Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

Наталька Аказова! Умничка! Так держать! Девиз правильный!

спасибо! :)

девочки после моего вчерашнего срыва 64-64кг но это не страшно...в понедельник на три дня беру себя в руки потом расслабляюсь,т.к.день рождения и после 3 мая тобиш 4 мая беру себя жестко в руки!!!!

Девочки удачи!!!

а я вчера расслабилась!((( съела четыре куска жаренного в яйце((
но сегодня дольше бегала))) Татьяна, вы молодец! мне помогает себя в руки взять фото девочек которые похудели)))

Привет, девочки! Хочу присоединиться к Вам! И начинаю с сегодняшнего дня! Мой вес 70 кг, а год назад был 60! Да вот так я за собой не следила, сейчас маюсь!((( Сколько раз уже садилась на диету, занималась спортом, но недельки 2 и все! Вес конечно сдвигается, но так же как быстро он уходит, так же быстро и возвращается вновь!((( Я конечно знаю мою проблему, раньше я сладкого практически не ела, да и в доме мы его не держали, а сейчас вот муж постоянно кушает сладенькое, ну я вместе с ним, так как силы воли не хватает!!!!((((( Так тяжело!!!! Но теперь я точно решила, ВСЕ ХВАТИТ, ПОРА ХУДЕТЬ, пока совсем до конца себя не запустила! Сегодня сажусь на без солевую диету на 2 недельки + дома фитнес по диску Сидни Кроуфферд. Мне нравится ее упражнения, когда то я благодаря им и диете уже худела на 6 кг, а потом еще на 4, где то за месяц и вес держался в течение 5 лет, причем я даже не задумывалась о съеденных калориях. Надеюсь у меня все получится!!! Я верю в это!!! Ведь я однажды смогла и сейчас смогу!!!!)))))

умничка Оксана!!! сладкое я тоже люблю. но сейчас позволяю себе его только с утра, редко и в ограниченном количестве))) у тебя все получится!

Спасибо большое!)))))) Мне сладкое наверно лучше вообще не есть!
У меня тоже рост 168, стремлюсь для начала к 60. А в идеале хотела бы кг 57-58.
Почему Наталька ты именно 65 хочешь?

Удача сопутствует тому, кто верит в себя и готов МНОГО работать!))))

ну потому что думаю что это пока мой максимум для похудения. если получится добраться до цели - буду уже смотреть дальше. худеть еще или держать достигнутый результат :)

Наталька Аказова-и ты сможешь!!!!все будет хорошо,главное настроиться и идти к желаемому!!!!

Оксана Миронова-умница!!!настрой боевой как у меня в начале:) Я тоже сначала ставила цель 65кг (это когда весила 79кг), но мне не верилось что я похудею до 65кг...похудела до этой цели-теперь цель 60кг:) было уже 63кг но на этих выходных обжорство в наглую причем у меня было:) и сегодня с утра снова 65кг:( сегодня как и говорила на три дня на кефир и 4 мая я берусь за себя!!!!надо до 60кг прям хочу и все...и я буду идти к этой цели!!!

Девочки удачи!!!настроя!!!!всего хорошего!!!отписывайтесь,спрашивайте!!!

Возьмите меня к себе!)))
Мне 20ть лет и вешу я при росте 162 ,95 кг
Это все моя полная критическая точка! И с учетом того что 2 уже скинула!
Скоро день рождение а потом лето уж очень хочется похудеть!
Нельзя в 20ть выглядеть как я!
Хочу завтра на морковку с яблоками (уж очень это вкусно))))) и чередовать через день с кефиром!
Боюсь что сорвусь! Всегда срываюсь!
Полная с детства и как то проблем некогда не было и парни любят и тд !
а теперь решила что все ХВАТИТ!
Через 2дня в спорт зал, очень хотела попросить посоветовать какой нибудь комплекс упражнений в домашних условиях (желательно для начинающих)
спсибо очень впечатлена темой, Девочки умнички!!!!!!

Для начала скажи что ты хочешь убрать в домашних условиях и я парочку упражнений напишу

Мне лично очень помогает комплекс упражнений от Сидни Кроуферд, их можно скачать в нете!)))) Конечно я бы не сказала,то он для начинающих, но если тяжело, то можно делать не по 3 подхода как она, а столько сколько можешь и постепенно увеличивать нагрузку!)))) Сначала конечно будет очень тяжело, но в конечном счете вы ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА!

Татьянка, за какой срок ты похудела до 65?

Лучше делать три подхода но меньше раз по количеству,так эффективнее будет....
после новогодних праздников то бралась за себя то распускала то опять бралась и опять распускала...так что трудно сказать...как бы конкретного периода нет,т.к.то бросала и начинала за собой следить...но вот в принципе как пост начался решила совместить приятное с полезным...наверно с серидины февраля...если бы постоянно следила то период уменьшился бы...вот еще надо...т.к.в июнь в отпуск,но ни че днюху отмечу и в руки себя!!!Главное настроиться!!!

да и еще в группе есть фотки где какие упражнения делать...воть...

Да, в группе много информации по упражнениям.

ну я еще особо не смотрела))))
а за советы большое спасибо
я бы в первую очередь живот!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
и ноги!!!!!!!!!!

Одной или двумя частями тела не похудеть!!!Худеть надо в целом!!!
Какие к черту яблоки с морковкой???Обменку хочешь затормозить???!!!Исключи из рациона:сладкое,мучное,жареное,жирное,копченое,соленое,алкоголь,газировки и.В спорт зал пойдешь,сделай там своим лучшим другом элипсойд.

Исключить в любом случае надо все вредное!

девчонки, подскажите, как можно сдвинуть вес?
а то стоит гад...=))

3дня кефир...по крайней мере я так сдвигаю

А я делаю разгрузочный день на свежих фруктах и овощах. Из всех напитков - только вода без газа. Помогает.

спасибо)
правда на кефире я долго не просижу - у меня от него желудок бушует(((
а вот вчера сидела как раз на яблоках...мало того вес не сдвинулся, так еще и чувствую себя пузырем от воды...(((

при росте 171 вешу 89 кг, поправилась очень резко около 3 лет назад из-за гормонов.мне 24 года.
ставлю реальные цели - по 10 кг. ближайшая цель - 80 кг к лету.