
для тех кто решился.с сегодняшнего дня я бросила.хочется надеяться,что кто-то поддержит меня в этом.одному труднее сражаться с этим, а мне очень хочется почувствовать поддержку.хотя бы первый месяц.кто со мной?
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Блин, как же классно жить и не курить!!! Эффект моментальный, совсем другие ощущения, все просто класс! Да, 2 дня - это еще не срок, еще рано хвастаться. Уже не так тянет, как в первые 2 дня, но все же есть небольшая тоска по перекурам. Видимо, во время поста это сделать легче.
Но я не потому бросила курить, потому что типа я человек сознательный и знаю, что курить вредно, некрасиво, - нет, мне это пох! Просто в последнее время сигареты стали мне мешать худеть!!! Я похудею до некой привлекательной цифры, (причем не специально, а просто без мучного и сладостей, с 2 разгрузочными в неделю, на фруктах и обезжиренной молочкой, + 2р. в нед. фитнес) и отражение в зеркале нравится, но видите ли, сигареты высушивают организм, а это значит, в моем случае - проблемы с сердцем. Я никому не рассказываю, но это видно всем, что я стала замученная, раздражительная, изможденная. При том что над фигурой еще можно и нужно работать!!! На шейпинге вообще как дадут упражнение "сначала замерли в некой позе, затем пружинки" - так сердце чуть не выскакивает каждый раз!!!
Что меня просто сразило наповал, так это то, что, оказывается, на всякие сладости после отказа от курения вовсе не тянет!!! Это при курении тянуло... Да, возможно, это просто время поста, а это не просто мода там, или ритуал, - это реально такой период, когда можно и не знать, что сейчас пост, а просто хочется кушать без перееданий! Пост я, кстати, соблюдаю тоже, но не голодаю, и рыбу ем, и хлебцы-пенопластики и др., сахар в цикорий кладу, на подсолнечном масле иногда разогреваю.
И еще решила планировать питание, чтоб получался нормальный калораж, но это не по теме, а в дополнение. Правда, немного увеличился вес и живот, но это пока что списываю на грядущие месячные.
Это я так, если кому интересно про бросить курить в пост.
Правда же что когда куришь, вес почти не набирается??? А то мне надо поправиться на несколько кг, а я абсолютно не от чего не поправляюсь! Только худею! Вот думаю не буду курить, мож эффект лучше будет...
Delicious ღLyaLKaღ Sweet я набрала 6 кило :( ......=)
Ann *~If So Girl*~ Konanihina это все бред..когда бросаешь не должно быть никаких заменителей,ни сигорет,ни трубок, ни электронных сигорет ни пластырей ни таблеток..
зы: когда куришь можешь вообще весь день не жрать, мне и диеты ненужны были сигорета заменяла завтрак и ужин:).....плохоконечно,но куря я худела на раз -два......но лучше не курить-это счастье не курить!
я перед бросанием сто раз читала о том, как бросали другие и что с ними случалось. были такие, которые не набирали ничего, потому что следили за питанием и не объедались. ну а кто-то топтал и... с первых я беру пример, у вторых учусь на их ошибках.
Kate Kate
а за какой период вы набрали 6кг?
а вы просто в пост не курите или совсем бросили?
