Обруч хула-хуп.

Сообщение 336 "техника вращения"

а я раньше крутила всеми местами..синяков не замечала..и шея, и коленки, и под попой))

Ольга Лиса Патрикеевна;) Борисова(Шепелева)

Спасибо большое)

у меня обруч с круглешками во внутрь...и есть коробочка кот.считает сколько калорий потеряла но я ее сняла и по 20-30минут кручу,пару раз задела по бедрам когда крутила опять синяки:)

девочки скажите? а если крутить обруч с массажными шариками, бока точно уйдут????? а то у меня талия и так худенькая а вот бока(целый спасательный круг вобщем)......
а...и если уйдут,то за какое время?

и еще,что лучше чтоб убрать бока обруч? или(я слышала помогает) скакалка????? посоветуйте пожалуйста.

обруч нельзя крутить дольше 15 минут в день это вредно для внутренних органов!

согласна с Nata Lia, девочки максимум времени которое можно крутить обруч это 10-15 минут, а и смотря еще какой к вас вес, если вы сами по себе худенькие да еще и обруч по пол часа крутите, ПОЖАЛЕЙТЕ СВОИ ПОЧКИ, вы их тупо отбиваете!а обручем пользуюсь уже два года, кручу когда желание есть, результат несомненно положительный)))

Привет всем) Девочки, такой вопрос:если крутить обруч, то бока уходят? Я просто кручу но весь акцент ток на талию, а мне именно надо убрать бока с талией нет проблем, и с каждым днем он становиться все легче по весу и даже не разогревается кожа, надо утяжелять? И тут написано крутить по 10-15 минут, это не мало? Даже не замечаю что крутила его вообще? Первые дни по 30-50 минут делала пока не прочла, тогда все норм как нужно даже адреналин в кровь поступал)))

Девочки,мне нельзя крутить обруч, как убрать бока другим способом?:((

тарелкой вращающейся, диск такой..встаете и ноги влево вправо...бока уйдут

Спасибо,надо попробовать:)

бока убираются кардио нагрузками, особенно хорош бег

Я кручу джим флекстор (3 кг). Кручу 15 минут: 7.5 минут в одну сторону и 7.5 в другую. Крутить сложно, иногда болит под сердцем..что это значит?
это очень плохо?

Стала крутить в обе стороны: кручу в левую - под сердцем болит, кручу в правую - под правым((
кто-нибудь может объяснить почему так происходит??

может быть с непривычки болит в боку,или ты много по времени крутишь?
лучше крутить быстро и минут по 10.так будет эффективней))

я еще хотела спросить,диск на котором надо крутится,он такой же эффективный как обруч????

А я не могу долго крутить-быстро падает он у меня, уже все косточки на ступнях поодшибала.Как правильно научиться, а может падает-тк нет талии???

Тут где-то выше написано, как правильно крутить.
У меня лично только в одну сторону получается крутить.

эй а почему никто мне совет не дает.....что лучше то все таки обруч или скакалка? бока чтобы убрать. именно бока,не талию.
или вообще ничего из этого не поможет?
кто что пробовал. посоветуйте пожалуйста.

И обруч крути и на скакалке прыгай, хуже не будет!!!

ок. спасибки.

Не знаю...((( Кручу месяц уже наверное, никаких изменений не наблюдаю(( Все как надо каждый день по 20 минут, и диета у меня постоянная-не жрать на ночь и сладкое, мучное и жирное, все равно никаких результатов((( Может кто знает почему? У кого та же беда была?

я читала,что 2 недели по 5-10 мин. кручения обруча,убирает всего 1 см в талии.
так что жди, скоро будут результаты,лучше по 30 мин. крути)

Алина, значит Вам не подходит данный атрибут, плавание попробуйте, упражнения делайте,воду пейте, соль попробуйте исключить, экспериментируйте,только без крайностей))
Я вот тоже читала отзывы о льняном масле..и что. . всю бутылку выдула-результата ноль,конечно, может, масло не той марки, но мне уже с маслом не хочется "дружить".

Слушайте свой организм!!Удачи!

Девочки..не знаю)Мне вот обруч очень помогает,не знаю,как бы я без него..У меня обруч 2кг с массажными шариками..кручу каждый день по 20-30минут в день под музыку,то в одну сторону то в другую.Результаты потрясающие..И талия появляется и валики на спине убираются...вот)