Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.

Приветик)
Срывов пока нет,но я на грани(

Кстати когда голодаешь, нельзя заниматься физ.упражнениями!

Можно
но не много

Попробуй на 7-8 день голода позаниматься! в начале , первые дня 3 конечно можно, но дальше, сил не хватит!

После родов вес был 85 кг(знаю ужас) рост 165,на данный момент вес 69,5 время похудения 3 месяца. Хочу весить 64 но почему то все ни как не могу начать худеть(((((((((((

Небольшой отчетик за сегодня.

Итак, вес утром 68,4, ОГ-99, ОТ-76, ОБ-102, ОЖ-93, ОН-59

Еда: Ккал - 1215 =)) все по плану
Фитнес: 35 минут аэробики по диску, 15 минут обруч, 40 пресс, 30 спина, 30 отжимания, 30 наклоны

Сейчас еще душ и после крем и баюшки

Итог: сегодня я молодец, все по плану =))

Настя, у меня рост такой же и вес такой же... хочу сейчас 69.... как ты добилась таких результатов?

Витуська [_Cinderella_] Заюська
Я сидела на диете 10кг за 12 дней.На этой диете я скинула 8кг после повторила ,но немного нарушала ела овощи и фрукты.-5кг. А сейчас не ем после 6 не ем сладкого(стараюсь не есть) и соленого и еще -2кг После диеты вес не прибавился.

Настя, спасибо огромное... вот с завтрашнего дня 3 голодных дня (одна вода), а потом начну действовать по твоим стопам!!

а кстат, спортом занималась? если да, то каким и ссколько часов(или минут) в день? =)

Настя Чудо
А в чем заключается диета?

Тут все голодают?

Витуська [_Cinderella_] Заюська
Да месяц ходила на аэробику +беговая дорожка. вес просто таял на глазах.После не занималась ни чем,только ходила с ребенком гулять и все.

Таня, нет... но когда в 17 лет весишь 83 хочеться убиться об стенку.....

Настя, эх..... надо либо записаться на аэробику, либо жать прес дома... =)

Таня *** one *** Маткова, нет не все, я не голодаю =)) не по мне это пробывала, вес полностью вернулся через 3 месяца, мне легче ккал посчитать так у меня дейсвеннее получается =))

Витуська [_Cinderella_] Заюська
У тебя все получится. самое главное начать!!!!!!!

Настя, огромное спасибо за поддержку! для меня это очень важно!!
Кстати... а курить хоть можно в это время? а то когда сидишь на некоторых диетах, то куть нельзя...

Витуська [_Cinderella_] Заюська, ты только не понякуй и все получится, я сама в 17 весила 79 при росте 161, так что хорошо понимаю, твои чувства... ты главное выбери путь и иди к поставленной цели, а мы тебя поддержим =))

Витуська, прочитала в другой теме, о том, что ты не разбираешься в том где белки, где углеводы, советую вот на этот сайт dietaonline.ru зайти посмотреть, там много статей и хорошо все написано =))

а в общем

белки - мясо, рыба, творог
углеводы - каши, фрукты, овощи
жиры - масло, сметана

ооо) спасибо)) сейчас забегу))
да ну... какое тм не отчаиваться...))

Мария, и как ты скинула вес? А то у меня не получаеться... Вижу, что результатов нет и все... Бегу к белому другу...Обьедаюсь....Потом плачу...Потом думаю "Вот идиотка", а потом депресняк...))

Я много чего пробывала, но лучший способ для меня это считать Ккал, в этом хорошо помает сайт, о котором уже написала... при чем я не снижаю коридор 1200-1500 Ккал, иначе срываюсь и получается только хуже, так что пусть не худею очень быстро, но за то, потом не наберу... наедали мы кг долго, вот и работать над ними тоже придется долго, но ничего, главное система =)) и все получится =)) так что ты не стесняйся пиши, можешь в личку, если стесняешься здесь, всегда отвечу и поддержу

Спасибо =) Если появятся вопросы - обязательно напишу =)

Витуська [_Cinderella_] Заюська

Я понимаю что в этом возрасте галимо такой быть. Попробуй в клубы походить по чаще. И весело и полезно.

А теперь ты представь:
Весила 53. 9 мес. отходила в балахонах беременная. Потом тебя заберают с род. дома а на тебе не одна шмутка не сходится. У меня истерика была...

Мне 21 думаешь мне тудаже так же не хочется!!! =)

Хорошо помогает кремлевская диета. Но есть два но:
1) Если на ней сидеть не правельно - можно испортить желудок.
2) Если на ней худеть - надо в дольнейшем ее придерживаться.

У меня две знакомые на ней оч хорошо похудели без последствий. Наглядный пример.
Одна на 25 кг.
Др 20 кг скинула.

я ее читала давно уже... но она мне не подошла (не помню почему)... но что-то мне не подошло...