Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-10

ой да ладно, все можно, лишь бы в умеренном кол-ве, и больше энергии тратить , и все будет ок :)

Даша,я согласна!!!))))ну не все конечно:):),но тем не менее,в перидод критических дней,я себе позволяю больше:)а мой активный образ жизни помогает сжигать все,что накушаю)

вот и я так же :)
как раз кстати закончился этот период,расслабилась ,а теперь снова берусь за себя )))

аналогично:)тем более,завтра на учебу:(

эх дааа...а мне еще вот нравится кстати разминка 10-ти минутная, с Синди Кроуфорд!
помогает ;)

эм...не видела:)у меня своя есть)))50 раз пресс ,50 раз приседания,50 раз упражнение для попы и по 50 "махов /"на каждую ногу))давно только не делал ее...недельки 2 уж...но мне очень помогает..когда есть силы и время,то пресс дела 100

я сегодня с горя нажралась((

утром съела овсянку с брынзой, морской капустой и помидором..
потом дыню, яблоко, меда нахавалась..
вот пришла доела брынзу с хлебцом и медом..
бляя
я себя ненавижу

а мы вчера нашим друзьями привезли огромный пирог с семгой! и я сама съела 3 куска!!! ппц !!! они до сих пор во мне и изза них я на размер больше стала это точно((( ужас какой то есть ближе к ночи хочется, уже желудок то растянула

пипец....а что я сегодяч ела это капееееец...

я на ночь съела печеную форель с капустой морской и помидоркой.
еще чай с сены попила с медом и изюмом.
я траглодит.
я сегодня сожрала столько всего

завтра на абц

шо такэ абц вкратце? а то читать лень)

наша группа за ЗОЖ, а не за смерть.

Ксюша, ты вечером съела белок, что очень хорошо от белка худеют, так что никаких абц и прочий бред.

девочки ну что вы себя так прямо мучаете??? ну съели три куска. на след день поменьше кушать побольше бегать и все.
ну какой размер плюсом?? не сходите с ума. все у вас замечательно. надо иногда баловать себя, организщм не должен привыкать к голоданию. а то запасать начнет. я на себе проверила...

Не, ну как же так можно - сначала самой себя мучить голодом, затем наесться и после этого самой же себя ненавидеть? Где логика?

Спасибо большое, да, сила воли нужна огромная, не скрою. Много времени на это надо, сил. Я из-за этого всего по учебе немного скатилась. Но это того стоит))).
Блин, девушки, не пишите о еде, не читайте когда пишут другие). Меньше думаешь о ней, и кушать не хочется))

абц это кошмар. 50 дней практически ничего не кушать.
пока вы не поймете, что чтобы похудеть нужно набраться терпения и питаться правимльно результатты на долго не задержатся!

К черту протасовку! Ни фига не уходит на ней!(((
Сегодня решила провести краткосрочную чистку организма на арбузе, пока есть возможность)))
В планах протянуть 7 дней) Сегодня первый)))

Пойду сейчас куплю шоколадку,съем без мучений совести. Когда очень хочется,то можно. Жизнь прекрасна,когда ты в форме и не боишься еды,не думаешь о ней постоянно,не мечтаешь о том прекрасном дне,когда позволишь себе тортик или салат с майонезом. Было время,когда я была худая и постоянно думала о пище,кто проходил это-поймет. Мысли о еде настолько поглощали меня,что даже стройное тело не радовало. Брр,ужас.

Когда ты доедаешь свой крошечный правильный обед,который очень полезен для твоего организма и облизывая ложку ,смотришь на часы,чтобы подсчитать,когда же ты снова сможешь что-то закинуть в себя-это тяжело. Под словом крошечный я подразумеваю небольшой по сравнению с обычными и привычными порциями для тебя,хотя,они то на самом деле и огромны.

мне почему-то кажется что ты сама в это не веришь )) пишешь это а думаешь по-другому))

я тоже здесь.мой вес 60.8.

со вчерашнего дня решила начать правильное питание,с разгрузочным днем один раз в неделю.

цель 52 кг.
до 1 октября-56 кг.

хожу на аэробику 3 раза в неделю.

мое меню на сегодня было:
овсянка 2 яйца 2 помидора

сырковая масса с измом и 2 банана

грудинка 1 огурецц,2 помидора,и !!!!!!копченая рыба!!!!!(она же вредная???)

яблоки

передумала я на абц.
решила просто не есть всякую фигню.
сегодня съела:
мюсли, активию, нектарин, апельсин, два перца фаршированных творогом и изюма жменю.
на вечер планирую печеное яблоко
вот

Маша Архипова, нефига у тебя меню то нехилое!!!! я б столько и съесть не смогла))) ну, каждому свое наверное))))

а вот правда вредна ли рыба х/к и г/к???? мне вот иногда так сино ее хочется, но приходится сдерживаться)