бросить курить

Я слышала,что есть привычка к курению(т.е. когда куришь за компанию,после секса и т.д) и зависимость от курения (когда без сигареты не можешь прожить) ,так вот первые легко могут бросить сами,включив силу воли,а вторым гораздо сложнее

Не курю 2 дня, сигареты оказались предателями. Я курила по 5 сигарет в день, не знаю, много это или мало, иногда всего 2 в день, иногда в гульки до 10. Надоело уже, кайфа от них все меньше и меньше.
Блин, как же классно жить и не курить!!! Эффект моментальный, совсем другие ощущения, все просто класс! Да, 2 дня - это еще не срок, еще рано хвастаться. Уже не так тянет, как в первые 2 дня, но все же есть небольшая тоска по перекурам. Видимо, во время поста это сделать легче.
Но я не потому бросила курить, потому что типа я человек сознательный и знаю, что курить вредно, некрасиво, - нет, мне это пох! Просто в последнее время сигареты стали мне мешать худеть!!! Я похудею до некой привлекательной цифры, (причем не специально, а просто без мучного и сладостей, с 2 разгрузочными в неделю, на фруктах и обезжиренной молочкой, + 2р. в нед. фитнес) и отражение в зеркале нравится, но видите ли, сигареты высушивают организм, а это значит, в моем случае - проблемы с сердцем. Я никому не рассказываю, но это видно всем, что я стала замученная, раздражительная, изможденная. При том что над фигурой еще можно и нужно работать!!! На шейпинге вообще как дадут упражнение "сначала замерли в некой позе, затем пружинки" - так сердце чуть не выскакивает каждый раз!!!
Что меня просто сразило наповал, так это то, что, оказывается, на всякие сладости после отказа от курения вовсе не тянет!!! Это при курении тянуло... Да, возможно, это просто время поста, а это не просто мода там, или ритуал, - это реально такой период, когда можно и не знать, что сейчас пост, а просто хочется кушать без перееданий! Пост я, кстати, соблюдаю тоже, но не голодаю, и рыбу ем, и хлебцы-пенопластики и др., сахар в цикорий кладу, на подсолнечном масле иногда разогреваю.
И еще решила планировать питание, чтоб получался нормальный калораж, но это не по теме, а в дополнение. Правда, немного увеличился вес и живот, но это пока что списываю на грядущие месячные.
Это я так, если кому интересно про бросить курить в пост.

Кто нибудь пробовал сигареты Захарова???? Я купила мужу, в аптеке впарили мне...а отзывов не найти что то. Само по себе немного странно, сигареты для отвыкания от курения

Не курю третий день) Тяжко(( Вечерами особенно(( Думала, что будет легче.

Я бросаю каждую неделю:) Вот сегодня опять бросила, надеюсь больше не закурю:)))
Правда же что когда куришь, вес почти не набирается??? А то мне надо поправиться на несколько кг, а я абсолютно не от чего не поправляюсь! Только худею! Вот думаю не буду курить, мож эффект лучше будет...

Aselia Selli будет легче!!! очень скоро! крепитесь и помните что бы ни случилось ни 1 ЗАТЯЖКИ..ни-одно!! еще день-два и физически станет легче!!! честно честно,главное не сорвитесь!!!

Delicious ღLyaLKaღ Sweet я набрала 6 кило :( ......=)

Ann *~If So Girl*~ Konanihina это все бред..когда бросаешь не должно быть никаких заменителей,ни сигорет,ни трубок, ни электронных сигорет ни пластырей ни таблеток..

Kate Kate, всмысле набрала 6 кило когда курила или когда бросила???

да,когда бросила....я в свое время сброисла все ненужные после родовые кило была тощая и довольная, пока не бросила курить,я так распухла странно ни 1 джинсы и летние штаны не застегнуть,рожа тоже просила сдуться ухаха....муж успакаивал,говорил нормально так не переживай эти кило уйдут, ( ну правда я на первых неделях бросания жрала как слон) ниче уже 3 месяца прошло некурения, кило сходят,я сдуваюсь, штаны уже застегнула:))) Но перепугалась на самом деле=)))))))))))
зы: когда куришь можешь вообще весь день не жрать, мне и диеты ненужны были сигорета заменяла завтрак и ужин:).....плохоконечно,но куря я худела на раз -два......но лучше не курить-это счастье не курить!

