Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-2
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.
Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Не знаю, что повлияло, они или рождение ребенка и постоянная беготня за ним, прогулки по 2-3 часа. Но я таю на глазах и абсолютно избавилась от целлюлита (хотя чем только не боролась с ним с 15 лет!)
А вообще кроссовочки хорошие:удобные и дизайн мне нравится.
Я с 15 лет бегом занималась, потом аэробикой, при росте 176 весила 52-54кг, потом перешла на сидячую работу и ооочень поправилассь, постепенно до 85 кг, при этом я все время спортом занималась, и тело у меня крепкое, и с растяжкой все ок. Сейчас стала заниматся чаще - тело еще больше окрепло, а вес не уходит! Главная проблема - живот и спина. Первое, что худеет - это ноги и попа. Может дадите какой совет, пишите в личку. Я не любитель сладкого и мучных изделий! Занималась по программам синди Крофорд, Трейси Андерсон, Pump it up. Заранее спасибо
Зоя подскажите пожалуйста, как быть мне хочется хороший подтянутый животик и прессик, а вот гинеколог ругается на пресс, может есть способ расслабления пресса????
Возможно ,план тренировочный надо поменять,но это обсуждаю лично.
Можно,конечно,забить и не тренировать пресс,но я бы посоветовала просто расслабляться целенаправленно у врача на приеме,а если она совсем не чувствует ничего- пусть на УЗИ смотрит)
просто думала, может есть способ как правильно пресс расслабить.
И еще про поясницу, я слышала, что ее как раз и нельзя прогибать, когда усталость есть, это еще вреднее, это так?
И еще один вопрос, очень люблю бородинский хлеб, от него не могу отказаться, сколько его можно съесть в сутки?
Более 200 грамм не советую)
Зоя, а еще такой вопрос!Я тут вся помешалась на здоровом питании- постепенно ко всему начала придираться, все этикетки на продуктах сканирую, ничего не покупаю что содержит какие-либо Е, единственно из вредного,что я ем- это йогурты с загустителем каким-нибудь-но и то нашла уже ВАЛИО А+ без всяких добавок. Ну конечно в виде исключения я могу себе позволить что-нибудь типа мороженого раз в месяц или конфеткой кто угостит, но это скоро дойдет у именя до абсурда- я уже в ресторанах боюсь что-то заказывать- не зная состав...И даже не смотря на это все- у меня проблемы с кожей- забиваются поры, частенько выскакивают прыщи- да и с пишеварением- нет ощущения легкости, как будто все время несу какой-то груз...из-за этого усталость и раздражительность...
Можете мне что-то посоветовать?