Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-10

мммм.овсяночку с орехами трескаю\00)))парочку орешков расколола для вкуса)

ну там соли много, а так то не так уж она и вредна. соль - могут быть привесы, но это ж вода. полное исключение соли тоже нерационально.

дело не в том, сколько ешь сейчас, а насколько меньше стала есть. все ж в сравнении познается) чтоб похудеть можно просто на 30% калорийность снизить.

ээээ...Кать,что очень много сьела за день?:((странно,а сейчас есть хочу:(((

повторяю: если раньше ела еще больше, то похудеешь! и нет смысла в 2 раза сокращать рацион!!

Спасибо,Юля:)
в принцыпе моя цель молностью исключить мучное,сладкое,и всякие вредности.
А без хлеба сложновато наесться:((

после фруктов и овощей еще больше хочу есть:(

Юль,а на твой взглад я на ПП сброшу кг 4-5 за месяц?

кашу ешь побольше, раз не наедаешься фруктами-овощами. я тоже ими не особо наедаюсь.
лучше 5 приемов пищи а не 3
зависит от исходных данных (много ли лишнего веса) и худела ли раньше

в тв. массе слив. масло и сахара много. лучше бери творог, туда мед, и фруктов (изюм тот же)
соленое в обед лучше, не на ужин, а то отеки, и не объедайся рыбкой) ну ешь но не кжд день)

вес 61 рост 172.
раньше худела на диетах,но все набрала с лихвой.

5 приемов пищи не для меня.я теперь вообще в тупике.

на учебу иду в 12,прихожу в 19,а в 20.00 на аэробику.В столовку лучше не ходить-там ужас.И как тут питаться.ВЕдь хочется,чтоб больше белка было...:((утром то буду есть овсянку,а вот в обед....буду брать банан ина перекус.вот и все питание будет...

Хорошо,Юль,поняла:)спасибо:)

кефир, горсть орешков, яблоко
можно кефир, туда порубать орешков и фруктов - будет те активия))) только полезная)))
в 21 с трени? во ск спать ложишься? после трени но за 2 часа до сна можешь спокойно есть белки от яиц или творог. только уже без всяких добавок.

ну все, мой первый арбузный день подошел к концу)))
1,5 часа кардио...
Посмотрим, что будет дальше))

у меня жор.
пью чай с сухарями и плавленным сырком.
я рассталась с парнем и пофиг.
не могу себя остановить

Осторожней с зажором из-за парня. Я так на 15 кг понравилась:( лучше разозлись, и возьмись за себя. Пусть увидит кого он потерял!

сегодня съела на завтрак, сухарика с медом и плавленого сырка.. кофе попила.
потом в универе активию выпила..
вот пришла, съела три перца фаршированных индейкой..
блин.

а я сегодня захавала за день -
апельсин,баночку 1%йогурта и тушеную капусту с вермишелью на ужин....

а я...хм...
утром овсянку с изюмом и корицей
потом в 11.00 плов...

потом в 19.00 200!!!!!
грамм козинаки(это запретный продукт!)

и в 21.00 грудинку и салат.

ненавижу учебу.из-за нее весь день голодная,а вечером срываюсь:((

Маша берите с собой что нить не вредное чем можно перекусить в течение дня чтобы не быть такой голодгой. Фрукты например. Или что нить другое

Сори, прочитала что от фруктов тебе еще больше есть хочется. Посмотри тогда что ниить др.

Свет,да я вот мучаюсь...Нет ничего другого!все берут булочки,будтерброды.А я такое не ем:(

уже все маркеты облазила:((

думаю брать анан и орехи...посмотрим...

брала йогурт..он скис:(

второй день на арбузе не увенчался успехом((( головокружение, слабость...поняла что нужно поесть.. Приготовила греческий салатик и выпила бокал вина. теперь дико ругаю себя за это(((((((

Даш,не ругай..делай лучше себе раз в неделю разгрузку-и все будет хорошо:)

девочки,я не могу себе найьти места:((допустим,утром на завтрак овсянка,на обед-банан и сухофрукты,но ужин у меня приходится аж на 21.30...а в 22 я ложуь спать..так что ужин пропускать???

помогите пожалуйста...

Маша, конечно ужин следует пропустить! зачем он вообще нужен? ужин отдай врагу!

Мне вечером нравится пить бифифрукт. Он такой густой и вкусный. И заменяет уж ин и чувство сытости дает.

сегодня первый день диеты на овсянке! рост164 вес 66(раньше был 74). посмотрим что из этого выйдет
присоединяйтесь!!!

Маша ♥Listen To Your Heart♥ Архипова

бери с собой фрукты,ряженку,йогурт(если выпить в течении пары часов-не успеет скиснуть,я всегда беру)),орешки,сухофрукты,
а вообще,в идеале.если ты целый день на учебе,бери творог в контейнере или в пластиковых маленьких баночках бывает,или даже можно в контейнере обед брать(к примеру курочку с рисом)
да,ты скажешь,что не удобно,народ косо помотрит...но тут уже тебе решать,что для тебя важнее...люди привыкнут)еще потом завидовать будут твоей фигурке)

Маша, что-то вы вообще потребляете одни углеводные продукты. С Собой можно брать отруби, например, конечно, углеводы, но они выходят все.
На ужин лучше белок есть, на-р, творог обезжиренный.
На завтрак можно оставить овсянку, на воде только. ивыпить чай с творогом или кусочком сыра нежирного
на обед, можно с собой взять курицу вареную, опять же отруби покушать, фрукты какие-нибудь, но только не бананы и виноград, овощи в конце концов,
кушать лучше в течение дня мелкими порциями.

Если уж серьезно, то вообще всякие диеты в конце концов приводят к тому, что вес либо встает, и его сложно сдвинуть, либо, если ты начинашеь кушать, то поправляешься, поэтому лучший вариант - это сбалансированное питание.