Все о витаминах.

Ложки мало. Там вес сосуд из серебра должен быть. А про шунгит писать сильно много. Наберите в поисковике. Он не только очищает и активирует, но и насыщает полезными микроэллементами. Завтра начну пить.

а у меня мама кидает какие то пакетики малюсенькие в графин - минерализация)

Я сейчас закончила пить Nutrilite комплекс омега-3. По сути это обычный рыбий жир, в капсулах.

Начала пить Супрадин, надеюсь, что результат будет:)

ну пила ревалид для волос после диеты)

супрадин классные,от них энергии куча.щас алфавит пью,от них чтото подташнивает немного..

мне "МЕРЦ" больше всего нравятся

Компливит!!!
мне очень помогает поддерживать себя в "витаминной"форме))

компливит. все вачи советуют. плюс отдельно группу В, льняные семечки, рыбий жир и С (для коллагена)

Ирина, вы пьете компливит + рыбий жир? нормально? не перебор?

перебора не может быть, по-моему.. комливит это витамины типа А, В, С, Са и тд. а рыбий жир совершенно другое, витамин E))) он необходим девушкам в особенности

не, в рыбьем жире нет витамина Е, там витамин Д, А и разные полезные жирные кислоты, а витамин Е находится в растительных маслах и продуктах, которые содержат эти масла.

Ирина Sanna Смирнова, а что значит "витамин С для коллагена"?? расскажите, плиз, я не знаю об этой взаимосвязи!!!

упругость кожи обеспечивает коллаген, витамин С поддерживает упругость кожи, пусть не на учном языке, но как-то так) поправте если что

а что, витамин С способствует образованию в коже коллагена?

витамин С способствуют разглаживанию морщин, тобишь взаимодействует с коллагеном

а, ясно, спасибо, я просто не знала. что это как-то взаимосвязано!

кстати, сейчас пью витамин С по 500 мг в день , это нормальная доза, как вы думаете? пью в принципе для иммунитета.

обычная физиологическая доза - 60-100 мг в день, терапевтическая, те лечебная от 500 до 1500 мг, для поддержания иммунитета мне кажется многовато, а по сколько пьете, Марина Михальчук?:)

я же написала : по 500 мг в день, примерно в течение 2 недель, потом делаю перерыв и повторяю. Просто у нас тут эпидемия вроде, я думаю это для иммунитета полезно будет!

я просто имела ввиду сколько таблеточек получается в день и как пьете: во время еды или...?
ну если эпидемия, то НУЖНО обязательно, тем более витамин С быстро теряется из организма и его надо восполнять постоянно)

пью 1 таблетку 500 мг в первой половине дня после еды (обычно после завтрака сразу)

а просто я тоже пью витамин С) но мне врач посоветовал 2-3 раза в день во время еды,так как если один раз принимать, то организм его быстро израсходует, а так по чуть-чуть и всегда организм обогащен витамином С)
вот так как-то)

да, Лена, я знаю, что витамины лучше принимать маленькими дозами, но несколько раз в день... наверное, буду делить свою таблетку пополам и пить после завтрака и обеда) спс за напоминание))

не за что, Марин!)))

я где - то смотрела что витамин С если его борщить то ничего не будет, просто лишний уйдет из организма, а вот с втамином А борщить ни в коем случае нельзя, у курильщиков например его чрезмерное употребление повышает риск рака на 20 %