Диета на гречке-2
Кто-нибудь сидел на такой диете? И каковы были результаты? Сегодня первый день моей диеты. Я не могу уже бороться со своей фигурой, я просто ее ненавижу!!! Перепробовала несколько диет, сидела даже на самых жестоких, голодовала, но больше чем 2-3 кг сбросить не могу. Пожалуйста, дайте совет, что делать, или с ума просто сойду!!! Заранее благодарю вас
если я буду сидеть 8 дней на гречке с 162/51,5 на сколько реально похудеть?
Анастасия ·Zmet· Яковлева
Может быть, спорить не буду.. Да обьемы ушли, 4,3 кг, теперь активно занимаюсь спортом, чтобы не напрасно сидела ))
Много Щастья, я когда сидела на диете, то занималась степом, из часу занятий 30 минут просиживала на лавочке, потому что не было сил (кружилась голова).
Для тренировок необходим белок, а в гречке его нет, откуда же силы будут? Мой тебе совет: сначала посиди на диете, а потом на тренировки ;)
Во-первых, для тренировок необходим не белок, а углеводы и жиры - энергия то есть. Белок требуется преимущественно на этапе восстановления после тренировки.
Во-вторых, есть вегетарианцы, которые вообще не употребляют животных белков. Есть сыроеды, которые едят только сырые овощи. И ничего, нормально.
Я сама вегетарианка, правда употребляю молочные продукты. Но немного. И спокойно тренеруюсь 5-6 раз в неделю, и мышечная масса растет.
В общем основная причина в том, что не только выходить из диеты надо правильно, но и "входить" тоже. Почему-то этот вопрос практически никогда не затрагивается. Если резко изменить свой рацион, для организма это очень сильный стресс. Отсюда и недомогания - организм сначала требует то, к чему привык, потом начинает адаптироваться к изменениям.
А монодиета - всегда резкая смена рациона.
Если садиться на гречку, надо ее постепенно вводить и заменять ею привычные продукты питания.
У меня явные проблемы в области живота, так скажем "спасательный круг" (бока) при гречневой диете они заметно убавились, теперь закрепляю все тренировками, (мышцы есть, надо приаести в тонус, т.к. пол года назад активно занималась) надеюсь скоро увижу результат...
До этого питался нормально, только мучного не ел и жирного, и все в меру, минимум в неделю 1кг терял, так мне выходить с этой диеты?
я не могу сказать : выходить или нет))
ты вообще с какой целью худеешь? и в каком месте хотел бы убрать кг...если не секрет!
а вообще парни гораздо легче расстаются с лишним весом ,нежели девушки. продолжай делать как делал(правильное умеренное питани и спорт) и все отл будет!
В облости ниже пояса тоесть бедра и все что ниже) Я уже 11кг сбросил, примерно столько же осталось.
Ярик
ну ты герой! мне бы хотя бы 7 убрать!и то ниче не получается(
Иначе жизнь превратится в сплошную беготню от килограммов.
Мне гречка вообще ничего не дает. Худела на протасове. И сейчас на нем же сижу, уже (1 нед) есть результаты приятные.