Диета Кима Протасова.-8

1.72,я в скобочках писала))
а мне грудь не нравиться,хочу поменше)))
и попа-паршивка только 1 см скинула,считай что ничего!

в Москве, м. Спортивная)

На Проспекте Вернадского есть клуб..там ОЧЕНЬ дешево...там вообще копейки...единственный минус - т.к дешево -народу очень много...но думаю если нужен результат а не приходить туда просто поболтать, ничего страшного, можно потерпеть

спасибо большое, завтра обзвоню все клубы на Проспекте Вернадского)))

можно было бы просто спросить как он называется! ))
http://www.ifitnes.ru/moskva

Вот и начался второй день! встала на весы- а там минус килограмм)счастью нет предела)))пойду завтракать творожком))))

ура еще минус 700 грамм=))))

Девочки(((
я заболела((
мама заставляет чай с медом пить((
что делать??

здоровье важнее...наверно придется пить(

кстати я ходила в трен.зал 700р-10занятий, не ограниченных по времени))
ток им сейчас новое здание отстроили, чую повысят цены(((
Воронеж, если что
а так если в пафасную то оно и у нас тыщ 15 будет стоить, мож больше

Нина, ты просто умничка!! отличный результат))

Ален, а если я ток утром буду пить, а в остальном придерживаться? может быть это будет своеобразный вход?)) а потом я просто начну отсчет заново)

Я по объемам вообще стою - только живот ушел, а попа и ляхи по 1 см. руки так вообще не худеют. Но уже минус 4 кг... Было бы больше, но я вчера вечером пришла домой жутко голодная и съела очень много домашнего сыра и помидор, мне было таааак плохо потом что еле двигалась и вообще тошнило. Я вообще заметила что многие тут как-то очень мало едят.
У меня примерно такое меню
Вариант 1:
З: Творог 200гр + яблоко + стакан кефира
О: Яйцо и большая миска овощного салата
У: Кефир + овощи+сыр

Перекусы: яблоки и помидоры

Вариант 2:
З. Кефир (гр 400) + яйцо + помидоры
О: Творог +яблоко
У: Кефир + овощи+сыр. Или Шашлык
Те же самые перекусы.

Спасибо девочки , Нина и Любимая - я то кушала овощное рагу без масла и думала что нарушение это несерьезное и никак не повляет, а оказывается все очень серьезно...
У меня 5-я неделя началась, но я на этой диете допустила оооочень много ошибок и хочу после выхода и небольшого перерыва попробовать еще раз.

У нас спортклубы тоже очень дорого. Минимум 1000$ в год - самый простенький. Я бы хотела конечно ходить в тот, что 3000$ в год.
С понедельника собираюсь в бассейн - 12 раз 150$. Сейчас заканчиваю курс массажа. От него я тоже жду улучшение обменки. Я с Алматы (Казахстан)

Lerochka [DELЕTЕD] Sedina чесно говоря я думаю что один чай с утра не навредит диете...ты ж не будешь неделю его пить ведь) а так,пару дней..может продолжишь диету с таким отклонением ?

ну да) спасиииибо) ты меня обрадовала))))))) я кстати тож кг сбросила))

кстати можно еще попробовать мед на малину заменить))))температуру сбивает а сахара меньше вроде)

а у меня малины нету((
ды мож я прост чаек попью, горлышко погрею)

а температура высокая?

катя, если сейчас будешь строго держаться то на выходе хорошо объемы уйдут)) ты умничка! держись!)))

Ален, я в детстве в больницу с мононуклеозом жестким залетела( после этого я болею часто, но без температуры
горло болит и насморк((

Аленка Спасилова,Олеся Бойчук поздравляююююююю с достижениями:-) очень рада за вас! Катя Гужова,не отчаивайтесь,все будет хорошо!скажите какой изначальный рост,вес,спортом заниметесь,сколько воды пьете?я бы,как по мне,по возможности,яблоки не ела!в них очень много углеводов!хотя бы 1 в день,когда чувствуете особую слабость!а по меню все ок вроде!постарайтесь яблоко заменить сырой тыквой или буряком,мне очень нравится!А еще девочки,по поводу морковки!Ее можно кушать,но по меньше,т.к из всех овощей у нее самый высокий ГИ!

ой,это у меня тоже постоянное явление))я обычно спасаюсь обычными чаями,а горло брызгаю ядовыми спрэями-противные,но действенные! а нос кстати хорошо солью прогревать-разогреваешь на сковородке обычную соль,чтобы горячей стала,засыпаешь ее в какой -нить мешочек.и прикладываешь к пазухам носовым и прогреваешь их. а вообще насморк лечи-не лечи будет неделю проходить))))

это да((( все-таки не буду я нарушать
просто чаек попью
ну мож одну мааааленькую ложечку добавлю
хотя вряд ли)

Выздоравливай!!!!нечего тут болеть во время диеты))))
а я побежала в универ!всем удачи=)

У меня изначальный вес стыдно сказать - аж 85 кг! Хотя в прошлом году было все хуже - 96кг.... Сегодня утром - 81,2.
Что такое буряк?
А я прочитала в диете что яблоки - это обязательно! Я по любому ем 3-4 яблока ежедневно. Еще проблема в том что я сейчас планирую беременность (уже год как) и в любой месяц могу оказаться Б, и поэтому не могу издеваться над организмом, стараюсь питаться полноценно, чтобы углеводы тоже были. А то у меня весной после диет начали волосы выпадать, давление стало 90/50, пришлось с диетами завязывать и я набрала 9 кг за лето. Теперь снова худею, но уже с умом.... вроде бы...
Спортом займусь с понедельника - пойду на плавание. Сейчас массаж и домашняя зарядка.
Лерочка, выздоравливай. Ты же только начала? Отложи диету на недельку, ну или сделай это "входом"...

Тогда конечно!буряк-это свекла:-)спорт обязательно,хороший Сон и витамины!