Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

Наташа, что ты! Я просто полотора года уже худею! Была 106 кг, даже стеснялась вообще в таких группах писать, а потом даже свою открыла. Лиха беда начало!

Наташенька ты не одна!!!!:)Я с тобой!!:)

Ирина IRAIDA Диричева
Какая вы умничка,молодчиночка!!! У меня тоже большой вес,сейчас на диете,сегодня третий день,-2 кг,очень надеюсь на хороший результат!!!

У меня в том году тоже было 105 кг,сейчай 85)четыре дня назад было 90,спасибо овсянке)

Все с меня смеялись что я дура и от овсянки поправляються,ну я рискнула и -5 кг!а так и на салатах сидела и на куринном мясе,вес стоял

Натусик, спасибо за слова одобрения!!!
Наташенька, смеялись над овсянкой? Вот наивные! Это ж медленные углеводы, отлично насыщают, дают энегрию, столько полезных незаменимых факторов пищи... И минимум жира! Белка там маловато, конечно, но на ней же и долго не надо, так что ничего... А ты сколько на ней планируешь?

мдя... а вот у меня девочки вообще силы воли нет..
посижу пару дней, а потом решаю, что я и так красивая)))

Пока моя психика будет ее выдерживать,буду на ней сидеть!я вчера даж яблоко съела,и это не повлияло на результат,и в овсянку разные фрукты добавляю

Тусечка, твое самовосприятие - самое главное! Если ты себе нравишься, значит, и окружающим этот настрой передается! И все нормально. А заставлять себя - это не очень хорошо, даже и эффекта мало будет. Просто определись, что для тебя важнее - кг, размеры, здоровье, комфорт?

Наташенька, фрукты-ягоды правильно добавляешь! Это очень-очень надо! А для пополнения белков я бы порекомендовала нежирный кефир. Это и полезные молочно-кислые бактерии, к тому же. И белок в запас вообще не откладывается, более того, побуждает расщепление жировых запасов! Особенно, если им ужинать!!!

Я живу в селе и с обезжиреным кефиром здесь проблемы,его сюда не привозят есть только домашний,а он жирный:(

Максимальный мой вес - 91 кг, набрала, когда кормила дочку грудью - врач сказала, что ребенок мало прибывает, а на смеси переводить я не хотела. По 5-6 раз в день ела молочные каши с огромным количеством масла, творожную массу, сгущенку и т.д. Со вскармливанием я тогда вопрос решила успешно, но когда дочка немного подросла, пришлось решать проблему веса ((( Начала я с японской диеты, - о, это был триумф! Я скинула до 70, не только за время диеты, но и впоследствии - я после нее стала пить чай и кофе без сахара и сладостей, само собой так получилось. Но потом незаметно стали подкрадываться килограммы снова, опять диета, высидела полностью, не нарушая, но скинула только 2 кг.Сколько диет пересидела, страшно вспомнить,- и с каждой последующей теряла все меньше, и самое неприятное, чтоб не набирать все снова, приходиться обходиться все меньшим количеством еды. Сейчас не сбавляю вес, хотя ем фактически только яблоки, огурцы и помидоры (теперь я 76 кг, минимальный вес - 67)

Нина а какой твой рост?

176

Я тоже 176,а вес 85)

Девочки мой рост 165,а вес был на начало диеты 84 кг,сегодня третий день и вес 81,5.
Огромное спасибо Ирине Диричевой,за ее группу,вступила,читаю,в восторге!!!

Натусик а ты на какой диете?

Я на диете ангела,по сути это белковая диета.
Но я в первый раз на диете вообще!!! До этого как то не приходилось!!! Единственное я все таки чуть изменила в этой диете,вместо мяса филе куры,утром стакан кипяченой воды с лимонным соком и ложкой меда и иногда,чаще всего между завтраком и обедом,два кружочка ананаса(свежего).

А я каждое утро начинаю с большой чашки зеленого чая и с лимоном шоб кислющее было

Ну я даже завидую тебе,а я лимон и цитрусовые вообще не переношу,мне прям челюсть сводит как подумаю,видать кислотность повышенная!!! По этому в водичке с медом у меня всего капелька лимонного сока,что бы не так сладко было!!!

а мне зеленый чай нельзя. .у меня давление пониженное...
когда пью - вообще становится 90-55...(

Да,я обожаю кислое все,и яблоки люблю кислющие)

Тусечка,а в связи с чем давление пониженное?

Наследственное.. от мамы..
а так я его обожаю.. приходится пить кофе(

все понятно,вроде черный чай можно!!!

Нина, нормальным считается вес рост минус 100. У тебя как раз такой. Может, потому и не снижается? Поддерживай его, глядишь, организм привыкнет, успокоится после диет, и пойдет еще снижение... Еще подключи аэробные нагрузки: быструю ходьбу пешком и по лестницам без лифта, это ускоряет жиросжигание. И нежирный белок повышает метаболизм: омлет из яичных белков, обезжиренный творог с кефиром...