Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Девочки надо отказаться от мучного,сладкого,жирного,копченог.Зато представляете какой кайф когда раз в месяц позволяешь себе маленькую порцию мороженного!!!))))И естественно спорт,у меня тренажерный зал три раза в неделю два раза бассейн,правда сечас хочу сесть на монодиету надо все таки кг 5 согнать на лето,и я думаю у меня получится,да у всех нас получится,главное очень захотеть!!!!!!!)))))

А я сегодня записала на листик все упражнения которые мне нужно выполнять каждое утро..
Когда мышцы привыкнут буду увеличивать нагрузку..а еще если буду съедать чтонибудь запретное то через пол часа буду устраивать наказание..там 200 раз на скакалке..или дофига присиданий^_^

Привет девочки! У меня третий день сегодня....вчера маленько расслабилась и выпила стакан черного пива с парой анчоусов, сегодня буду умирать в спорт зале, больше ничего не ела, сегодня с утра как обычно простокваша с клетчаткой а потом весь день минералка!

Для тех кто спрашивал про эфедрин, он в чистом виде не продается, содержится он в бронхолитине!

Девочки, а у меня сегодня результат возвращения к нормальному образу жизни, после болезни -1,4 кг, теперь вес 67,0 кг =)) пошла завтракать

Всем удачи! =))

Как-то ходила к эндокренологу. Вот такую диету прописал:

Суточный рацион
мясо отварное не жирное или рыба - 300 гр
творог - 300 гр
яйцо - 2-3 в неделю
молоко,простокваша,кефир - 0,5 л
сметана - 20 гр
сыр - 30 гр
масло сливочное - 10 гр
растительное - 30 гр
хлеб черный - 150 гр
Овощи - все до 1 кг
яблоки - 300 гр
апельсины - 300 гр
Ягоды - без ограничений
Дыню нельзя но можно арбуз

Это то что можно, а не нужно съедать!

Категорически нельзя
сахар, все кондит. изделия, белую булку, рис, манку, макароны, мед, пиво, слад. вина, виноград, бананы, дыня, хурма.
Крупы любые нежелательны.

Через два дня хочу опробывать эту диету!

Это даже не диета, а просто здоровое питание, хотя мне бы всего этого на неделю хватило!!!-0)))

Если овощей можно до кг. употреблять не значит же что в один день можно съесть и кг овощей и ягод без ограничения, и все остальное в добавок. Просто из этого перечня можно составить себе меню на день.

Танечка! Дак я же не спорю-)))) Это я мнение свое высказала...я просто последнее время практически ничего не ем, вот мне и кажется что через чур много всего...-))))))

Почти нечего не есть еще вреднее чем есть много. Огранизм начинает запасаться.

Да норм...это просто я сейчас чистку делаю...вот доделаю и стану рыбку с овощами по маленьку кушать!-))))

Хочу купить пароварку!)Вещь!

пароварка спасет мир... и попу )))

............лучше аэрогриль

Небольшой отчетик за сегодня.

Итак, вес утром 67,0 (-1,4)

Еда: Ккал - 1347 =)) многова-то, но все по плану
Фитнес: 40 минут аэробики по диску, 15 минут обруч, 60 пресс, 30 спина, 30 отжимания, 30 наклоны, еще прогулки бвстрым шагом 30+50

Сейчас еще душ и после крем и баюшки

Итог: в план вписалась =)) возвращаюсь к ЗОЖ

Всем удачки, пусть вседующий дент принесет всем легкость в достижении целей =))

Завтра первый день Японки..вес 70..закупила продуктов..ток спорта не будет..т.к через несколько дней пишу тестирование..времени нет..сижу до 3 ночи учу..так,что..

Бриджет, прямо в тему) Рост 171, до похудения весила 75 кг. Потом села на Английскую диету, диета очень понравилась ибо несложная. Сбросила 6 кг. Дальше села на гречку, тут же сбросила за 3 дня еще 3 кило...нооо...слезть с гречки не вышло и вес вернулся за следующую неделю( Потом села на Быструю диету на неделю и скинула 2 кг. А далее уже от привычки питаться как в диете продолжала есть мало и еще килограмма 3-4 ушли за месяц сами собой)
Итог -12 кг. Я очень довольна и больше пока худеть не хочу.=) Вешу 63, для меня неимоверный рекорд)
Успехов)

Привет Девочки! Как у вас настроение и успехи? У мЕня все норм-))) Пошел четвертый день чистки, самочувствие отличное, кушать совсем не хочется + пью второй день Линдаксу!!! Собралась взвешиваться в понедельник, результаты напишу!!!-))))

Вика,а ты 12кг за сколько скинула?

АААУУУУУ! Девочки!!!! Что то у нас темка то затухает...-((((( не теряйтесь!!!

Ярослава, мы тут))
Ну вот я вчера обьелась капитально... не буду вам рассказывать чем и как, чтобы не портить вам диету и настроение....
но сегодня уже начинаю брать себя в руки...
за весь день скушала 3 ст.л. гречки, омлет из 1 яйца и куриным филе(ну, часть филе порезала на месенькие кубили, обжарила и залила яйцом), пол литра зеленого сладкого чая (чашка по литровая, я туда кинула 2,5 чайных ложки сахара), 6 маааааааасеньких песочных тоненьких печенюшек и горсть семечек...

Поругайте меня...(((

С завтрашнего дня сажусь на трехдневную диету.... (правда сначала ооооочень хотела с утра кушать хлопья фитнес, но думаю что потерплю)

когда мне было 15 лет я весила о ужасс 80 кг...при росте 158!!!
Было кучя комплексов,,когда девочки бегали на свиданки я сидела дома и заедала свои неудачи булочками!....
Окружающие чуть ли не пальцем тыкали!...толстая,,,пузо весит...(
в конечном итоге я решила утиреть всем нос!!,,,и примерно через год стала
весить 60-62 кг!
все начялось с японки,,,затем диета ангела...
вообщем сейчас мне 18 и я вешу 52 кг..рост ну 160..вроде и нормального телосложения но комплексы остались!
Все время кажется что толстая...детство все таки дало отпечяток!
за-то то время вспоминаю с содраганием,,,и есть стимул поддерживать вес!!))

Комплексы самое страшное!!! Линара! Учись любить себя и свое тело!!! Больше чем уверена что большинство мужчин и парней оглядываются с восхищением в твою сторону, это ли не стимул к избавлению от всяких дурацких комплексов!!! Я вот до того как начать худеть весила 91кг и то меня мужики любили...а сейчас и подавно...это очень бодрит-)))))Почаще смотри на себя в зеркало и говори себе что ты КОРОЛЕВА!!!!! И ты ею станешь!!!-)))))))

Вообщем девочки!!! Держусь молодцом, только вот небольшая какая то апатия или слабость, не знаю...хочется как то взбодриться!!!-(((

Бриджит Джонс,а вы не из ФИНЭКА?