Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-5

Лена, спасибо, а пример можно привести( более простой и эффективный

Я с вами худею, девчонки!!! =))) Поправилась на 8 кг с сентября. (((

Ух))сегодня у меня жор...даже странно что во мне все поместилось..мне стыдно,поэтому не буду расписывать все..но на сегодня всееееееееее)))))

а я держуусь))эта группа оч помогаеЬТ))))второй день на кефре и обезжиренном твороге))

а я 62,5 уже! уррря!!!!!!!!:)

Девочки, я в шоке!! Мой вам совет идите за скакалкой и прыгайте в свое удовольствие. Я прыгаю всего несколько дней, а низ живота уменьшился уже на 5 см. Я сама офигела если честно. Так что вот давайте тоже начинайте. Я могу теперь сама сказать-результат есть

Насть, а ты по сколько раз прыгаешь???

Я для лучшего эффекта сначала минут 25 бегаю, потом скакалка. Раз 500 в день я точно прыгаю. иногда больше, иногда меньше, но в среднем около 500

какая ты молодец. а мне пока бегать негде(( а дома на месте не могу(( вот пока прыгаю.. вчера первый день.. а у тя какой темп? быстро или медленно? я совмещаю - т.к пока тяжко прыгать.. (столько лет не прыгала)

средний темп такой,прыгаю.скорее ближе к медленному, ,но иногда начинаю прыгать интенсивнее. Но я пока с перерывом А вообще 500-это ведь не много, не успеешь оглянуться а уже пропрыгала, у меня скакалочка умненькая-показывает, сколько прыжков было.

ааа.. у меня вообще нет скакалки(( пришлось поясом длинным обойтись))) аххаах...

эт ничего,главное прыгать

согласна..

девчонки, кто-нибудь слышал про чистку печени?
очень хотелось бы сделать, но меня пугает процесс...

Я ничего не слышала об этом..

Добрый день,девушки)))

Ольга Fubelli поздравляю вас)

у меня сегодня день какой-то сложный.
но держусь.
забыла сегодня в школу перекус,а у нас в столовой одни булкии так плохо себя чувствовала к концу дня.

Valerie | Samoshina, спасибо:))
я, кстати, на звтрак тоже ем булки! ну не могу я без них!:))

а насчет чистки печени все же подожду ответа.. вдруг, кто-то делал...

Mmm ♥ Barbitti а что за диета у тебя?))

девочки я сегодня вот как :завтрак:..салат из печени
перекус - банан
обед- салат из печени немного пюре+котлетка(час дня)
перекус - ломтик колбасы
ужин - (8:30) - стакан ряженки + котлетка

Оль, поздравляяю)))

Даш, ты меня поздравляешь с тем, что я топчу булки на завтрак?:)
Кстати, раньше еще хуже было: булки и капуччино!!!)))
сейчас чай с лимоном вместо этого дела:)

Dasha ♡ Leo : яично-грейпфрутовая)
но я уже много перенарушала)))))
как вчера, так и сегодня...дителы не для меня....но все равно буду продолжать следовать ее правилам.
особнно нравится завтрак - 2 яйца+ апельсин)))

Добрый вечер девчата!!! Я чет облопалась, съела здоровое яблоко и грушу 0_о И прям невмоготу :))) А еще надо пилатесом позаниматьс, только тяжело чет с таким грузом, гыыыыыыыыы :))) Я купила небольшой жарнальчик "Худеем к лету" что ли, там столько интересных диеток, обертываний для похудения и от целлюлита, от растяжек, упражнения всякие, короче я тут вся в чтении :))) И еще я себе убойную программу составила спортивную: 3 аэробики по 1,5 часа в неделю, 2 раза бассейн, 2 раза тренажерка, и один день будет у меня пилатес/йога, ну и один вых в неделю, ну если не похудею, прям буду злая, хахаххаха :)))

девочки, а я рыдаю сижуу

Девочки привет!в общем до 6 был жор..устала я...

Дашунь ты чего?????что то случилось???