Диета Кима Протасова.-13

Вот тоже такой вопрос интересный,некоторые врачи и тренеры говорят что с самого утра,до завтрака заниматься спортом вредно,а кто-то говорит что вечером перед сном нельзя....

Я слышала что спорт только во второй половине дня должен быть. причем от всех.

я никогда толстой не была,я просто профессиональная танцовщица,занимаюсь бальными танцами,тренировки каждый день по 4 часа,а тут в университете каникулы и я стала бегать каждый день по 40 минут,и вот результат накачала ноги,диета есть,все только вареное или тушеное

никакого сладкого и мучного....

Вот это да...Аня а может это отеки...как за 2 недели ноги так могут накачаться то.

Не знаю,они понятное были накачаны,я бы просто танцевать не смогла тогда,а тут просто добавила и все,весь вечер сижу плачу после его слов((типо только спортсмен поймет что ноги накачаны,а для обычного человека толстая будешь казаться....что теперь вот делать...

извините, но - парень дурачек..) как такое можно говорить девушке, тем более, зная, как она к этому относится! Анна, не расстраивайтесь, спортивные ножки ЗАМЕТЯТ ВСЕ, не только спортсмены, уж поверьте, на собственном опыте, это сразу бросается в глаза! и накаченные - это очень классно, и секси-пекси, и намнооооооооого лучше, чем наоборот. и еще, главное, ЛЮБИТЬ СЕБЯ САМУ!!!! тогда даже все на все недостатки будут смотреть, как на достоинства,смотря, как преподнести!

Аня скажу одно В ЖОПУ такого парня!!...если он начал замечать в тебе какие-то довольно таки сомнительные недостатки то все! он просто тупо ищет к чему придраться!...может ему скоро не понравится цвет твоих волос и скажет перекрашивайся?! ты не его кукла из которой он лепит свою идеальную девушку!

Лалита на на такой диете 3 дня рис 3 дня курица и т.д. я думаю не стоит сидеть! вес моментом прилетит на свое заветное место!...не проще ли тебе просто правильное питание...ну или на крайняк просто кушать не более 1000 ккал в сутки!

спасибо за поддержку.....мне стало лучше)))

я вчера тоже возобновила свои занятия бодитоником, но блин мне так плохо стало.... слишком большая нагрузка была.... то ли диета, то ли сердце не натренированное.... или все вместе...

Вера,ну вот я тоже поддерживаюсь такого мнения.стараюсь правильно питаться,но этот вредный до ужаса макдоналдс,тортики всякие и сладости порой не оставляют мои мысли в покое)))))

Уррра!!!!!Вес тронулся!!!-700г!!!Я счастливая-пресчастливая!!!:):):)

девочки а если из молочки съедать активию 2.4 жирность 800мл , ну и творог 100 гр 5% , это оч много ?

у меня 5-ый день! похудела уже на 2 кг!))

я и дальше так стремительно худеть буду??? просто боюсь совсем худощавой стать))) у меня рост 162-163 см, а вес был 56 кг, ну а стал 54 кг, я бы хотела до 48-50 кг сбросить, но не больше!))) как вы думаете?

Оля, это же замечательно))))
физ .упражнения делаешь?

да, я бегаю через день!!! и каждый день делаю всякие упражнения на пресс, грудь, ягодицы. Немного, не хочу быть накаченной. Делаю для того, чтобы когда похудею, ничего не обвисло!!! Особенно за грудь боюсь, потому что она у меня 4-го размера!)))))))) Я раньше вообще весила 65 кг, похудела за полгода на 9 кг, так у меня грудь совсем чуть-чуть уменьшилась, но зато растяжки появились! Вот я так и ходила больше года, пока не узнала, что избавиться можно только от свежих растяжек! Но я уже почти избавилась! Каждый день отжимаюсь по 10 раз в 10 подходов, принимаю контрастный душ и втираю масло жожоба! Вот как!))) Чего только не сделаешь ради своей красоты!
Светлана, а вы в день столько съедаете???

я салатик кушаю не знаю сколько по весу , делаю сразу на 2-3 дня , активию 2.4% +3яблочка ...
А ты сколько съедаешь?
Можно на ты )))

Женя unknown♥princess Близнюк поздравляюю=)))...

Лалита про Мак постарайся забыть...ооо слава богу я не любитель картофеля фри и бургеров!!....а вот сладости я не считаю такими уж вредностями...!!горький шоколад очень даже полезен..натери его в творог и йогурт добавь отлично воообще!)))

Хорошо))) ой, я ем как получится! не могу запланировать, сколько и во сколько по времени я скушаю! Ну примерно в день у меня уходит 3 яблока, 2 литра воды - это обязательная программа!)) делаю салатики из капусты,половинки помидорки, половинки огурчика, редиски и заправляю это йогуртом без добавок 2% Савушкин продукт! Этого салата мне хватает на 2 раза. Ну и когда кушать захочу, я могу сгрысть какой-нибудь овощь, попить кефирчика, съесть творожка 5%. ну вот и все! ем и пью много! помимо 2 литров воды, выпиваю по 4-5 чашек чая зеленого в день)))))

зато в туалет от этой воды бегаюююююююю.....)))))))) простите за такие подробности!! ахахахахахахах...........

да все бегают, чего уж тут ;)))))))))))))))))))))))))

Vera Belikova

Спасибо!:=)У тебя как дела?