Оксана Тимошенко почему так нерадостно? а но сколько вы хотели похудеть за 2 недели? на 15? вес должен уходить медленно! 1,5 кг это хороший результат. Да его можно добиться если посидеть на разгрузке 2 дня-но в таком случае уйдет не то что нужно, и потом вернется. а в ваших ушедших 1.5 кг скорее всего жир. так что я не вижу причин не радоваться.
я сижу 10 мес - рез-т пока минус 17 кг ))) впереди 4 осталось )))!!!! и все ))) не ем только после 7, придерживаюсь питанию только Недавно стала ходить на акваэробику и бассейн
Рост 180 - вес был 91 кг, сейчас 74 кг. Надо 70 до идела и потом только качать пресс - убирать живот - ноги - руки...вообщем потом работать и работать еще...
spasibo vsem kto vikladivaet soobsheniya v etoi teme. ya sei4as na etoi sisteme sigy okolo nedeli. y menya problema bila takaya. v proshlom gody ya stala hodit v sportzal i bez dieti pohydela kilogram na 10. ne govorya o tom 4to podtyanyla vse mishzi i t.d i t.p. no vot v seredine leta motivaziu poteryala. zhara bila i ne hotelos v sportzal na velosipede pod palyashim solnzem katit. ela kak obi4no i na4ala popravlyatsya. a blagodarya etoi teme ya vse na4ala zanovo+ dieta. po4emy ya ranshe o etoi sisteme ne slishala ne ponimau! ona mne tak podhodit! o4en ho4y ogelat vsem nam yda4i i yspehov!!!
http://s42.radikal.ru/i095/0910/52/af9dd7139a4a.jpg девчат вот моя табличка в ней все все понятно - что и когда есть и с чем можно или нет сочитать )))) Срывы бывали и не раз, НО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК Я СКИНУЛА КГ 10...(прошло мес 6) вот когда скинула, стала чутка нарушать )) но не сильно...
Девочки всем привет) Я теперь с Вами)) Правда скинуть нужно немного с 52 до 48-49 кг, но я надеюсь сделать систему образом жизни, т.к. очень удобно и можно есть сладкое (к жирному я равнодушна), а вот всякие сушки-вафельки мм))
я стараюсь с понедельника придерживаться, но пока не вышло. все было отлично, если бы не позавчера и вчера кусочки шоколадки на ночь... ээээх((( а сколько сладкого вы едите с утра, девчонки? есть ограничения в количестве?? а то я как с голодного Поволжья на сладкое вечно налетаю...
Народ, нужна помощь! Как отучиться все время что-то жевать? Ну это просто кошмар какой-то! Говорят, надо найти интересное занятие, чтобы забывать о еде, но у меня как-то получается, что все интереснее делать, жуя. И не обязательно даже что-то вкусненькое, типа печенька или чипсов, что угодно! Самое обидное, что следовать системе бы получалось - не есть после 12ти "вредности" для меня не так уж сложно, но вот эти постоянные перекусы все портят(((
Девочки, посмотрела фотки на форуме -60...все.решено. Я с вами!!! Я начанала уже сидеть на этой системе, но в конце второй недели срывалась. Жалела себе, мол, работа вредная, на крайнем севере живу. Фигня, не надо себя никогда жалеть. Моя цель - сбросить 8 кг. Буду стараться))))
Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!
впереди 4 осталось )))!!!! и все )))
не ем только после 7, придерживаюсь питанию только
Недавно стала ходить на акваэробику и бассейн
o4en ho4y ogelat vsem nam yda4i i yspehov!!!
девчат вот моя табличка в ней все все понятно - что и когда есть и с чем можно или нет сочитать ))))
Срывы бывали и не раз, НО ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК Я СКИНУЛА КГ 10...(прошло мес 6) вот когда скинула, стала чутка нарушать )) но не сильно...
а сколько сладкого вы едите с утра, девчонки? есть ограничения в количестве?? а то я как с голодного Поволжья на сладкое вечно налетаю...
Самое обидное, что следовать системе бы получалось - не есть после 12ти "вредности" для меня не так уж сложно, но вот эти постоянные перекусы все портят(((
Я начанала уже сидеть на этой системе, но в конце второй недели срывалась. Жалела себе, мол, работа вредная, на крайнем севере живу. Фигня, не надо себя никогда жалеть. Моя цель - сбросить 8 кг. Буду стараться))))