Диета Кима Протасова.-13

мне наоборот кажется,что это мало, с моим то весом...я ем все что можно, три раза в день, может потому что я еще по утрам прыгаю на скакалке и обруч два раза в день кручу.

Сижу, кушаю творог с яблочками и корицей... Ням-ням))) Сегодня 16 день диеты!!! Чуствую себя прекрасно!!!:)

Valerie Park, а вы не могли бы написать свой вес и рост, если можно!

а на протасовке коесервы можно? горошек, капуста морская

СВЕЖИЕ овощи.

сейчас вес 68, а рост 163

Ну это не мало, 7 кг за 2 недели очень много, но обычно те, у кого больше избыточного веса худеют быстрее

Я тоже думаю, что результат замечательный! Молодец!!! Я тож так хочу!

Спасибо)да,когда избыточного веса больше,он быстрее должен сдвигаться. У меня вот уже несколько дней на месте стоит,расстраиваюсь(вот думаю следующую неделю на "худеем за неделю" посидеть,вроде как в ней нет ничего,что запрещает протасовка.

а что там за рацион в "худеем за неделю"?

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню!Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку(только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком(не так уж плохо)
День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом(обезжиренныым,естественно).Не вкусно?А ты убеди себя,что это просто кулинарный шедевр.Разложи все так красивенько,кофе налей в яркую чашку(плюс,чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейфрут.Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя,как можно больше кофе.И отправляйся по свои делам.В обед у тебя наивкуснейшее яблоко,а на ужин супер-полезный кефир.Никто не запрещает тебе пить,как слон.(воду,разумеет¬ся).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня,дорогая!Утр¬ом разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе.На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир),но не увлекайся,красиво разложеных в один слой по блюдцу кусочков хватит.На ужин наш старый друг-стакан кефмрчика.Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона(смотри день первый)-это на завтрак.В обед съешь банан,но не больше.На ужин,в дополнение к кефиру,скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты.Утром у тебя кофе с яблоком.В обед грейфрут.А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички.Ничего у тебя на ужин.

День седьмой( и последний):
Чтобы закрепить,полученны¬й результат,с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды.На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю,ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам!Восьмо¬й день взвешиваемся!(я забыла,всю неделю диеты на весы ни ногой!это важно!)должно уйти 5-7 кг,ну это минимум.Моя подруга на такой за неделю 9 сбросила! ¬ Только внимание,если на весах заветная цифра,не спешите идти отмечать это в кафе-мороженое,пару¬ дней немного ограничьте себя(ну после шесть не ешьте и поменьше сладкого) и вы прекрасны!

правда с бананом и грейпфрутом мне кажется не стоит)

спасибо!) да,банан думаю лишний тут,но его можно на яблоко заменить,так даже полезней)

не за что)да, я тоже так думаю)

Мне кажется, такая диета ни к чему хорошему не приведет! Для организма стресс! Либо потом кг быстро вернуться!

ну это всего на неделю, не думаю,что что-то критическое произойдет за 7 дней и потом если после этой недели дальше соблюдать диету,не думаю что кг быстро вернутся

ну тогда удачки! Надеюсь, все получится))

спасибо)) через неделю напишу, как все прошло)

Valerie ☀톡톡 ☀ Park
диета кошмаар, она замедлит обмен веществ и вообще большая вероятность срыва, не мучайте себя!))

я два года назад сидела на этой диете мне ОЧЕНЬ она подошда, скинула 10 кг. Но больше не хочу на ней сидеть, уж очень тоскливо без горячего, без супа ))

мм не думаю,что за неделю сорвусь, сила воли есть, аппетита нет,меня вполне устраивает как я сейчас питаюсь, не думаю, что немного уменьшив количество еды на неделю случится что-то ужасное)

у Вас не так все катастрофично, чтобы к таким срочным диетам прибегать))

Лишниих 18 кг разве это не катастрофично?) тем более я скоро уезжаю нужно похудеть до отъезда,хочется носить красивую одежду,а не то,во что влезешь(

Деовочки привет, у меня почти 9 недель диеты отвес минус 11-12 кг. Я вчера нарушила,...меня все вывернуло....организм вообще не принял другую еду. и признаюсь я думала получу какой то кайф от еды что ела....а ела и думала нафик ем..где мои овощи курочка на пару. Так что так. Так было плохо что я теперь ни чего ближайший месяц пробовать даже не буду.. Овощи мои друзья на веки)))

Олеся, а что ела?