Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2
Всем привет:)Мой вес 70 кг..4 месяца назад было 83..Я ЗНАЮ ЧТО Я МОЛОДЕЦ..И ИМЕННО ПО ЭТОМУ НЕ СМОТРЯ,ЧТО СЕЙЧАС ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ..Я ПРОДОЛЖАЮ..планирую к концу июня весить кг 60..эта тема создана для таких как я и для тех кто когда то столько весил..пишите,рассказуйте как вам удалось^_^будем друг-друга поддерживать:)
сладкое не люблю. и не ем абсолютно.
тут на этих фруктах - расперло не по детски. потому что в удобрения при выращивании какую-то бидлиберду добавляют.. а нормальные сюда не везут, т.к. далеко... решила больше не травиться. морепродукты употреблять и замороженные овощи. кисломолочку по группе крови противопоказанно. у меня 1ая.. вообще получается, что я мясоедка. мне лучше только на животном белке.
Если есть ананасы как жиросжигатель,то его надо есть с кожурой=))Так как фермент бромелайн-который якобы расщепляет жир содержится именно в кожуре!А на самом деле это полный бред по поводу ананас-жиросжигатель,бромелайн в самом деле расщепляет,но рсщепляет белки,а не подкожный жирок.Так что ананас помогает только при пищеварение!
Тусечка Суслова,по поводу ускорения обменки:приправы они повышают апетит и с ними можно съесть больше чем нужно.Хотя красный чили перец и в самом деле помогает обменке!!На завтрак нужно есть пищу богатую сложными углеводами,они расщепляются медленно и дают энергии на целый день.Если на завтрак есть только белок то к обеду вы будете уже чувствовать вялость и усталость.Чтобы ускорить обменку нужно питаться 4-5 раз в день не большими порциями(200-250гр),прием углеводов(я юмею ввиду сложных)должен быть до 16 часов,так как организм к вечеру расходует меньше энергии!Ну и конечно физическая нагрузка!!
Питание по группам крови - бред! Много про это читала. Никаких НАУЧНЫХ обоснований, все притянуто за уши, просто модное течение, типа раздельного питания Шелтона... Не берите в голову серьезно, кисломолчка нужна всем!!!
Лена ☜♡☞ Потокина-пила я их как-то 2 года назад потом стали их выпускать по рецепту....ну ни столь важно просто интересно стало:)
Потому что вроде как все устраивало) чувствовала себя шикарной девушкой, с 3,5 размером груди у которой никогда не было проблем с мужчинами и их вниманием...
а тут резкий разрыв отношений.. первый раз так переживала.. забила на все, никуда не ходила... вот за полгода и набрала... сейчас вдруг все прошло, а киллограмы то остались.. скоро выпускной.. вот я и решила героический подвиг совершить... планирую от 10-15 похудеть... чтобы хотя бы в прежний вес вернуться...
я думаю что я не буду совсем сходить с ума и сидеть на кратковременных и вредных диетах.
вот мой сегодняшний рацион:
завтрак: омлет на воде
обед: красная вареная рыба
ужин: вареные креветки с овощами
еще + 2-3 раза в неделю бассейн и дома сама каждый день калланетикой занимаюсь по часу))) еще думаю с сегодняшнего дня начать антицеллюлитный массаж банками проводить))))
аа)) прощай жир)))
А я составила для себя план тренировок дома на 1,5 часа) + правильное питание, моя мечта скинуть еще 5 кг!