Диета на гречке-8

я тоже соевый добавляю)
думаю ничего страшного

А я открыла для себя замечательную диету,утром ем гречку(125 г) с сыром и запиваю чаем с лимоном без сахара,не забываю пить витамины и обязательно рыбий жир(т. к. он дает организму необходимые жиры,1-2 капсулы-суточная норма жира для женщины,чтобы в дальнейшем не возникло проблем с месячными,а то многие худеют и страдают потом от того что пропали месячные,смотрите в обсужденгиях),днем перекусываю орешками,изюмом или другими сухофруктами с маложирным йогуртом,вечером ем овощи или фруткы,за 2 часа до сна пью 1 % кефир,чувства голода нет,приучила себя завтракать и худею медленно,но верно,по 1,5-2 кг в неделю. Раньше сидела на строгой гречневой диете, в итоге худела хорошо, но потом быстро набирала все потерявшие ранее килограммы,из-за чего начинала депрессовать и расстраиваться. Сейчас отличное настроение, от еды не фанатею, про сладкое вообще забыла и чувствую себя прекрасно,ппохудела уже с 72 до 65 с 1 декабря и очень этому рада)))иногда срываюсь,но на весах слвава Богу не отражается))Желаю вам всем удачи и добиться своей идеальной фигуры,только не мучайте себя сильно,здоровье важнее)))

Привет всем)
У меня 3-й день)
вчера после двух не ела...
Сегодня позавтракала гречкой с натуральным йогуртом разбавленной... (совсем чуть-чуть в себя впихнула)... чаек попила)
сейчас съела 2 яблока небольших и чай...
на сегодня хватит...
Завтра тож с соевым попробую... а то уж как то совсем не лезит так уже))

Итак, мой первый день подходит к концу.
Сегодня была гречка, около 1 литра кефира 1% и один лимончик)) ну и так кофе, зеленый чай (все без сахара) и вода.

Сегодня четвертый день...минус 2,5 кг))) я кстати тоже ем гречку с соевым соусом + вместо гречки на ужин 1 грушу

Привет всем)
тоже 4-й день)
сегодня попробывала с соевым... так вкусно.. надеюсь на результат не сильно влиять будет)

Alina *LIA LIL* Zhgirava: как у тебя успехи? много скинула?

Светлана Агафонова
Ну за два дня было минус 2.4
После не взвешивалась)
Внешне тоже видно...сдуваюсь потихоньку)
Но работы еще очень много... гречка это только старт)

А у тебя как?

пожелайте мне силы воли!! с завтрашнего дня на этой диете!
рость 175 вес 68.

Вера, мы с тобой!=)

Alina *LIA LIL* Zhgirava: у меня минус 2,5
какой у тя был начальный вес?

худеют, худеют все...
у меня день второй, еще каждый день ем 1 лимон, обожаю их)) так сказать десерт мой))
Весов у меня нет, будем смотреть по объемам))

думаю посидеть на гречке! но добавить кефир и овощи )))

Светлана Агафонова
Писать даж стыдно(
72.8 начальный ... рост 164
вчера утром был 70.4..

Еще худеть и худеть

Я была всегда 59-60... Поправилась так за год в Германии как переехала
Той зимой вообще 83 была..капец(

Но теперь цель 45-47..буду до них худеть...
надо до следующей осени успеть)

Света, а твой вес и рост? Если можно поинтересоваться.

Ничего себе у вас цели ,Алина...45-47? При том,что вы были 83,неужели вы думаете ,что станете 45???

Мария Ладыгина
Да, так как 83 я была не так долго.. это кг набранные мной по переезду в Германию...
И сейчас я не так старалась все это время..вот и скинула только до 70 (правда думаю уже 68 где то сейчас)
Мой обычный вес 59 так всегда был..
(да и тогда я не мало ела)

А сейчас ставлю себе такую цель.. Добавлю спорта..
Откажусь от пива и пицц..
Это вполне реально, до 53 худела... так похудею и до 47

Мария, я ж не на гречке за пару недель это все сбросить планирую...
Понимаю, что похудение займет время

Ну тогда успехов. ))) Я просто тоже всегда 58-59 и далее в низ для меня оооочень трудно. Рекорд был 55 и то кратковременный. Далее я даже и не думаю, т.к. знаю что это нереально.Я к весу вообще спокойна. Мне главное,чтобы не противно было в зеркало смотреть.

Спасибо)
Я думаю, что у меня на 55 где то тоже вес тормознет...
С 55 кг я помню уже очень хорошо было)
Возможно похудев до этой цифры... посмотрю в зеркало и решу-это норма и стоит остановиться)
Но так нравится как 45-47 звучит))

Хотя главное достичь красивой фигуры... а там сколько весы покажут не важно)

с завтрашнего дня на гречке-силы мне воли!!!)))) кто со мной? тлт с понедельника)
никогда не сидела на диете долго, на второй день уже срывалась!!!
рост 164
вес 54,5,
хочу 5 кг бросить!!
подскажите пожалуйста, а какие витаминки пить во время диеты??))

Я с завтра тоже.))
До цели осталось 3 килограмма,надеюсь гречка спасет меня х)

и я с завтра))

Я уже день третий на нее сесть пытаюсь(
Все, с сегодня точно с вами!)

ааа..я сегодня смогла!!!! вот не знаю, что с собой сделать, как наказать!!!!!! все!! в понедельник сажусь на нее!!!