Фитнес и бодибилдинг → Система Минус 60-1

нет ссылки у меня,можно в инете посмотреть.это такой психологический момент,когда ты без угрызений совести ешь все что захочется,но в один определенный запланированный день,а потом опять переходишь на свой режим питания.это помогает не срываться с диет
свернуть ветку

и с какой периодичностью можно устраивать читтинг?
свернуть ветку

рекомендуют раз в месяц
свернуть ветку

Я сегодня села на эту диету,посмотрим,что из этого выйдет))Хотя даже это и диетой не назовешь,просто правильное питание)))Вот сейчас сижу маюсь,десятый час вечера,кушать охото(((Привыкла вечером жрать...аааа...

Ну ничего,я справлюсь))
свернуть ветку

а я взяла и налупилась (((((((((((((( блин сточила пол пакета сухого завтрака воздушной пшеницы в карамеле .. сижу себя сейчас ненавижу за это
свернуть ветку

главное не засиживаться, а то после нуля ночи есть жутко хочется ))
свернуть ветку

КМК нужно в доме выкинуть ВСЕ продукты , оставить крупу , куру и лимон и все .. тогда точно есть не захочется в 10 вечера..т.к нечего будет ..
свернуть ветку

Понимаю...у меня тоже иногда такое бывает...чувство вины начинает гложить....(((Не вини себя,просто в следующий раз постарайся перебороть себя и не есть это,а если и есть,то до 12 часов!)))Завтра в бой с новыми силами вступай))

А я вот держусь,так залупасить что-то хочется(((У меня бабушка блинов напекла...так бы и съела со сметанкой...эх...думаю о том,что наслаждение от съеденных блинов будет временное,так что лучше не стоит))
свернуть ветку

да ну нафиг кушать.
свернуть ветку

Я себе график в экселе сделала, очень стимулирует )
свернуть ветку

Ммм,график это хорошо))А я себе не делаю,потому что так получается,что кушаю я по настроению)))Там же можно выбирать,вот поэтому и не составляю себе)))Что больше хочется,то и делаю)))

За сегодняшний день -900 грамм)))
свернуть ветку

а у меня девочки ПМС .. злая как собака и перманентное состояние голода.. уже три дня накрывает - головой понимаю что есть нельзя..но ноги топают в сторону кухни ((((
свернуть ветку

Эх,можно было бы на холодильник замок повесить и ключик отдать родственникам)))Они захотят,откроют холодильник и возьмут что надо,а тебе только бы и осталось любоваться на закрытый холодильник)))

Понимаешь,тебе надо набраться силы воли и сказать себе твердое НЕТ!Красивое тело в первую очередь ты хочешь для себя)))Поэтому и надо себя как-то удерживать в порывах пожрать))Попробуй заместо того,чтобы набивать желудок,найти себе другое занятие по духу)))
свернуть ветку

шопинг .. ага .. )) муж уже в шоке
свернуть ветку

Вот что написала мне одна девушка,которая похудела и привела свое тело в отличное состояние(я спрашивала,как бороться с чувством голода):

"Ну от соблазна я не избавилась, он по-моему будет всегда))) Просто надо очень захотеть похудеть и привести себя в желаемую форму. Я тоже люблю покушать вечером, но понимаю, что удовольствие от съеденной вечером котлеты(курицы, бутерброда...) продлится всего чуть-чуть. Зато чувство вины будет преследовать долго. Надо поменять привычки питания, нормально питаться днем, хорошо завтракать, обедать, чтобы вечером не чувствовать зверского голода. Не есть вечером за компанию с мужем (мамой, папой....), лучше уйти вообще с кухни. Если очень хочется есть, заняться чем-нибудь (полы помыть например)))))). Когда совсем не в моготу, пью чай с молоком, мне реально помогает, отбивает чувство голода. И вообще, главное - ЖЕЛАНИЕ и ТЕРПЕНИЕ. Надо понимать, чтобы получить результат понадобится не один месяц. Но нет ничего нереального!!!"

Вот это сообщение вспоминаю и прохожу мимо холодильника))
свернуть ветку

кстати про чай.. реально мне эта тема помогла не есть и не курить когда я бросала курить.. хочется курить - пойдти выпей чай... , хочется вместо сигареты пожевать - пойди попей чай )
свернуть ветку

Я вот тоже себе сейчас чай заварила,сижу пью и чувство голода реально потихоньку отпускает=))
свернуть ветку

я только чаем и спасаюсь
свернуть ветку

Вот и я также)))Вчера чая напилась и спать))Обманула желудок)))
свернуть ветку

мне тоже чай с молоком хорошо помогает побороть вечерний жор! И еще цикорий с молоком )))
свернуть ветку

Девоньки, а разве можно после 18.00 чай с молоком??????
свернуть ветку

Нельзя конечно)
свернуть ветку

но если встает вопрос - выпить чай с молоком или нажраться хрени всякой, то можно!
свернуть ветку

нарушения системы-это жалость к себе.неужели вы на столько несчастны,приобретая новое красивое тело,что вам просто необходимо вернуть обратно свой толстый зад?
свернуть ветку

Так вот и я читаю. и понять не могу, какой чай с молоком!!!!Там же после 18 вобще только зеленый или травяной чай разрешен!!! ну. или вода!
свернуть ветку