Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

правильное питание!!))во сколько с работы приходишь? есть возможность хорошо обедать?

до 20.00 работаю

обычно завтрикаю дома,обедаю на работе,но обед у меня где-то часиков в 14.00-15.00,поэтому практически не ужинаю!

а ужинать как раз надо, чем-нибудь белковым

ужинай творогом, яицами, мысом не жирным...то есть белок)) ограничь себя в сладком и мучном)
завтракай дома...через часа 2 перекуси фруктом или орехами или молоком, либо сыром.... потом Пообедай, но хорошо: сложные угли + белок...(напрмиер мясо с кашей, мясо с овощами, яичница с овощами..чтобы был белок главное))
потом опять перекус легкий и на ужин - белок)
не кушай за три часа до сна)

а завтракай сложными углями))тобишь каши, хлопья с молоком( где нет сахара почти)
на перекус еще может сгодиться кефир кстате)

Dasha ♡ Leo,а ты худела на этой диете?Если да,то на сколько кг и за какой период времени?

за неделю минус 2 кг...
но потом сорвалась)сейчас опять на пп)

Дашка я дома))будем снова вместе худеть)

уураа))че делать бабушка готовит на ужин курицу с картошкой..если выковарю одну курицу ругаться будет((

))Даш ты не поддавайся)бабушки и мамы всегда стремятся нас сытно накормить))

я не могу((я щас готова взорваться...пришла и давай читать мне лекцию как вредно не есть после 6!! ну она все делает чтобы я сорвалась(((((((

)))возьми небольшую порцию +овощи и поешь)

Привет, стройняхи)))
я решила с завтрашнего дня сесть на месяц на грейпфруктово-яичную диету.
за эти годы постоянного худения-срывов и тому подобного, пп на меня как-то не действует(
вес так и стоит 60 кг((

дак я уже обедала кашей вот что самое интересное))

бабушка выйграла..я съела маленько курицы с картошкой..время 4 часа дня...ужинаю кефиром тогда.

Mmm ♥ Barbitti
что за грейпфрутово-яичная диета???

а я любимую курочку ем)))отвес огромных за первый день,но это наверно вода...но все равно приятно)

Итак, я с вами! У меня вес 63, а похудеть нужно до 55-57 (всего ничего!), но, вы ба знали, как это сложно!!!!!
Моя проблема в том, что я начинаю, выдерживаю дней 5, а потом срываюсь!
Сегодня проспала тренажерку (очень хотела пойти), скушала пока только овсянку с бананом...

Olga Ψ Stahl добро пожаловать в стройные ряды худеющих)))а на каких диетах ты сидишь?

Мой обед помидор,немного мяса и 5фиников)

Приветик,Марет)))хороший обед)))

Яна Томшина
http://vkontakte.ru/topic-49868_8603316?offset=2740#...

Ян че за диета у тебя?)

диета Маргариты королевой)
http://vkontakte.ru/topic-49868_21603561

Mmm ♥ Barbitti а почему выбрала именно эту диету?)
там все 4 недели упор делается на яйца,куруцу/рыбу и фрукты/овощи...ни молочных продуктов,ни злаков/круп я не заметила...тем более 20-28 кг тебе скидывать не надо)))