Диета Кима Протасова.-8

да нет никто не спрашивал.с утра обычно яблочку в кефир режу и ем как супчик.
в обед теперь буду запеканочку есть(вкусняшку)а так обычно пару огурчиков и помидорка и с ряженкой.
ужин у меня в 16 часов(просто иду за ребенком в садик потом гуляем до 7-8 уже поздно кушать посли шести НИ-НИ)обычно кушаю яблочко с кефиром или амлет с помидоркой и зеленбю.
если в течении дня хочу кушать грызу морковку.
ничего особенного как все

Евгения попробуй запеканку она вкуснее сладкого К тому же без сахара!!!

ага надо сделать сейчас!!!!!))))ааааааааа сладкое!!!!!))))

Олеся,спасибо бльшое за Ваш рецептик:-) У вас такой замечательный результат!!!!!скажите,заниметесь ли спортом и какой рост/вес?

ну вообщето запекать ничего нельзя!

А кто во сколько ужинает?))

а почему Нина нельзя ничего запекать?расскажите пожалуйста!

я часов в 8 последний раз ем.потому как поздно ложусь спать)

Ну в принципе надо ужинать за 4-5 часов до сна, да?
А я вчера до сна 2 морковки съела(((Плохо наверное..

а я сейчас положил в помидорку 5% сыр с чесноком и зеленью) и перчик!вкусняшка!=)

потомучто в описании диеты написано что овощи и яблоки употреблять только в сыром виде! это как как то связано с процесами в организме!

а соль можно?

можно,но не увлекаться!
надо по ситуации смотреть,например в те дни когда я ела брынзу,я не добавляла соли..

Не надо соли!Лучше не стоит в первое время ее употреблять!

полдник мой: яблоко!
ужин будет: 2 помидоры, 2 огурца, яйцо, йогурт))) это наверное часов в 8...
можно что ли в 8??? это мой первый день диеты, настроение клевое, работоспособность на высоте!!!

Нина Юрилина,я вас поддерживаю по поводу запекания
дело в том,что эта диета рассчитана на то,чтобы мы потребляли продукты с маленьким ГИ,а вот,н-р при термо обработке он значительно возрастает,тем самым при употреблении такой пищи резко повышается уровень инсулина...как итог-мы хотим кушать и преимущественно сладкого,от сюда могут быть срывы и т.д и т.п

не знаю на счет срывов я ее съела и больше есть не хотелось.кому не нравится не делайте я никого не заставляю.
а как же тогда самодельный сыр который мы варим очень долго ?? ничего ведь не случается все едят!
Спортом я не занимаюсь мне некогда маленький ребенок требует много внимания.рост168 вес сейчас65.500.
правда я делаю массаж банками через день у меня большое галифе хочу убрать.

Оля,я не говорю про вас,я обьсняю как работает диета!вот и все!кушайте на здоровье:-) а вобще,на свежие овощи организм тратит намного больше энергии,чем на обработанные!но это в единичных случаях,я думаю,не принципиально!у меня,кстати,тоже ребенок,но в сад пока не ходит:-) 1,7г

мы только пошли болели нам 2.6

думала начать бегать по утрам но так лень

Вот-вот Любимая! я помню что читала про это,но не смогла бы так красиво обьяснить)))

ой,Нина,ну вы меня в краску,спасибо

Олеся,прошу прощения,что вас Олей назвала,просто как-то автоматом....
а мы должны были с сентября пойти,но ветрянку,наверно,на площадке подхватили,но и лучше...так что со следующей недели
я советую заниматься,т.к когда мы худеем,то теряем и мышцы,а как раз они берут больше всего на перегорание клорий,т.е чем больше мышц-тем быстрее обменка и т.д.

да я понимаю что надо но в 7 утра так тяжело

а вы дома сидите или на работаете

пока дома но хочу работать хотя понимаю что смысла нет доча болеть все время будет