Кефирная диета

у меня абонимент на фтнес 2 раза в неделю, по которого в сауну каждый раз минут на 15-20. хочу вечером, после него такая усталость, что и етсь то не хочется, только спать)
еще бегаю 1-2 раза в неделю по парку

девочки, подбодрите меня, пожалуйста, у меня 6ой день, предпоследний кефирной диеты. утром бегала, а потом на фитнес еще сходила. так все тело ломит из-за сонливости и усталости, что наесться чего-нибудь хочется((((((((((

ты ложись поспать пораньше так есть не хочется!!!!я вот сегодня так и сделаю))))))))))))

Вот и второй день подходит к концу.Я целый день из одного конца города в другой,кушать не хочу,пью кефирчик!
Дьявол Тасманский!Ты не сдашься!Ты же не хочешь свести результат к минимуму!И поэтому ляжешь пораньше спать!А завтра новый и последний день диеты!Умница!
Я поняла,чем больше двигаешься,тем больше у тебя энергии.Мне сейчас так пробежаться хочется!

Theperfect Lady, умничка, весь день на ногах)! я вот тоже иногда пешочком из одного р-она в другой хожу) при этом стараюсь пройти через парки, а если уж ТЦ на пути, то по всем этажам пройтись)))

а! магазины я тоже очень люблю!Неделю назад купила себе красивое белое пальто 42 размера,оно мне впритык.Вот думаю его через недельку померить,уже не терпится.
Дьявол Тасманский ,а сколько ты уже сбросила?

Theperfect Lady до кефирной семидневной скинула 2-3 посредством фитнеса и бега (при этом ела сладкое и ужинала перед сном... сейчас, конечно, откажусь от этого...). во время кефирной ни разу не взвешивалась, обещала себе сделать это после окончания, на 8ой день)) потом отпишу результаты.
я сама по себе относительно худенькая, но от природу попа слишком круглая и ягодицы масивные. от них избавляюсь...

пальто-стимул))
а у меня есть джинсы, которые после похудения хочу носить))))

Здорово!Ты такая умница!А я вот забросила все свои тренировки по собственной глупости.Раньше мышцы были в тонусе,а теперь...С 9 апреля начинаю новую спортивную жизнь!Так хочу скорее.
Дьявол Тасманский,а сама как чувствуешь,объемы хорошо ушли?

Леди, живот боле втянутый стал... рукичуток похудели... лицо чуток... общая легкость...)
а почему с 9го то? надо с сегодняшнего! или абонимент купить решила?

Дьявол Тасманский!Здорово!
Тренер мой выходит с отпуска с 9 апреля,а я сразу к ней.Абонемент сразу же куплю.

Девочки,я с вами на кефир с яблоками с сегодняшнего дня. Поддержите,пожалуйста,боюсь сорваться. Хочу строго сесть на эту диету на неделю,без всяких нарушений. В течение месяца пробовала море всяких диет,ни на одной не сидится. А с кефирной я начинала худеть. Сбросила за 5 дней 3 кг. Вес до сих пор держится этот. Так что сегодня я начала свою диету. Написала здесь,чтоб стыдно было сорваться:). Эта диета мне нравится именно тем,что кг хорошо уходят. И после 18 есть не буду!

у меня вот тоже 3 денек начался!!ПРОСТО МАРИЯ КОНЕЧНО ДАВАЙ С НАМИ ВМЕСТЕ КАК ТО ПОПРОЩЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ))))У МЕНЯ КАКАЯ ТО СЛАБОСТЬ !!ДЕВЧОНКИ А ВЫ ВИТАМИНЫ КАКИЕ-НИБУДЬ ПЬЕТЕ????

по-моему,на любой диете нужно витамины пить,тем более на подобных кефирной!

Мария Просто Мария, умничка! голова не кружилас на второй третий день? утсалось есть? у мен со второго дня такая усталость и сонливость(((

Alenka Club-Angel, витамины можно принимать только с едой, а иначе они не усваиваются (все, начиная от гемотогена и аскорбинки, заканчивая комплексными витаминами). если девочки сидят ОДНОМ кефре - то витамины не усвеиваются, тк и пить то нет смысла.
поэтому если есть опасения на счет витаминов - лучше сидеть на той диете, где есть другие продукты, кроме жидкости.
я вот вместе со своей кефирной разновидности диктой витрум бъюти для женщин пью, которые еще до нее начала пропивать.
но сонливость и устлость -это не из-за достатка витамин, а из-за того, что оранизм мало КАЛЛ получает и замедляет все биологич процессы - типа растягивает эти калл на сутки. эо нормально. с каждым днем легче будет, организм адаптируется. но физкультурой надо заниматься вмеру, а если большая слабость- вообще незаниматься, ато в обморок можно упасть. можно просто в парке пешочком гулять..