сигареты можно семечками заменять
Правильно, не наберут вес,те,кто не жрет:) Но тут еше индивудуальность организма,возможно вы не будете жрать,а вес наберется из-за перестройки организма,ведь там будут перемены..(незнаю как правильно выразиться)
С одной стороны желание курить можно заменить чем угодно,лишь бы не курить,чупа чупсы, семечки,с другой стороны семечки вообше в топку,ужаснейший продукт-прошай желудок, хоть и насышен маслами..от семечек тоже можно набрать в весе..Ну да лучше набрать 5 кило, чем продолжать курить:() Надо пить много воды, мне допустим помогала чашка чая или чашка крепкого черного кофе..Вот ка кнасталовремя покурить,я вместо сиги чашку чая...Дело сделано,надо бы покурить, наливаем чай:))))
********
Delicious ღLyaLKaღ Sweet
Ничего не делать, поому что у вас псих. привычка,у меня она прошла через 2 мес только, когда физически стало легко, морально было еше очень долго тяжело,все таки 10 лет курения и тут бах этого нету...было тяжело на вечеринках ,в кругу курящих ну итд...потом и это прошло,потом придет период,когда вы будете смотреть на курящих с тоской, будете ловить себя на мысли,что вот эта молоденькая девушка с цигаркой смотрится жалко,а вот тот чел ищет момент курнуть ..а этот человек елсиб не курил не выглядел бы так серо итд.....у вас появится куча энергии и вы будете собой гордится,а курящих не понимать,потом настанет период,когда дым табака у вас будет вызывать рвотный рефлекс..но это все не сразу=) я допустим очень долго любила понюхать запах сигорет,стояла с курящими и нюхала, а теперь меня воротит:)_
Вообще это выражение от любви до ненависти-ооочень актуально:) Как я любила курить, навернео никто так не любяил:)))) Слава богу в прошлом
Завтра у вас будет другой парень,а после завтра третий...Такой бред слушайте люди бросают курить рди себя,а не ради детишек,парней,мам,пап.....С такими мыслями вы никогда не бросите курить....Надо 1 понять, что это надо-ненадо лично ВАМ....
Надо пытаться ради самой себя,твой легки чернеют и превращаются в дырки, ты через 10 лет будешь хрипеть и харкать зеленой какой,а не твой мч:))
+1000 про приятные ощущения после бросания и про другой взгляд на это дело)
правда, я пока что еще получаю кайф от того, что нюхаю когда другие курят, и тоскую по перекурам, например, когда еду куда-то из дому, у метро всегда постою покурю, на работе утром или вечером... но не буду, так как сигареты - предатели.
семечки не так страшны, иногда можно, сразу очищенные...
а у вас, Delicious ღЛяЛьКаღ Sweet, мне кажется, пока недостаточно мотивации, вот вам и тяжко. может, вы думаете, что парень вернется из армии аж аж когда, типа у вас еще есть время... ну, тогда пусть вас вдохновит то, что к его возвращению вы уже будете с солидным ЗОЖа, будете свеженькой, энергичной, веселой, будете хорошо пахнуть =), ну и возможно с более женственными формами)
кстати, про набор веса. я видела вашу фотку в этой группе, вам уже советовали идти в тренажерку, вот и я присоединюсь. изучите внимательно этот вопрос о тренировке на набор массы, там надо обязательно что-то сьесть после трени, и все у вас получиться. кстати, когда куришь, то заниматься намного мучительней, бесполезные жертвы, так что... а на вредную пищу не бросайтесь, а то лишь жир нарастет, а это не то пальто)
Marina Shevchuk у меня эти чувства прошли к третьему месяце но признаю,сейчас иногда такая лже тоска..типа ох О сигореееточка..но больше как в прикол....предложи мне сигу я откажусь однозначно!
А вы вот набрали 6кг после бросания за какой период?)
за месяц полтора я обнаружила что распухла, подозреваю что это не жир,а что то иное всзязи с изменением организма,ну может жира ьам на кило чтоя жрала первую недею:)
очень аппетит повысился..
Для начала ограничьте себя в сладком и жирном. Курильщики стараются найти замену никотина в калорийных продуктах. С исчезновением из организма ядовитого никотина, он начинает строить для себя нормальный режим. И калорий тоже используется меньше. По крайней мере, организму нет необходимости очищать кровь от никотина. Расход энергии, соответственно, сокращается. Если сокращение употребляемых жиров и калорий сократится на 20-25 процентов, то лишний вес вам не грозит. Постарайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения, а последний прием пищи, напротив, должен быть за час до отхода ко сну.
Займитесь активными видами спорта — это позволит удержать вес в норме. А вообще для начала следовало бы бросить курить, а потом уже приниматься за накопившиеся килограммы. Их устранить проще, чем вред, нанесенный организму курением.
Что происходит с организмом после того, как вы отказались от никотина?
1) Всего за три дня повышенная в сорок раз концентрация углекислого газа станет в норму.
2) Спустя 4-5 дней организм очистит себя от никотина и частично от его последствий.
3) Как только вы откажетесь от сигарет, организм и ваше тело перестанут источать никотиновые миазмы.
4) Еще через неделю частично восстановятся обоняние и вкусовая чувствительность.
5) Пропадет одышка, кашель, вы почувствуете легкость в области легких.