Диета Кима Протасова.-10

и еще напишу: по йогуртам-я все таки нарушаю,беру с наполнителями(ну там с фруктами и тп,) но меньшей жирности(2.5%).

Ольчик это хорошо что вы со свекровью вместе худеете.....так намного проще) В нашей семье меня и поддержать то некому((( так что буду для себя отдельно готовить салатики и рыбку в духовке))) я кстати тоже немного нарушаю....но только в плане меда....утром позволяю себе 1 ч.л в кофе или чай.....думаю что ничего страшного, и на мою фигуру это особо не повлияет)))

Светлана -=AngelA=- Калиброва и у меня сегодня прошел 4 день. Сыта и довольна и съела мало..Распечатала рецептов 100 из инета..сегодня сама на ужин придумала острый суп..ням-ням.Отвес -3 кг.Переносится легко.Каждый день разнообразие..С нетерпение жду мясааа)))
Светлана -=AngelA=- Калиброва а ты как думаешь кушать на НГ? А то у меня еще День Варения 23..а так не хочется обменивать одну новогоднюю ночь на 5 недель стараний((((

девочки я щас съела блюдце листьев салата с сыром и банан..
и мне так плохо, я так объелась..это нормально что ли?)

Татьяна Крюкова,а что за 100 рецептов, можно ссылку?

Карина Хваткова, бананы нельзя.

я знаю что нельзя, я уже сидела на ней и ела любые фрукты

Татьяна Крюкова, нас оказывается много кто сегодня 4ый день на диете. Я тоже, Светлана Калиброва, Лариса Гурьянова. )))

Очень тебя понимаю в том, что не хочется обменивать одну новогоднюю ночь на 5 недель стараний. Я планирую на НГ кушать овощные салаты. Посмотрим... До 5ой недели еще нужно дожить в бодром состоянии и отличном настроении.

Карина, а сыр какой был? До 5% жирности????

мне все равно какая жирность, диета и так низкокалорийная))
я ела колбасный сыр, а обычно покупаю плавленную орбиту, он по моему 7%!
летом я на ней похудела за 3 недели на 6кг, ела всякие овощи и сырые и вареные иногда, сыры всегда ела любые))
а когда становилось очень грустно я покупала или персики или грейпфруты!

Ольга Идеальная сказка Елтукова поздравляю тебя!!! так держать. Про НГ ты верно заметила..до него надо "дожить"..Но если честно..Вот честно честно))) сладкого уже не так хочется..и на работе вчера шоколадные конфеты раскладывала по креманкам для гостей-партнеров..и ни одной не взяла..Пока настрой боевой!! И вы держитесь!
з.ы. девочки а свеклу можно?

Карина Хваткова можно все..даже 1 конфету..от нее ничего не будет..но суть этой диеты нормализовать обмен веществ и уровень сахара в крови..что бы похудеть НАВСЕГДА!!! что бы выработать силу воли..полюбить овощи молочку фрукты и мясо..

Вот и я иногда позволяю себе банан или хурму вместо яблока. И все равно сбрасываю. Просто иногда ну очень хочется!

Девочки у меня началась 4 неделя. Чесно сказать я уже немного подустала от постоянного едения сырых овощей. Настроение улучшается только от мысли, что можно есть птицу или рыбу! Как я прожила без рыбы 2 недели до сих пор понять не могу?! Сыта была наверное с непривычки овощами))). Скоро моя диета закончится. Очень любопытно какого результата я добьсь в итоге. Ни за что не брошу, досижу!))) Сегодня наконец то дошла до бассейна! Наплавалась вдоволь!)))

Свет,мы тут все тебя поддерживаем)))

Татьяна Крюкова, я свеклу ем. Сырую. Чищу, тру на терке, смешиваю с тертой морковкой и заправляю кефиром. Мне нравится! )))

Аня..это хорошо что 4 неделя..я думаю если я дойду до 4 то тоже начну есть что то вместо яблок.Кстати я подумала можно же покупать фруто-няня без сливок и сахара..или низя?

Ляляляирочка Ляляляля http://www.fitforum.ru/showthread.php?t=172&page=2 они были в начале..но повторюсь, т.к. они у меня давно в избранном что бы вам не искать. Кушайте на здоровье.

Девочки вот вы все говорите про 5 недель!
а вы что выход не собираетесь сидеть?

собираемся конечно))) но выход это уже не диета;)

почему не диета?
она же 10 недель длится))))

5 дней. и 5 выход...что бы люди на 6 недели не лопали печенье и жаловались..вот и ВСЕ!!!
почитайте по другим сайтам..принципы..и что есть что)))

та мне читать ненадо,я свои 10 недель уже отсидела=)))
просто выход это тоже часть диеты и его надо отсиживать!

ой да ладно? правда? что бы я без Вас делала? спасибо))))))))))))))

Татьяна,спасибо за рецепты

Ляляляирочка Ляляляля кушайте на здоровье..=)
Нина Мальвина ну делитесь какие результаты? И вот вы кофе пили? а молоко? и почему обезжиренное молоко не рекомендуется..НО творог же жирный можно...

я похудела с 72 кг при росте 1.72 до 61-60 кг
молоко не пила,кофе может раза 3-4
мне кажеться обезжиренное не рекомендуют только из-за его неполезности....так как там убрали все что только можно и никакой пользы оно не приносит....

Умничка какая!!! ! завязываю рот на НГ и ем одни овощи и мясо)))а если 3.5% молока....уж очень молочка хочется..или кофе с молоком? или все таки ни ни?=)