Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

Лена Маслюкова
Задумайся о пользе диет, на которых ты сидишь и том, что будет, когда ты перестанешь на них сидеть :((( Я просто не хочу промывать мозг, каждый сам решает как ему худеть и какое тело ему нужно, и здоровье у каждого свое...

Ой девочки эти диеты эт ни для меня)

у меня наоборот, я бы не сказала, что икры плохо растут
у меня они от непонятно чего хорошо накачены, хотя мне это вообще не надо(

Ирина Куприянова я понимаю что вредно но у меня фотосессия скоро - готовлюсь (((((

вот блин у меня грудь большая...что интересно обвиснет она??(((

привет, ребята, я с завтрашнего утра худею, все, пора сгонять свои 63 до 53, давайте поддерживать друг друга!!! всем удачи!!!

Мария ~МаСя~ Канинина

удачи вам тоже))
у вас все получитя.

Все девочки...я теперь тоже твердо с вами...надоело!!!!!!
С сей момента я худею....

я решила сесть на диету протасова
посмотримс

у кого нибудь есть на видео комплекс упражнений для дома?а то нет времени в зал ходить.

поделитесь ссылочками плиз.

Yulia Derisheva

вот лично я делаю эти упражнения на пресс.
попробуй.
http://www.youtube.com/watch?v=CVhVPn6OyiA

Яна Томшина

Я не сижу на диетах, я категорически против них (был один-единственный опыт сидения на диете, когда я неделю ела луковый суп... в итоге от него начались проблемы с хождением в туалет, и я на нее плюнула, больше на диетах не сижу!)
Я стараюсь сбалансированно питаться, углеводы желательно в первой половине дня, во второй половине белок и овощи, каждый второй день тренажерка. Сегодня вот снова сорвалась, съела полпакета печенья резиновах жевательных мишек... Вот как с этим бороться?...

Доброе утро девочки)))
62 кг )

Марета, класс, поздравляю тебя, все ближе и ближе к цели :)))

Спасиб Ирин))
Завтрак каша овсяная с изюмом и чайной ложкой меда

#5741, девушка чтоб накачать мышцы вам целый день надо бегать без передыха и в быстром темпе и так несколько месяцев!! Ваша подруга по всей видимости не хочет, чтобы вы худели

лучше всего бегать интервально. это лучше идет для укрепление сердечной мышцы, для удержания пульса в нужном промежутке для похудение. для похудения нужна аэробная нагрузка, как раз таким и является бег.
доказано, что для эффективного похудения лучше сжигать не во время бега, а после, этого можно добиться путем интервальных, а лучше "интервально-пирамидальных" нагрузок. идет ускорение обменки.
в общем как то так, по-простому говоря.

Первая кружка кефира уже выпита))

сегодня еще в тренажерку иду...там еще после сауна бесплатно прилагается)Только вот там, наверное, одни стройные и накачанные девушки и мужчины..а я...(эх

позавтракала смесью кефир и творога+ немного мюслей, чернослива и маленький кусочек банана. Такая вкусняха, девочки!! Мммм, а если это еще и блендером взбить, то вообще, наверное, чудесно получается)))

поела кусочек пирога яблочного)мм)

вот вы счастливые)))а я с помидора начала)))))

Оличка, помидор- это же здорово! я за зиму по ним так соскучилась..))

Алена)))я их уже видеть не могу))))уже 3й день на овощах сижу((( пощусь)) завтра уже смогу и творожок и молочко)))ммм)))как я их хочу)))

да кефирчик здравствуй))))))первая кружка готова)))

Ох..читаю про черносливчик с творогом и аж слюнечки текут...у меня гречка без соли,и кефир...5-7дней расчитываю отсидеть..кто-нибудь сидел?как результаты?

Приветик)) Извините, что так давно не писала ничего (почти неделю).. КД начались, вот и были дни обжорства.. сегодня разгрузочка на водичке одной.. немного позанималась (обруч и скакалка), окошко помыло...

Да и вообще, у меня весенний д/п(( Хочу сходить прогуляться, а не с кем(( У всех дела.. вот и даже истерика сегодня была(((

Ну а у вас как дела? Как похудение?