Кефирная диета

ну не знаю,может быть у вас с непривычки нагрузка на организм сильная,но мне очень легко,поэтому я всегда сижу или на рисе или на кефире)))

Дитя Порока, понятно) ну я просто приверженец минимальной нагрузки на желудок)
а как желудок себя ощущает? как общее состояние? сонливость, усталость и все такое) спортом во время кефирной занимались?

#Дьявол Тасманский# оооо, общее сосиояние отличное и желудок в норме, ему же тоже нужна передышка)))я не чувствую ни усталости, ничего просто я начинаю нормально существовать тогда, когда сижу на диете, у меня сразу сердце начинает нормально работать, отдышку не чувствую!!!!)))а вы как себя чувствуете? Вы первый раз на кефире?

Дитя Порока да, первый раз. вообще на диетах не сижу, обычно просто меньше ем. а тут решила сесть на диету) практически как у вас -
1ый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
2ой день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
3й день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно — говядины или телятины).
4ый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5ый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда).
6 день — 1,5-2 л кефира.
7ой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).
но блин у меня со второго дня такая усталость и сонливость(( ноги по полу тащатся)) даже не физкультурой особо не занималась, уставала жутко, + гоэкзамен сдавала в универе.
но с каждым днем организм привыкал и становилось лучше. рада, что сегодня последний раз.
а когда выходите с этой диеты что лучше есть в первые дни?

спасибо девочки за информацию!!!!теперь буду все знать!!!сегодня чувствую себя гораздо лучше ко всему привыкаешь!!!на 3 день уже есть чувство что легче как то стало!но взвешусь только в пятницу в конце диеты так правильней будет!!!ДЕВЧОНКИ МЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ)))))всем удачки)))

#Дьявол Тасманский# хм...ну знаете, лучше супчик какой-ниб легкенький, еще томатный сок, я напр рис готовлю себе с грибами и фасолью стручковой - и вкусно и ккал мало)))также творог, фрукты и салаты с капустой и огурцом + я вместо соли всегда дабовляю соевый соус или салат со свеклой)))!!!!

Тоже хорошо! Это то самое, здоровое питание:)

Я только пришла домой,ноги не идут,язык чуть шевелится.После обеда ничего не ела,но все равно чувствую себя немного надутой,это все из-за месячных.Уже ложусь спать,а завтра четвертый день.Мне не верится.

Theperfect Lady молодец! ты на недельной же? значит, ты уже больше половины вытерпела)) осталось то совсееем чуть-чуть))

Девчонки,завтра сажусь на кефирную диету,точнее попробую сначала выдержать 1 разгрузочный день,а потом уже добавлю овощи и фрукты.
Подскажите,что из них лучше сочетается с кефиром и в какое время до кефира или после их лучше съедать?

Нина Муравьева лучше не совмещать... пить за час до и после (можно боьше). если творог обезжир. будешь есть, то можно туда добавить кефира вместо сметанки. или если окрошу будешь делать, то можно кефиром (можно с водой разбавить) заправить...ну или если салат какой-то очень хочешь заправить майонезом/
сметаной - лучше уж кефиром... а стаканами кефир - лучше отдельно.. после 6ти не кушай...

МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
ну вот и все, вчера был последний день моей кефирной диеты (выше описывала ее).

результат - 3кг с копейками за неделю

что похудело - щеки, руки сверху, бока, живот вообще ушел, попа и ноги совсеееем чуток (1см - это потому что они худеют в самую последнюю очередь). + желудок уменьшился до немогу, наедаешься небольшим кусочком рыбы.

отклонение от диеты - половину диеты пила 2,5% кейфир, только потом 1%, в первый день картофель и фрукты ела после 6ти вечера

побочные явления - слабость со второго дня, сонливость, иногда головокружение, низкое давление

чувство голода - отсутствовало после выпивания кефира

витамины - витрум бъюти еще до диеты начала пить

физкультура и нагрузка - зарядка через день, 1 раз фитнес, 1 раз сауна, 1 раз бег, несколько прогулок по парку, + готовилась и сдавала гос экзамен в универе - большая умственная нагрузка. тяжело с нагрузкой в это период, тк постоянная усталость.

буду ли еще на ней сидеть - врядли, уж лучше сейчас буду етсь здоровую пищу, не есть после 6ти, заниматься физкультурой регулярно и все будет ок)) но в целом это неплохая диета щадящая желудок, тк есть продукты помимо кефира. подружкам бы посоветовала, если им нужно быстро почистить организм и избавиться от живота.

