Диета Кима Протасова.-8

у меня рост 1.72 а вес 60.....некомфортно чувствую себя...
в июле было где-то 57-58.и все было хорошо

ды смотрела я уже)на любом сайте о диете хвалят именно ту диету, о которой этот сайт)На самом деле просто моя работа связана с большой физической и моральной нагрузкой и если я начну сидеть на такой диете, я быстро свалюсь(((
завтра устрою себе разгрузочный день, а сегодня уже составлю план питания

ну я ниже на 2-3см, вес такой же
ну я думаю по весу больше чем 4-5кг не скинешь
а в объемах как? не мерила?

Наташ, когда я сидела на диете я посещала спорт.зал 3 раза в неделю по 2 часа) чувствовала себя прекрасно) не обязательно жрать булки чтобы были силы)

я тоже против булок)

точно не меряла,где-то 90-64-98. у меня весь жир пошел в бока ,бедра и ляшки)и животик небольшой появился после лета(

ну в см я думаю много скинешь) не парься короче) иди к цели и все)

спасибо за поддержку)))))

заканчивается первый день. пила кефир 1% жирности и съела совсем маленько творога грамм 150 наверно, сходила на тренировку, щас чай допиваю))))) девченки а сладкого уже не хочется))))

Лерочка,парень дело говорит))))))
на самом деле считаю,что в каком весе чувствуешь себя комфортно-то и оптимально для тебя)

Первый день заканчивается.прошел нормально.
была в магазине -чуть не накинулась на конфеты))))

ИТОГО:
ЗАВТРАК-ПОМИДОР,2 ЛОМТИКА СЫРА,КОФЕ.

УЖИН-100 ГР ТВОРОГА "ПРОСТОКВАШИНО"- 5 ПРОЦЕНТНОГО
И 1 ЯБЛОКО,КОФЕ.

ЗАМЕРЫ:90-70-94
ВЕС НЕ ЗНАЮ.ВЕСОВ НЕТ)))ГЫГЫГЫ.

очень хочется уменьшить талию....животик...
вообщем,завтра снова в бой за красивую фигуру!
всем удачи!

Аленка {[НеАдЕкВатНаЙа_ФеЙа]} Саплицкая
офигительная у вас фигура.талия-моя мечта!!!!просто красавица!!!!!

боже девочки как мало вы кушаете!!! 0_0
это же неправильно.......

Анастасия Ерохина
а овощи ты сегодня ела?

почему мало???
я вот наелась.честно скажу.даже ни-ни не хочется))))
просто настрой еще позитивный)все девченки поддерживают!)классно!

Евгения *** Элина Лайм *** Головачева спасибо...
да вот только ниже талии начинается война))))все конечно не так плохо..но хочется в бедрах и ляшках меньше...а талия такая засчет токо что она высокая....особенность фигуры такая

просто вы наверное невнимательно прочитали описание диеты!
в день надо набирать 1000-1200 каллорий,основная маса за счет овощей.
иначе происходит замедление обмена веществ и после окончания диеты с замедленным режимом вы обязательно поправитесь!
не набирая нужное количество вы начнете худеть за счет мышц,а организм настроиться на режим накопления жира....

Ниночка спасибо большое...правда не учла этот факт насчет каллорий.
а что делать если кушать больше не хочется,чем съедено?))

Аленка {[НеАдЕкВатНаЙа_ФеЙа]} Саплицкая простите мееня,я не ле...ка,гыгыгы ,но вы действительно просто ошеломительно выглядете!!!Отпад!
Не переживайте за фигуру!
Вот я когда полнею становлюсь похожей на батончик сникерс) ахахаха)
у вас талия сохраняется и бедра соответствуют груди.
такая фигура-просто подарок жизни!

я прям засмущалась =[ вот на диетке чутка посижу и вообще красота будет)))))
Евгения *** Элина Лайм *** Головачева а какие у вас параметры сейчас?

а у меня завтра день начнется с часовой разминки) стрейчинг, бег... красота)

90-70-94 мои параметры на сегодня
раньше страшнее было.на кремлевке за пару недель скинула 8 см в талии.
поддерживала диету 2 месяца.грамотно выходила из нее постепенно добавляя углеводы.все сохранилось.не прибавила ни на см)))

вот теперь надо догонять фигуру до нормального внешнего вида!

стрейчинг-прелесть.я работала долгое время хореографом-это была моя любимая часть преподавания)))

у меня тоже была эта проблема)
я начинала кушать 3 раза в день,обязательно, если не хотела есть то прием не пропускала,а кушала хоть немного овощей (1 перчик,пол помидорчика),
постепенно разогнала обменку и стала в одно и тоже время завтрака,обеда и ужина чувствовать голод! далее я уменшила порции ровно на половину,но есть стала чаще! пока я ем 4-5 раз в день,в идеале хочу 6)))

у вас все классно!!!!!просто такое строение фигуры!!!! разве что немного в талии-и все будет просто супер. по крайней мере по груди и бедрам все уж точно отлично )

Ооооо.молодчинка какая!Послушаюсь Вас!!!)

Так вот я и хочу в талии убрать....см 7...
просто и грудь тогда уйдет и бедра...
ну насчет бедер я не против,а вот грудь-не хочется))))ахаха)