Диета Кима Протасова.-8

вооот))))я тоже боюсь что в груди уйдет....только летом обрадовалась что почти на размер увеличилась)))))

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
вот ссылка на калькулятор,по нему удобно считать количество каллорий)))

мда....ниче,все будет хорошо у нас с вами!
ладно девочки,очень приятно было с вами пообщаться,завтра отпишусь.пойдду какую-нибудь киношку посмотрю)
всем приятных снов!!!

Нина спасибо ОГРОМНОЕ!

можете меня кстати поздравить: последние два дня НЕ хочется есть на ночь)) что-то новенькое для меня))

Евгения, спокойной вам ночи)

не за что) правильного вам похудения и что б сброшеные кг НИКОГДА не вернулись!!!))))

Нина,а поделитесь вашими результатами:-) до и после!очень интересно!спасибо

завтра утром взвешусь и померяюсь и напишу все подробненько)

я овощи вчера вообще не ела ,наелась кефиром и творогом)))))сегодня проснулась выпила стакан воды с лимоном и кофе ,кушать пока совсем не хочется!

Анастасия, тогда уж лучше бы Вы овощами наелись, а кефир с творогом не ели, это ж не протасов вовсе) в таком случае Вам на белковую надо)

Лена а в Протасове же можно кисломолочку? девченки пишут что едят творого зерненый 5%

да можно конечно, даже нужно, просто я к тому, что без овощей смысл на ней сидеть? овощи нужно есть каждый день и как можно больше

ок, буду есть овощи))))) девочки а какие овощи вы едите кроме огурцов и помидор?

всем доброе утро))у меня сегодня первый день.
Анастасия Ерохина,я я решила есть помимо этого капусту,морковь,зелень всю,свеклу.

девченки принимайте мои отчеты за первую неделю.-4.500 я безумно рада

Олеся, это просто замечательный результат!!! Молодчинка)))

Представляете, я то думала что у меня 3-я неделя, а сейчас по календарю посмотрела, оказывается завтра конец 4-й недели. Осталась еще одна неделя.... Потом выход. Выход буду держать полностью, так как не вижу разницы между выходом из диеты КП и здоровым питанием. По-моему выход можно соблюдать всю жизнь. Последние 3 дня вес уходит по 0,5 кг ежедневно, а до этого практически стоял. Итого я потеряла 3,5 кг :)
Бывало что я нарушала диету, но не жестко.

Доброе утро!
мой первый день!
завтрак: 2 кружки черного кофе без сахара с периодичностью в 1,5 часа!
Сейчас в суд сбегаю по работе и в магазин заб сыриком, йогуртами ,помидорами и огурцами)))))
все удачного дня! Девочки держимся и обязательно отписываем кто что в рот положил сегодня)))))))))))

А у меня сегодня первый день!!!Уже позавтракала йогуртом! А какой выход из диеты?

У нас натуральные йогурты продаются в некоторых супермаркетах. В основном это иностранные производители. Я покупаю либо в турецком магазине - у турков натуральные йогурты основной компонент кухни, либо в немецком магазине, там где продукты из Германии. Вообще в немецком магазине есть интересные молочные продукты - и напитки на основе сыворотки, и сыры 5-10% и йогурты 0,1 - 8%.... Почему наши производители такое не делают?

Алинка ,будем вместе сидеть, вдвоем все веселее!

Олеся Богайчук,Катя Гужова,супер какие результаты!я вас поздравляююююююю!

Расскажу одну историю про то,как я села на эту диету:-) Муж звонит и говорит,ты знаешь мне посоветовали такую классную диету,ешь когда хочешь овощи и молочку!а для меня это важнее всего,т.к когда я себе говорю,что не буду есть после 6,то обязательно нажрусь-это психология и никуда не деться,а точнее зависимость от еды:-(. Но самое интересное он сказал мне попозже...что его коллега таким образом похудела на 12 кг!!!!!причем,первые две недели у нее вес стоял вообще,а потом поперло!А еще он сказал,что она одеваться даже начала по-другому!Вот так,девчата!берем пример и собираем всю силу воли и желание в кулак и вперед!это реальные люди как и мы:-) а чем мы хуже:-)

сегодня первый день!
слопала сегодня с утра огурец и выпила чай с вареным яйцом=))) скоро побегу в магазин за йогуртом!

первый дееень))) так рада)) аж настроение классное)) скоро будем идеальными, девочки))
седня скушала салатик из огурцов и сыра, приправленный кефиром))) кстати сыр купила на рынке домашний
я как -то сама делала когда сидела, получилось немножко пресно, а тот что купила почти такой же ток чуть повкуснее
надеюсь он подходит по % жирности)) но без сыра совсем не смогу(
надо в ашан съездить, говорят там полар есть