Диета Кима Протасова.-10

всем привет! у меня сегодня началась 4 неделя! на прошедшей неделе ела активно куриное филе, овощи, кефир, иногда йогурты. по кг сколько ушло, не скажу, ибо я на первых неделях не взвешивалась, а на прошедшей , кд пришли, и ясно что будет отвес (очень сильно опухаю в эти дни) но по объемам слегка уменьшилась, но особо окружающие не замечают... настрой сейчас боевой, иногда конечно скучаю по каким-нибудь вредным сосискам или сладостям))) но это так, мимолетное, когда вижу что кто-то что-то такое ест)) стараюсь не допускать чувство голода, постоянно перекусы делаю, либо йогуртом, либо кефиром, либо салатиком овощным... ккал считаю, но без фанатизма, когда есть время и обычно вечером подсчет делаю. занимаюсь фитнесом, стараюсь ходить почаще, но последние 3 дня пока "отдыхаю". всем желаю удачи кто в начале пути!!! главное мотивировать правильно и у вас все получится!

девочки.кг может и несильно уходят,а вот объемы,я жалею что не смерила перед началом,но видно невооруженным взглядом и по вещам.

Лариса, а почему взвешиваться в пн. планируешь??? ты же хотела на 8ой день. А 8ой у нас воскресенье?

Я вот думаю держаться ли больше одной недел?! Боюсь резкого отвеса. Многие пугают тем, что после этого кд пропадают. А здоровье все же на первом месте.

думаю после недели протасовки буду просто питаться по 200-250 грамм за один прием пищи...

такие мысли.

Девочки завтракть нужно обязательно и как можно насыщеннее. Я даже если опаздываю на работу стараюсь сьесть уже полюбившейся мне овощной омлет с сыром и кофем...очень сытно. Единственный момент......после 19-00 не употребляю молочку вообще, только овощи, в основном вечером грызу морковку или сладкий перец)))) довольно часто перекусываю, что позволяет не ощущать чуство голода. Вообщем стараюсь изо всех сил)))) Сегодня опять пойду на фитнес.....на 2 часа (кардио + силовые). Взвешусь завтра с утра, т.е на 7-й день. О результатах обязательно отпишусь)))) Всем удачи!

Оль, я просто на выходные к родителям уезжаю, там весов нет:)

Ясно )))) А я вот не решу. Продолжать или остановится. Думаю скорее остановиться...

Ольга Идеальная сказка Елтукова

если твоему организму комфортно,если тебя ничего не беспокоит-продолжай.

Оль, решайся!!! может еще недельку???

ааааааа... не знаю...... вроде комфортно... но запугала себя пропажей кд... посмотрим сколько скинула за неделю... дальше буду решать.... была 64 примерно. К НГ хотела 60...

С другой стороны если считать, что нормальный вес это рост - 105, то 64 как раз нормально...

Ларис, вот из-за того что с тобой за компанию - точно бросать не хочется...

А чем вообще объясняют пропажу кд? Грозит ли это при этой диете?

если скинешь 4 кг., думаю все норм. со здоровьем будет! главное-не резко...

слушайте,кд и без диет бывает пропадают. у каждого свой организм,просто такая реакция на перестройку организма на нормальное питание.(лично я так думаю)

а мне что-то ооочень кушать хочется:(

ляг поспи и все пройдет))))

5 день.....

И у меня тоже 5:) как самочувствие?настроение?

Девочки какие вы умнички!!!!!!!! хочу к вам присоединиться !!!!

у меня от моркови отвесы я заметила
а от огурцов с помидорами нет(((

всмысле отвесы от моркови?

кушаю морковь-следующий день отвес на весах
кушаю помидоры огурцы-нет отвеса на весах............

что если я пару раз за диету позволю себе алкоголь,но после 6 всю диету есть не буду?

новогодние корпоративы все-таки и я всю жизнь ем на ночь и поэтому для меня после 6 это будет подвиг!

Алкоголь на сколько я знаю вообще нельзя при диетах. . . Но это конечно дело каждого:)
Думаю если в меру то особо ничего страшного не случиться

Новый год-это эмоции а не еда и выпивка..что для вас важнее?)) выбирайтесь!:)

блин ну я не могу без алкоголя 5 недель)))))))))
неужели толку не будет?

Ну..у каждого свои приоритеты..значит наверно не сильно хотите:)Вот у нас вчера был корпоратив..я пила минералку и ела помидоры перец и спаржу:)Дело принципа..закаления силы воли!

Jh Rivas Ты умничка. а кушать надо все!! просто в воды в огурцах и помидорах больше:)