Диета Кима Протасова.-8

Девочки,выдержать очень просто,если очень сильно захотеть и включить свои мечты на полную катушку...
Представьте,как вы оденете облегающие платье,как вам будут делать комплементы,как мужики будут на вас смотреть, открыв рот...
Я н-р в такие минуты представляю как я хочу,чтоб на мне джынсы сидели любимые,что когда доведу тело до идеала,то обязательно сделаю фотосессию,как люди,которые меня долго не видели,будут поражаться как я преобразилась,а еще для стимула решила поменять образ...во вторник к парикмахеру...
ищите то,почему вы хотите похудеть и записывайте.Обязательно это вам поможет,поверьте...

а еще,ради стимула...начните фотографировать себя в конце каждой недели и подписывать достижения.
хвалите себя и радуйтесь каждому сброшенному грамму,ведь из граммов состоят наши килограммы...
Верьте в себя

девчонки я сорвалась почти 2 недели держалась а тут=((
завтра снова с вами

сильно сорвалась??

я сильно сорвалась
жру бутерброд с колбасой и закусываю все это печеньками с вар.сгущенкой
безвольная тварь

Олеся,это наверно,из-за того,что + увидели на весах
так поймите,что это вас не спасет
предлагаю сделать так...сыграйте с весом в вайнушку,только по настоящему осознайте это.Поймите организм приходит в страхе,когда резко начинает что-то меняться,просто надо продолжить и он поймет,что это лишнее и все...
а еще,как мне помниться,вы мало едите,когда хочется нажраться,т.сказать,то нарежьте себе ведро зелени и жуйте.

девочки,а я делюсь своими победами...
я сегодня по настоящему увидела четко верхние кубики...урааа...больше стимула и желания.
на весы не становлюсь,и желаю это делать тем,кто склонен к срывам.
если уж так хочется наблюдать динамику,советую фотографироваться в одних и тех же вещах каждую неделю

Наверное это мне надо пореже взвешиваться....

Лерочка и Олеська! Ужас какой! Держите тухлые помидоры :)
Нельзя же так...
Олеська, у тебя скорее всего срыв из-за + на весах. +1 кг - это может быть вода (например вчера соли поела) или перед месячными или не выспалась... Да причин может быть мульон....

Девочки, в любом случае не уходите в зажор. Есть такая диета (очень эффективная между прочим) - 6 дней в неделю придерживаться низкокалорийной диеты, поменьше углеводов и жиров. А на седьмой день - все что угодно - полный праздник живота. Хоть тарелку пельменей и кусок торта! А потом опять 6 дней ни-ни.... И в моменты срывов и зажора я себе говорю что есть такая диета, и что это у меня день такой, чтобы организм понял что я не голодаю.... Вот так себя оправдываю и это придает сил на след. день с утра ни-ни...

Любимая *°•.♥.•°* Счастливая
СУПЕР! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Ты на самом деле большая молодец! Напомни свои параметры....
Посмотрела твои фотки на странице - красавица обалденная! Супер! И блондиндкой и брюнеткой тебе очень идет, а глаза вообще шикарные!

итак
завтра
завтрак:яйцо(если смогу впихнуть, если нет то на обед или на ужин)
обед:салат из помидоров огурцов брынзы заправленый ряженкой+грам 150 творога
ужин: тертая морковь с приправами и капелькой уксуса
перекусы: огурцы, помидоры, кефир

я в пятницу тоже сорвалась, не знаю даже как это назвать....сама не поняла, выпила горячего бульона из под курицы, пол кружки, и съела 2 ложки салата, в котором был тунец кажись((((((((((((((( В жутком расстройстве, у мамы молодого человека был день рождения и стол ломился, она обижалась, что ничего не ем, пришлось хоть как-то ее успокоить.

на весы не вставала, боюсь (((((

Варя, аж смешно читать... Ну и на что ты сорвалась?
Это не срыв, а небольшое отклонение...
Срыв - это сгущенка, пироги, конфеты...
А тунец - это же белок, бульон тоже... Ничего страшного!!!!!

Лерочка, а че завтрак такой скудный?

все))) у меня месяц минимум нет ни у кого др)))))))) еее))) худеем))))

Кать, я ж в школу хожу, я банально не успею ничего большего съесть, я уж молчу про приготовить(

Ну блин... Это же отмазка... Сама же знаешь...

Кушать утром надо. Это обязательное условие здорового образа жизни и отсутствия проблем ЖКТ.

как думаете,совсем будет плохо если я введу мясо со 2 недели??не каждый день,а раз в 2 дня....
организм требует прям чего-то такого...
села на диету-мучают небольшие головные боли...дискомфорт...

Катя, ты меня успокоила )) Я после этого всю субботу голодала. Все, теперь никаких салатов с тунцом, обещаю. Очень хочется чего-нибудь горячего ((
Скажите, можно ли брокколи как-нибудь потушить или что-нибудь с ней сделать, чтобы поесть горячее блюдо?

Варь, вот я выше писала - вот это срыв)))

Кать, я б с радостью
но мне от одного яйца как бы плохо не стало((((( а что ты на завтрак кушаешь?

Аленка. Я со 2-й недели ела мяса. Сейчас уже пятая неделя, а я так и ем - 2-3 раза в неделю. Каждый день оно в меня не лезет, вернее столько всего надо съесть что мясо просто не умещается в рацион :)
Не могу сказать сказалось это на диете или нет, похудела на 4 кг, кто знает - если бы не нарушала, может результат был бы лучше.
А ты яблоки кушаешь? Замерь давление. Если пониженное - выпей кофе.

Мой завтрак - пачка творога (200гр) с порубленным яблоком, и еще большая чашка кефира. Или кефир + яйцо + огурец-помидор.

А муж мой так вообще на завтраки ест все то, что другие едят на обед или ужин - суп, котлеты, мясо с картошкой. Я вначале была в шоке, а теперь поняла что так питаться правильно. И у него никогда не было проблем с весом

мм... ну может творожок скушаю)))) ток яблок вот нет(

хмм, значит мясо говорите можно со второй недели ))))))) а что там из мяса, курица? да? то есть можно ее себе варить и маленькие кусочки есть 2-3 раза в неделю. Ну это просто великолепно, я тогда тоже не удержусь )))) У меня как раз со вторника 2ая неделя.

Катя, а когда у вас начался процесс похудания? Я имею ввиду активный, на какой неделе? Просто я тоже не хочу больше 5и кг сбрасывать, 4 для меня отличный результат!

Варя, я не говорила что можно. Я сказала что я так сделала, но я нарушила. Хотите Вы так или нет - решать Вам.

Активно скинула (2,8 из 4) на третьей недели - с началом менстр. цикла. Еще на четвертой скинула 0,5 кг...

Ух.. а мне вот сегодня целый день хотелось мяса..просто жуть..но я пошла в магазин накупила кучу зелени,цветной капусты и сделала вкуснейший салатик))
И вообще девчонки, очень помогаете морально, если бы не вы, наверное сорвалась)Как только начинается жор, я читаю чего кто добился и становится легче))))

Завтра 8 день и - 2 кг, я рада)))

Катя ,яблоки кушаю стабильно 3 в день,и 1 яйцо.
а вот кофе я вообще не пью...не люблю
а если впринципе сократить диету недели на 3? а потом постепенно вводить нормальные продукты питания в рацион-достигнуьый резальтат за эти 3 недели задержится??

Катя Гужова,спасибо огромное
рост 158,вес примерно 50-49 не взвешивалась давно
решила,что под конец второй недели взвешусь и померяюсь,а потом так каждую неделю,а в конце диеты выставлю
цель 44-45,а лучше 43