Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
Мария, держитесь!!!!!))) у меня ток КД закончились, тож тяжело было. зато теперь очень легко и кушать не хочется)))
Погода у нас тоже Г!
Кстати у меня сегодня тож творожно-кефирный день)
Ольчик, а ты на какой диете?? сорри, просто нет времени все страницы просматривать))
а я думаю после 12ти дневной или углеводное чередование или протасова... %) не решила!
Вес утром 65.3(-0,6) =)) это хорошо, учитывая, что сегодня КД пошли, а я обычно перед КД набираю
Фитнес: 60 мин танцев, 15 мин обруч, пресс, спина, налоны, отжимания - не плохо позанималась =))
Еда: коридор выдержала в районе 1400 Ккал =))
Итог: ну вроде все хорошо =)) давольна собой =))
Кстати, мне от срывов помогает вести дневник такого содержания: если вам что-то захотелось, вы напишите почему вам этого хочется, какие чувства вы при этом испытываете, потом либо сделайте или не сделайте то, что собирались... и потом еще опишите свои чувства после... в следующий раз можно почитатать то, что вы написали и подумать как стоит поступить... вот так, мне помогает успокоится иногда перечитывание таких записей
Всем удачи =))
Вот думаю,может не взвешиваться каждый день,а только в конце диеты..
Да, именно так, дамы. Я вижу девушек, выполняющих наклоны в сторону, слева и справа от меня, снова и снова. Все, что я могу сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это тупое упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию.
Повторю еще раз.
Вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию.
p.s. Настроила маму на похудения. с завтрашнего дня она со мной!!!!!!!!!!-))))))