Вот я наверно попробую не курить, чтобы поправиться)) Вот только смогу ли удержаться без сигарет......))

у меня как-то двояко с сигаретами и аппетитом... с одной стороны, когда курила еще недавно, постоянно хотелось чего-то пожевать. с другой стороны, когда много сьешь и потом закуришь, сразу начинаешь "трезветь" и думать критично, мол, вот, ты перекушала, так что до завтра уже не ешь, или ешь, но мало.
я перед бросанием сто раз читала о том, как бросали другие и что с ними случалось. были такие, которые не набирали ничего, потому что следили за питанием и не объедались. ну а кто-то топтал и... с первых я беру пример, у вторых учусь на их ошибках.

Kate Kate
а за какой период вы набрали 6кг?

Мне собенно охото курить после того как покушаю)) Прям аж так тянет))

Delicious ღЛяЛьКаღ Sweet
а вы просто в пост не курите или совсем бросили?
сигареты можно семечками заменять

Дело в том что я бросаю и начинаю заново через несколько дней.. Сейчас бросила не из-за поста, просто стараюсь не курить.. Я вот когда дома сижу, могу не курить, но стоит только увидеть курящего человека - тоже хочу! Вот именно с этим я незнаю что делать!

Я не курю 3 месяца..А вес заметила месяц спустя, но за месц его и скинула,осталоьс кило 2=)
Правильно, не наберут вес,те,кто не жрет:) Но тут еше индивудуальность организма,возможно вы не будете жрать,а вес наберется из-за перестройки организма,ведь там будут перемены..(незнаю как правильно выразиться)
С одной стороны желание курить можно заменить чем угодно,лишь бы не курить,чупа чупсы, семечки,с другой стороны семечки вообше в топку,ужаснейший продукт-прошай желудок, хоть и насышен маслами..от семечек тоже можно набрать в весе..Ну да лучше набрать 5 кило, чем продолжать курить:() Надо пить много воды, мне допустим помогала чашка чая или чашка крепкого черного кофе..Вот ка кнасталовремя покурить,я вместо сиги чашку чая...Дело сделано,надо бы покурить, наливаем чай:))))

********
Delicious ღLyaLKaღ Sweet
Ничего не делать, поому что у вас псих. привычка,у меня она прошла через 2 мес только, когда физически стало легко, морально было еше очень долго тяжело,все таки 10 лет курения и тут бах этого нету...было тяжело на вечеринках ,в кругу курящих ну итд...потом и это прошло,потом придет период,когда вы будете смотреть на курящих с тоской, будете ловить себя на мысли,что вот эта молоденькая девушка с цигаркой смотрится жалко,а вот тот чел ищет момент курнуть ..а этот человек елсиб не курил не выглядел бы так серо итд.....у вас появится куча энергии и вы будете собой гордится,а курящих не понимать,потом настанет период,когда дым табака у вас будет вызывать рвотный рефлекс..но это все не сразу=) я допустим очень долго любила понюхать запах сигорет,стояла с курящими и нюхала, а теперь меня воротит:)_
Вообще это выражение от любви до ненависти-ооочень актуально:) Как я любила курить, навернео никто так не любяил:)))) Слава богу в прошлом

Пока что у меня единственный стимул броить курить - этой мой парень)) Он ушел в армию и сказал чтоб я бросила курить пока он там, чтобы потом родились здоровые детишки))) Ради него надо пытаться!!!

Бред какойто малолетний:))) Простите меня:)
Завтра у вас будет другой парень,а после завтра третий...Такой бред слушайте люди бросают курить рди себя,а не ради детишек,парней,мам,пап.....С такими мыслями вы никогда не бросите курить....Надо 1 понять, что это надо-ненадо лично ВАМ....
Надо пытаться ради самой себя,твой легки чернеют и превращаются в дырки, ты через 10 лет будешь хрипеть и харкать зеленой какой,а не твой мч:))

Это не бред малолетний.. Ну знаешь, у кого как... В первую очередь я хочу чтобы он бы рад...

Kate Kate
+1000 про приятные ощущения после бросания и про другой взгляд на это дело)

правда, я пока что еще получаю кайф от того, что нюхаю когда другие курят, и тоскую по перекурам, например, когда еду куда-то из дому, у метро всегда постою покурю, на работе утром или вечером... но не буду, так как сигареты - предатели.
семечки не так страшны, иногда можно, сразу очищенные...

