Английская диета-1

Девочки,как диета???Я после нового года на нее решила сесть

первый день))) надо избавляться от нажраного во время нг)

сажусь на нее с 11 января.кто желает со мной?))

Я уже села на диету.Сення 2ой день

Народ, а где сама эта диета расписана? не могу найти(((

Английская диета состоит из трех этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки меда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки меда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под свое расписание. Но учтите, что прием пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.

сегодня первый день)) отзывы в инете хорошие.

блин, а у меня пятый. не пойму почему результатов никаких....

если придерживаетесь диеты строго, не отчаивайтесь!!! Сегодня читала комменты диетолога, она писала, что организм худеет по-разному. иногда вес не меняется резко - это потому что организм иногда расстается с водой (и тогда отвесы значительные), а иногда с жиром - а он гораздо легче воды. Она давала рекомендации делать замеры и ориентироваться на них!

так я их и делаю...

так замеры тоже не радуют? у меня передь кд вес может стоять как вкопанный(.

ладно, посмотри, что будет дальше. просто обычно, когда начинаю себя ограничивать, сразу вижу результаты, а тут их нет. может стресс для организма после праздников, вот он и держится из последних сил..

1-ый день)как закончу покажу результаты)

Девочки приветик)Хочу с понедельника сесть на эту диету))) Ищу компанию)

ну вот понедельник! практически наступил.. так что я тоже на диете. только молоко не люблю поэтому на кефире 2 денька попробую!
Девочки, давайте поддержку :)

давай с нами))))добавляйся 395 575 910))))) тоже очень нужна поддержка))

это аська? у меня ее нету, так что давай лучше по контакту))

давай))))

хм..я вот такую диету нашла...
отзвов много положительнх..пишут потеря веса 7 кг и больше обем уменьшаются очень хорошо..
диета расчитана на 14 дней

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек черного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл меда
Обед чашка мясного бульона, 50 г вареного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 вареных яйца)

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек черного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зеленого салата, чашка зеленого чая

ну это практически она и есть)) только тут все по одному дню

девочки,меня вот интересует,а вы повторяете голодные дни?

сидела на этой диете около двух недель.....голода совсем не было, результат меня порадовал))) бульон подсаливала) в целом оч понравилась хочу еще повторить

2 голоднх дня
потом 2 белковх
2 овощнх опять два голоднх белковх и овощнх и опять два голоднх
на 14 дней

девчонки сижу второй день на ней не пойму что с весом
утром 65,4 вес позже уже 67 а когда позанималась фитнесом и выпила молока с хлебом уже почти 69 кг(((