Марет!!! У меня прямо слов нет.. я восхищаюсь твоей силой воли.. я сегодня на воде одной.. аааа.. кушать уже хочу.. скорей бы спать, чтобы завтра покушать можно было))
привет) первый день диеты позади) сегодня просто жутко хотелось колы.....что на меня нашло?))) з: 2 варенных яйца+апельсин. обед: 2 яблока ужин отменился, т.к. в меге была...ток капучино выпила.
Олеся "Лиса" Фадеева Леська, а смысл весь день на воде??? :))) Хоть бы на кефире или молокочае, на молокочае вобще уходит больше, чем на воде, так как он выводит жидкость из организма :)))
Ирина Куприянова: вообще-то там кура на ужин...но она заменилась на капучино))) диета сытная...а вот результаты узнаем через месяц) и еще: я в тренажерке по 3 часа потею - но результаты пока не радуют(
Я перед новым годом практиковала разгрузы на воде и отлично выдерживала)))) зато на утро потрясная легкость, кушать не хочется, -1,5 кг и очищение организма)
Mmm ♥ Barbitti три часа вредно, и два вредно, вобще более 90 минут - уже неэффективно и это насилие над организмом, тем более с твоим питанием, бррррр, я ваще до зала так не доползу, гыыыыыыыы :))) А какой вес/рост? К чему стремишься? Какие цели?
а вот у меня рост : 170 вес : 61кг на данный момент. безумно хочу 55. казалось бы 6 кг -это не 10 и не 20. но для меня это невероятно сложно сбросить 5 кг. я не помню когда столько весила лет в 14 что ли. всегда 58-60.и если худею до 55 ,то долго не удерживаю.интересно это вообще реально стабильно похудеть до 55? на пп+ спорт я худею до 58 максимум и потолок.
Доброе утро девчонки))отвеса нет,несмотря на то что я не поела ни кусочка вчера(но ниче)будем ждать) На завтрак я поела много чего,до 12 можно) овсянка с пол банана,маленький кусочек пирожного,кусочек вафельного торта,крылышко курки+3 редиски))оо как)))обед с ужином легкие)
привет вам) недавно вступила в группу так как столкнулась с небольшой проблемой( зимние лишние килограммы присущи всем, сейчас, при росте 165 вешу 61 кг.. обычно к лету все исчезает, но через 2 недели собираюсь ехать отдыхать, а такое состояние фигуры не вызывает желания ходить в купальнике..( не знайте, как можно решить это? хочу вес около 55.. очень надеюсь на вашу помощь)
чтож ты за 2 недели то спохватилась??? ты только что узнала что поедешь отдыхать? а если б не ехала так и оставалась бы в своих 61 кг? надо круглый год нормально питаться а не 2 недели до отпуска!
питаться правильно стараюсь всегда, но, как у многих, не всегда получается контролировать вес. да и несколько дней рождения у друзей тоже не могли не отразиться на фигуре( в целом, не могу сказать что очень толстая, выгляжу неплохо, но кое что все равно надо бы изменить..
Даша...и вправду так с плеча не надо рубить... умеренно питайся без излишеств сладкого, мучного, жирного, занимайся спортом 3 раза в неделю и проводи разгрузочные дни разв недельку, на 1-2 кг смотри и похудеешь, но КАЧЕСТВЕННО)
Ой Девочки Здравствуйте, посоветуйте мне, 154-52кг...ну оч хочется чуть похудеть..а в частности руки(( , хожу пол года на фитнес 3 раза в неделю...на диете не сижу, отказаться от вкусностей не могу, ну чть придерживаюсь)( помогите..как быть и как правельно питаться..оч хочется.чуть чуть сбросить( за ранее огромное спасибо)
чтобы похудеть, нужно за 2 часа кушать сложные угли,а после не есть 40-60 мин и преимущественно белок(творог, рыба+салат овощной) и за 3-4 часа до сна не кушать) можно проводить разгрузочные дни раз в неделю или разв 2 недели на кефире) ну это если очень уж хочется похудеть) а так стандартная схема правильного питания: утро-сложные угли перекус обед - сложные угли+белок перекус ужин - белок
Ой.. Я сегодня проснулась поздно, в 11 с копейками, чай попила и 2 бублика.. на обед творог.. может без ужина обойдусь.. ну или кашу покушаю и все... уборка сегодня, так что сил и времени на готовку не будет..
привет=))) Давай худеть вместе:))
первый день диеты позади)
сегодня просто жутко хотелось колы.....что на меня нашло?)))
з: 2 варенных яйца+апельсин.
обед: 2 яблока
ужин отменился, т.к. в меге была...ток капучино выпила.
Леська, а смысл весь день на воде??? :))) Хоть бы на кефире или молокочае, на молокочае вобще уходит больше, чем на воде, так как он выводит жидкость из организма :)))
Ужас 0_о, жестокая диета, я бы лучше в тренажерке 2 часа потела, чем так кушать, воля у вас девчата железная :)))
диета сытная...а вот результаты узнаем через месяц)
и еще: я в тренажерке по 3 часа потею - но результаты пока не радуют(
зато на утро потрясная легкость, кушать не хочется, -1,5 кг и очищение организма)
три часа вредно, и два вредно, вобще более 90 минут - уже неэффективно и это насилие над организмом, тем более с твоим питанием, бррррр, я ваще до зала так не доползу, гыыыыыыыы :))) А какой вес/рост? К чему стремишься? Какие цели?
Желудок сегодня стянулся, завтра поумеренней кушай, чтобы закрепить результат после воды, а то толку от нее не будет :)))
рост: 168
вес: 60
цель: стабильные 53 кг)
я постоянно худею до 55,5 и снова набираю свои законные 60, но была 63 дней 10 назад)
вес : 61кг на данный момент. безумно хочу 55. казалось бы 6 кг -это не 10 и не 20. но для меня это невероятно сложно сбросить 5 кг. я не помню когда столько весила лет в 14 что ли. всегда 58-60.и если худею до 55 ,то долго не удерживаю.интересно это вообще реально стабильно похудеть до 55?
на пп+ спорт я худею до 58 максимум и потолок.
На завтрак я поела много чего,до 12 можно) овсянка с пол банана,маленький кусочек пирожного,кусочек вафельного торта,крылышко курки+3 редиски))оо как)))обед с ужином легкие)
зимние лишние килограммы присущи всем, сейчас, при росте 165 вешу 61 кг.. обычно к лету все исчезает, но через 2 недели собираюсь ехать отдыхать, а такое состояние фигуры не вызывает желания ходить в купальнике..(
не знайте, как можно решить это? хочу вес около 55..
очень надеюсь на вашу помощь)
умеренно питайся без излишеств сладкого, мучного, жирного, занимайся спортом 3 раза в неделю и проводи разгрузочные дни разв недельку, на 1-2 кг смотри и похудеешь, но КАЧЕСТВЕННО)
а так стандартная схема правильного питания:
утро-сложные угли
перекус
обед - сложные угли+белок
перекус
ужин - белок