а у вас, Delicious ღЛяЛьКаღ Sweet, мне кажется, пока недостаточно мотивации, вот вам и тяжко. может, вы думаете, что парень вернется из армии аж аж когда, типа у вас еще есть время... ну, тогда пусть вас вдохновит то, что к его возвращению вы уже будете с солидным ЗОЖа, будете свеженькой, энергичной, веселой, будете хорошо пахнуть =), ну и возможно с более женственными формами)
кстати, про набор веса. я видела вашу фотку в этой группе, вам уже советовали идти в тренажерку, вот и я присоединюсь. изучите внимательно этот вопрос о тренировке на набор массы, там надо обязательно что-то сьесть после трени, и все у вас получиться. кстати, когда куришь, то заниматься намного мучительней, бесполезные жертвы, так что... а на вредную пищу не бросайтесь, а то лишь жир нарастет, а это не то пальто)

Если занимать спортом, курить вобще ненадо.. Вот я предпочла лучше спорт...

Я сама пошла в зал и стала ходить пешком очень много на дальние дистанции появилось откудато куча энергии..у меня, кто на 2 этаж поднимался с отдышкой ххаха

Marina Shevchuk у меня эти чувства прошли к третьему месяце но признаю,сейчас иногда такая лже тоска..типа ох О сигореееточка..но больше как в прикол....предложи мне сигу я откажусь однозначно!

Кейт, а мне даже не сигарету хочется, а постоять там где я раньше стояла курила) Хотя какие проблемы, возьму и постою - просто стоять не вредно)))
А вы вот набрали 6кг после бросания за какой период?)

ой я стояла и еше как каждый раз по привычке шла к курящим и стояла...нюхала....ненадо избегать курильшиков, живите как жили раньше..!!! курильщики будут всегда, нестоит их избегать,вообще мне 1 чел. сказал делай что хочешь, хоть землю жири и волсы дери,но НИ 1 ЗАДЯЖКИ...!!!! вот я ела чупа чупыс ,нюхала людей=)))

за месяц полтора я обнаружила что распухла, подозреваю что это не жир,а что то иное всзязи с изменением организма,ну может жира ьам на кило чтоя жрала первую недею:)
очень аппетит повысился..

poniatno. a u menua appetit daje umenshilsia, vot kogda kurila, to postoyanno hotelos' jevat'. a teper' mogu posle zavtraka spokoyno 3 chasa sidet' i tok togda perekusivat'. net togo naviazchivogo jelania polojit' chto-to v rot. Vozmojno, eto potomu, chto post... Seychas ochen' vajno bdit'

...Что же необходимо делать, если курить вам уже надоело, а лишний вес набирать нет желания?

Для начала ограничьте себя в сладком и жирном. Курильщики стараются найти замену никотина в калорийных продуктах. С исчезновением из организма ядовитого никотина, он начинает строить для себя нормальный режим. И калорий тоже используется меньше. По крайней мере, организму нет необходимости очищать кровь от никотина. Расход энергии, соответственно, сокращается. Если сокращение употребляемых жиров и калорий сократится на 20-25 процентов, то лишний вес вам не грозит. Постарайтесь позавтракать в течение часа после пробуждения, а последний прием пищи, напротив, должен быть за час до отхода ко сну.

Займитесь активными видами спорта — это позволит удержать вес в норме. А вообще для начала следовало бы бросить курить, а потом уже приниматься за накопившиеся килограммы. Их устранить проще, чем вред, нанесенный организму курением.

Что происходит с организмом после того, как вы отказались от никотина?

1) Всего за три дня повышенная в сорок раз концентрация углекислого газа станет в норму.

2) Спустя 4-5 дней организм очистит себя от никотина и частично от его последствий.

3) Как только вы откажетесь от сигарет, организм и ваше тело перестанут источать никотиновые миазмы.

4) Еще через неделю частично восстановятся обоняние и вкусовая чувствительность.

5) Пропадет одышка, кашель, вы почувствуете легкость в области легких.

Почему после бросания курить так хочется очень много кушать??? Когда курила, такого не было)) Я вот буквально неделю не курю, мне так кушать охото постоянно)) Приходится каждые полчаса что то жевать))