Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

Девченки хелп!!!вчера была у эндрокренолога и мне она сказала надо скинуть кг 5 или побольше!!!Готовлюсь стать мамой!!!!Вешу сейчас 80кг ,1,63!!!Что можно сделать!!!За лето хочу похудеть!!!!Про продукты она мне все сказала что можно ,что нельзя!!!!Заранее спасибо!!!Очень буду благодарна!!!:)

Сделать можно много всего. В группе об этом море информации. От себя порекомендую больше двигаться, а вместо всех напитков пить негазированную воду с лимоном.

От когото слышала, что вода способствует отложению жиров.

Каким образом, интересно?! По-моему, это чушь.

Да кстати мне врач тоже сказала что вода с лимоном очень помогает!!:)

Всем привет,я сейчас вешу 84 кг при росте 1,65,худенькая я не была никогда,ну и столько тоже не весила,все это очень быстро набрала когда вышла замуж и села дома.Моя проблема в том что я наверное слаба характером,мне сложно продержаться на какой либо диете,я срываюсь,это мой большущий минус!!! И вот с понедельника,31 мая я планирую все таки заставить себя и сесть на диету + буду прыгать на скакалке и ходить пешком в темпе. Для меня это первая диета. Думаю мне не просто будет,но я очень постараюсь,а то чувствую себя поросенком,даже не поросенком а свиноматкой. Диету тоже долго выбирала,выбрала наиболее приемлемую для меня,кажется что у меня получится ее соблюдать.
Забеременить у нас с мужем не получается,думаю как раз таки из-за моего веса.

А вот сама диета.
ДИЕТА АНГЕЛА

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Такая сытная диета, я не сидя на диете меньше съедаю) если действительно результат будет такой, как обещано, это круто!!!
Я желаю вам удачи, Натусик, поверьте, это действительно самый сладкий звук, когда вы слышите от окружающих "ОГО, КАК ЖЕ ТЫ ПОХУДЕЛА! РОСКОШНО ВЫГЛЯДИШЬ"
если первая диета, должно быстро уходить)
у меня когда была первая диета, у меня месяц вес стоял, а потом за два месяца я скинула 10 кг))) и до сих пор не набрала, тьфу тьфу тьфу)

Спасибо Валентинка=)))
Я обязательно отпишусь как будут идти дела,надеюсь и в правду поможет!!!

прошу совета. сегодня как три дня на кефире, точнее на кисломолочке. жиры не превышают установл норму. как Вы думаете на последующие 3 дня что есть? (типа у меня диета 3-3-3).
знаю что диеты вредны, но надо себя хоть как то разгрузить после Италии...
Заранее спасибо!

Лиля, ну это зависит от того, как ваш организм реагирует скажем на фрукты или на мясо. У меня вот вторая группа крови, и я уже поняла одно что если я ем мясо (даже мало и без соли) я не худею соовсем! а вот на овощах хорошо сгоняю!)
тем более сейчас лето, так что если у вас не бывает вздутия от яблок, можно и на них посидеть)

Овощи очень хорошо, лучше фруктов! Сахаров в них почти нет, а витамины и все остальное - как раз. И насыщают, и низкокалорийные...

А я второй день на овсянке)и мечтаю о сникерсе

а что если белок. и сахар понизится после 3х дней кефира...
думаю все-таки менее вредны овощи.
спасибо!

Наташенька Ро3а*ЧЕрная Хамраева попробуйте посидеть на сникерсе, может овсянки захочется!))
можно нюхнуть сникерс - поможет! вы же знаете его вкус, вот и представьте что жуете его)))
минута на языке, год на бедрах...

вообще наверное забавное зрелище - заходишь в пекарню и все нююююхаешь, нююююююхаешь)) выходишь "сытым и довольным")) нанюхался и дальше на овсянке)))))

бывало и такое, тока в макдональдсе. понюхала... и ушла!!!
просто не захотела захламлять свой организм.
тогда уж пососите кусочек горького шоколада, хоть не так вредно в отличии от сникерса.

девочки,а вредно целый день кушать мюсли со злаками,фруктами,орехами целыйдень,с молоком?я много прибавлю от этого?

Я когда то работала в охране,и мужчинам 3 раза в день готовила кушать!а я сидела на диете 3 яблока в день и все,и так 2 недели,и часто мужиками жарила рыбу,и пробовала,жувала,выплевывала и полоскала рот)

Насчет целый день на мюсли... У меня был привес! Мюсли обжаренные, с орехами, и цукатами (жирность, правда, была приличная:12.5% на 100 г продукта), в день - пачка 350 г. Плюс молоко... Получалось больше 60 г.

Диетолог Михаил Гинзбург, самарский "практик-похудолог", в своей клинике помогает людям избавиться от лишнего веса. Его многолетние наблюдения показали, что при ограничении жиров в пище до 40 г набор веса прекращается, а при рационе до 30 г - идет устойчивое снижение веса. Я по его методике скинула уже 50 кг (за полтора года), но и был набор небольшой, когда жиров было больше при абсолютно правильном питании во всех остальных смыслах. На том же мюсли...и не только.

Теперь слежу за жирами в пище. Жировая масса тела уменьшается! Из 8.2 кг, что сбросила за последнее время, ушло 6.7 кг жира и всего 1.5 тощей массы (вода, кости, мышцы...), судя по весам с анализатором жира. Так что проверено, это так!

Можете проверять сами, мне хватило...

Я второй день на овсянке,только что взвешалась -2 кг!УрА!!!

А ты ее с молоком или как? Только овсянка и все?

Я ем 5 раз в день!беру 3 столовых ложек сырой овсянки в хлопьях и завариваю,и так 5 раз на день!я только яблока чуть чуть терла шоб слаще было,завтра изюм хочу купить добавлять!от молока говорят можна наоборот вес набрать

Скажите а цукаты вредят фигуре?)

наконец таки сделала вчера котлетки рыбные на пару,такая няма:)

Эльмир,ты из крайности в крайность бъешься?:)я в общем решила на пару пока кушать еду ну и ограничитель на запретную пищу...а после разгрузку сделаю как созрею...вес колеблится же 61-62кг,надо его устаканить:)