планы - с помощью здоровой пищи, регулярной физкультуры еще похудеть еще кг на 3

Молодец,поздравляю с окончанием диеты! У меня сегодня 2й день кефирно-яблочной. Чувствую себя отлично! Есть не хочу. Мой дневной рацион-2 яблока и поллитра кефира.

а я сидела на гречке но мне на ней тяжело было так как продукт жутко не любимый((за 3 дня ушло 1,7 кг. сейчас сажусь на кефир с сегодняшнего дня....

Наталья Лиса Лазарева давай! но будь готова к лабости организма...витамини пей

угу)спасибо поддерживайте если что)))буду периодически отписываться о результатах)

привет девчонки!!у меня вот 4 день купила себе витаминки!!!чувствую себя как то пока не очень,правда есть почему то совсем не хочу,может от того что поздно легла,с утра встала занималась минут 40 дома!!пью кефир 1-1.5 литра и ем 2 зеленых яблока в день!!!чувствуется что уже похудела но на сколько пока не знаю ,узнаю только в пятницу!!
Дьявол Тасманский молодец!!!ты выдержала эту диету!!!3 кг-это очень хороший результат!!!

Наталья Лиса Лазарева конечно давай с нами !!!!поддержим)))))))

Alenka Club-Angel только витаминки ешь ПОСЛЕ какой-то пищи. тк на голодный желудок они не усваиваются! т.е. толку вообще нет.
кефир насышает хорошо, я тоже голода не чувствовала)

Дьявол Тасманский,какая же ты умничка!Я тебя поздравляю,выдержала всю диету,результаты очень хорошие.Теперь действуй дальше с помощью спорта и здорового питания!Очень рада за тебя!
Alenka Club-Angel,у нас с тобой 4 день,половина пути пройдено.Осталось еще столько же.Но мы справимся.
Мария Просто Мария !Давай держись!И ни в коем случае не сдавайся!
Сегодня на весы не становлюсь,т.к. отвеса не чувствую,это все из-за месячных.Боюсь как бы из-за них вообще результата не было.Спортом я не занималась.Сейчас собираюсь ,пойду гулять до вечера,подальше от еды. С утра позавтракала курочкой отварной,съела полгрудки,как она в меня залезла -понять не могу.
А все кто с нами,мы только рады.вместе веселее!

Theperfect Lady да мы обязательно справимся))))спортом да лучше не занимайся и так нагрузка на организм большая,крепись)))))

как дожила до вечера=не знаю))сегодня первый день у меня)))была двухчасовая тренировка танцевальная...днем кружилась голова а щас нормально))взвешусь только в воскресенье)))чтоб ошеломить себя результатами)))за день выпила 2 стакана кефира,все остальное зеленый чай с лимоном без сахара)))

Первый день диеты прошел: с утра было не по себе:погода ужасная.началась головная боль,потом сделала пару дел,отвлеклась,днем стало хуже:сонливость,слабость ,головная боль.но после чашечки кефира,сразу легче,пока доча спала-я тоже вздремнула,как проснулась что б отвлечся затеяла генеральную уборку,чувство голода совсем прошло.Сейчас спать,а завтра 2 день .да ,кстати чай или просто вода с лимоном просто спасали сегодня.

А можно с вами?Я с завтрашнего дня сажусь.Постараюсь отписываться о результатах. Девочки, а сколько яблок в день можно?

Конечно,давай с нами! Вроде можно 1л кефира и до 1,5кг яблок. У меня 3й день-1,5 кг ушло! Ура! Я на весы встала-глазам не поверила! Наконец то у меня уже 48,5! Отличный стимул продолжать диету! Самочувствие замечательное,никакой слабости. Я ем 2 яблока в день и поллитра кефира. Вчера правда ела леденцы орбит,Ну да ладно,думаю,не повредит,они же без сахара. Отличная диета! Правда курить я стала чуть ли не в 2 раза больше:(. Всем удачи! Девочки,все у нас получится!

у меня 5 денек!!!!!ура больше половины пройдено!!!Девчонки на самом деле тяжелые лично для меня оказались первые 2 дня,а потом как то привыкла!!!очень жду пятницы вечера,уж очень интересно сколько я сбросила!!ДИЕТЫ придерживаюсь,пью много воды и зеленого чая,утром делаю зарядку!!!очень хочу купить абонемент в спорт зал,но вот работаю до 10 вечера,как вы думаете эффективно ли будет заниматься после 10???но плюс тоже есть спорт зал рядом с домом и работой!