Диета Кима Протасова.-9

...

ахахах))звучит наверно смешно. обычно люди решают такие проблемы с помощью масла,чернослива и т.д.
но мне они помогают. вот стоит хоть один день не съесть так все стоит сразу

а подсластитель употреблять можно?))

Лер.как дела у тебя? держишься?

Девочки,привет)))Сегодня мой 2 день)))Рост 168,вес 63.Диета вообще отличная,все нравится,но...как же хочется слопать ШОКОЛАДКУ)))держусь)))

Екатерина, заменяйте десертами типа творога с яблоками...на 5 день оочень вкусно)))позже отвыкните от шоколада)))удачи)))

Мадин очка♥, я слышала, что вроде нельзя...но я без него не могу.Добавляю его в творог, чай, кофе...

девочки,а каши с какой недели можно вводить?

Я уже где-то писала.. но вот еще разок:

6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.

Девчонки, я тоже скоро буду с вами ))))) держитесь, вы просто умнички)))

хахахахааха!
девочки я лох!!!вроде внимательно читала эту информацию,а все равно протупила....
короче,у меня конец 6-й недели,очень хочеться кашки,но я почему-то решила что мне ее можно только с 7-й недели О_0
во я болван.....)

Анастасия,а вы когда хотите сесть?

Мой вес продолжает стоять на месте,сегодня первый день 4ой недели. От чего так понять не могу,может я вошла в свою норму. Я как раз сейчас вернулась к своему передродовому(постоянному) весу.
А как же хочется еще килорамма три-четыре сбросить.(((

Нина, я уже начинала в сентябре, но сильно заболела.. пришлось временно заморозить ..
теперь вот с понедельника собираюсь.. но может начну и раньше.. ))) уж больно настрой боевой!!!)))))

Оксана, подождите еще немного...
может ваш организм еще не перестроился))) или же он притаился в ожидании, что вы сорветесь и вот тогда он попирует)))) не стоит ему уступать!
и потом, как многие пишут девчонки, что вес - это еще не показатель! главное - объемы))))))

кстати да!
замеряйте обьемы,у меня было так что обьемы уходили,
а вес нет)))

Влада,спасибо))я держусь,как могу)))морковочкой с кефиром закусила-вроде прошло))сегодня третий день,пока вроде не срываюсь)))

я с завтрешнего дня на ней...
а с каким видом спорта или комплексом упражнений вы совмещаете эту диету???

Джама)
я просто в тренажерку хожу.щас еще собираюсь на групповые занятия ходит-буду укреплять мышцы брюшного пресса и ягодиц!!!
кто-то в бассейн ходит.
любые физ.упражнения хороши.так что выбирайте, то что Вам по душе!!!!
Присоединяйтесь и Удачи!

Какие вы блюда с мясом\рыбой делаете?)

To Влада Розаренова
спасибо большое

хочу присоединиться к вам,девушки.Пожалуй,впервые.мне бы за месяц скинуть кг 6-8(сейчас вешу 58кг,набрала за последний месяц).

58 кг при каком росте?

с завтрашнего дня я сажусь на эту диету! я оч хочу сбросить 4 кг... хочу выглядеть лучше.. уже 3 кг сбросила.. но долго и посредством перехода на правильное питание и упражнениями (комплекс).
завтра напишу о своих ощущениях!)

о, девушки, я с вами :)

на диете с 28, за это время только бутылка сока сладкого, махонький кусочек тортика и рафаелка не по программе :) вроде держусь, уже минус 3 кг! ага, еще сыр Сиртаки, он 35% но блин другого не найти... и один раз сварила бакламжанов немножко, без всего.

худею с 60, рост 160... хочу 50 ибо грудь большая :)

открытия - мягкий 5% творожок валио как крем, смешивать с кусочками яблок - это обьедение, облизываю тарелку)))

сегодня сидела перед печеньками, потом перед вафельным тортом и печеньками, перед сладким чаем(была в гостях) и СДЕРЖАЛАСЬ)))

интересно..нужно тоже попробывать)

)) а я сдержалась только что от поп-корна, чипсов и пива.. компания была большая. трудно было сдержаться, но все таки я смогла ) грызла яблоки и пила воду...
7-й день пошел )))