Начало 3-его дня!Как же здорово!Проснулась такой бодренькой!Выпила водички,кушать пока совсем не хочется.Сейчас буду делать зарядку!А витамины нужно обязательно пить,я в течении 2 месяцев пью Дуовит и отдельно витамин Е.Чувствую,что объемы заметно уходят,так приятно это ощущать.А еще приятней,что мы команда!И у нас все получитя!!!
Мария Просто Мария,присоединяйся к нам!Вместе нам будет веселее!И не настраивайся изначально на срыв.Ты выдержишь!!!
Alenka Club-Angel ,ты постарайся сегодня больше отдыхать.Спать захотелось-поспи!Не насилуй себя спортом,если тяжело!
Дьявол Тасманский,у тебя сегодня последний денек.Как здорово.Ты такая молодец!Завтра отпишись о результатах!

Я с вами,не завтракала,на обед съела 2 яблока,на ужин будет кефир. Когда раньше сидела слабость была,еле ноги передвигала,но ничего,я выдержу. Девчонки,удачи вам всем!

Мария Просто Мария я еще во время кефирной готовилась к гос экзамену в универе и сдала его)) вот на днях. было тяжело, но думаю из-за стресса (экзамен) + умстенной нагрузки - ненужный жирок сжигался))) а то ведь когда слабость себя в спортзал вредно загонять...
сегодня последний день, слабости меньше, но блин ноги по полу волочатся)) пойду сейчас в парке прогуляюсь, подышу

Молодец,поздравляю со сдачей экзамена! Какой отвес?

Спортом я не позанималась сегодня,лень мною завладела.Вот сейчас лежу и пью водичку,1,5 часа назад съела одну зефиринку,теперь до вечера ничего есть не буду.Начались месячные,но самочувствие хорошее,только сладкого очень хочется.Буду терпеть,5 апреля себя чем-нибудь порадую.
А как вы?

Мария Просто Мария, пока не знаю, обещала себе взвеситься после окончания диеты , те завтра)

девочки, помогите, пожалуйста, определиться с первым рационом после кефирной диеты! а то я даже и не знаю, как грамотно сойти с нее((
вот если я завтра съем:

завтрак - сначало яблочко (или половину..), а через некоторое время немного обезжиренного творога с петрушкой (чуток добавив кефира для пастообразного состояния) + 1 ржаной хлебец
обед - запеку рыбку с овощами и зеленью (без картошки, конечно)
ужин - вареная свекла или яблочко (до 6ти вечера)
на ночь стакан кефира
+ еще вечером на фитнес пойду

все порции бдут небольшими, тк после диеты много не съешь, желудок уменьшился до немогу)

думаете нормальный рацион для первого дня после диеты? что посоветуете заменить, что убрать? может гречку на воде вместо творога?

дорогие девушки! Кефир самая лучшая диета! Я на кефире похудела на 7кг!!вес обратно не вернется если,конечно не наедаться, т.к. кефирная диета это очищение! Я сидела 2недели, 1й день был 1,5лкефир + 5картофелин в мундире,2й 1,5лкефир+ 100гр курицы, 3,4,5 дни также 1,5л кефира + фрукты, но по чуть-чуть!6 день просто кефир и 7 вода!

Дитя Порока, а ты два раза полдряд чтоли на ней сидела?!?!? я вот сегодня последний 6ой день на такой же диете.

Дитя Порока а за сколько вы похудели на 7кг?

This is Masha за 2 недели, она же писала. только эта диета расчитана на 1 неделю. видимо она два раза подряд на ней отсидела...
я такую диету досиживаю и то тяжело. два раза подряд на такой диете это нереальная нагрузка на организм...

я сидела на этой диете очень много раз, в основном когда набирала пару лишних кг то сразу на кефир переходила))) я за 2недели похудела на 7кг, самое главное продержаться первые два дня а дальше очень легко буд!