Эльмира, приветик) мое правильное питание сорвалось)) мне надо поменьше к любимому в гости ходить) вчера полдня просидела на молокачае, а потом... я лучше промолчу))
Сегодня хочу кушать гречку и кефир. А папа с сестрой собираются делать пиццу и сосиски в тесте( не знаю как я выдержу
свернуть ветку
ахах Ксюша у меня такая же проблема была, срывалась постоянно у любимого на всякую дрянь вот уже перестала к нему ходить, сказала пока не похудею пусть не ждет xD
свернуть ветку
Девочки...вчера наелась ппц как...да еще и после тренировки...съела...баклажаны тушеные....потом мороженное...потом венигред....а вечером еще и вина сухого с суши((((......сегодня аш с утра дурно....казню себя ппц....!!!!...не поступайте так никогда)))))))
свернуть ветку
Дашунь,сижу на ПП с понедельника.похудела на 2кг,весила 62,5 сегодня взвесилась 60,5.после 18-00 не ем,очень сложно,тошнит,урчит,но надо привыкнуть,я просто сижу до пол первого ночи...а раньше уснуть не могу.только вот волосы лезут клочками,что делать?Ксюша,ты сбросила?сказала,что отпишишься в конце недели))).
свернуть ветку
что есть спец кальций для волос?(простите если глупый вопрос))),или просто кальций Д3 никомед?спасибо девочки))).настя,сколько скинула?сколько держала диету и что в ней было?а яблокии мандарины-это же угли))))
свернуть ветку
Нафик эти никомеды всякие, химия одна, лучше творог кушать или скорлупу от яиц молоть до порошка и 1 ч.л. в день есть.....самые лучшие средства!
свернуть ветку
фрукты овощи,творог зернистый купи себе пару баноче по вечерам кушать)также можно купить Горячии кружки магги всякие..они низвокалорийные но это врятле можно назвать здоровым питанием)) сыр купи и с хлебцами оч вкусно)))
свернуть ветку
девочки, а вам не кажется, что физ упражнения лучше делать вечером ? просто если после спорта поешь, то ты только прибавишь в весе,а не скинешь а утром, когда покачал, на протяжении дня то все равно будешь есть мне кажется, пресс или еще что-то лучше качать вечером, часов в 7-8, когда уже кушать нельзя будет
свернуть ветку
упражнения каждый делает, когда удобно. мне например днем больше нравится, ближе к вечеру. в часов 5-6. и заниматься могу очень долго, а если утром - 10 минут и все. больше не смогу.а эффективность будет. никто ж не говорит через пять минут поесть. через час-два нормально, питание тоже играет важную роль в спорте.
свернуть ветку
Ксюша,не все еще потеряно))).видишь,как здорово-2кг))).я сегодня позволяю себе лишнего и вечером встреча группы у нас в городе с мамочкамиизгруппы,этой группе год,вот оторвемся,потусуемся,а завтра снова на ПП)).
свернуть ветку
Эльмира,зачем же вы себя так мучаете то?кушайте после 6!!только белок!ничего плохого в этом нет!даже хорошо для омена веществ) я вот вообще ложусь в 10-11 и при этом ужинаю часов в 7! нужно не есть за 3-4 часа до сна,а не после 6..
свернуть ветку
привет=))) Давай худеть вместе:))
мое правильное питание сорвалось))
мне надо поменьше к любимому в гости ходить)
вчера полдня просидела на молокачае, а потом...
я лучше промолчу))
Сегодня хочу кушать гречку и кефир.
А папа с сестрой собираются делать пиццу и сосиски в тесте(
не знаю как я выдержу
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
витамины пей кальций для волос....хз от чего это((
свернуть ветку
свернуть ветку
вчера вечером сожрала 1200г яблок и почти 200г мандарин...прикиньте))) и влезло же)))))
свернуть ветку
свернуть ветку
седня 0% творожок)))
результаты завтра)
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
пока не наелась скинула 2 кг)))
мне кажется это просто от того, что из организма все ** ушло))
мои сейчас готовят пиццу, а я пью 1% кефир(
утром качала пресс, ну всякие разные упражнения делала.
пора уже браться за себя,
не могу больше в зеркало смотреть(
свернуть ветку
возьмите фрукты и зел. чай)
свернуть ветку
сыр купи и с хлебцами оч вкусно)))
свернуть ветку
просто если после спорта поешь, то ты только прибавишь в весе,а не скинешь
а утром, когда покачал, на протяжении дня то все равно будешь есть
мне кажется, пресс или еще что-то лучше качать вечером, часов в 7-8, когда уже кушать нельзя будет
свернуть ветку
свернуть ветку
Я вот первый раз от вас слышу,
что после упражнений нельзя есть
и что только наоборот поправишься =\
расстроили меня)
свернуть ветку
свернуть ветку
завтра я тоже,
уже легче будет,
не буду весь день дома торчать)
а то я же на больничном, а завтра выписываться)
свернуть ветку
помогите мне найти силу воли(
свернуть ветку
я вот вообще ложусь в 10-11 и при этом ужинаю часов в 7!
нужно не есть за 3-4 часа до сна,а не после 6..
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку