Только для людей от 70кг.Или тех, кто раньше столько весил.-2

Таак...вот про перекись...а скольки процентная она??? И для чего?

нет, все таки давайте кушать) но по немногу) и с умом!

я вообще слабохарактерная..
смотрю фотки ДО и ПОСЛЕ... такие молодцы..
я видимо не женщина) никак себя не могу в руки взять)

Перекись 3% - для обогащения организма атомарным кислородом, что повышает обмен веществ и является профилактикой опухлей. В процессе пщеварения у нас в организме, конечно, образуется перекись водорода, но не всегда в достатке. Это узнала из книг профессора, доктора наук Неумвыкина, а так, про очищение перекисью слышала от друзей-знакомых, многие практикуют... Мощный оздоровительный эффект.

Разгрузку питьевую делаю на заключительном этапе фитнес-конкурса "БОДИ-БУМ", проходящем у нас в сети фитнес-клубов Икс-фит, под девизом "Успей сделать тело к лету". Цель ставили с диетологом уменьшение жировой массы на 7%, вот осталось до 7 июня всего ничего, еще чуть-чуть добить - и будет самое то! Дома у меня весы с анализатором жира, проверяюсь каждый день, тает жир, а тощая масса практически не меняется, так что нормально все!

Тусечка, как ты думаешь, так и будет... Меняй позицию самоопределения!
Выбери себе мотив: что даст тебе снижение веса? Назови 5 преимуществ, плиз, прямо здесь и прямо сейчас!

ну совсем то не кушать это слишком! А спортом вы не занимаетесь?

хм) нужно задуматься о перекиси! а что значит после первого завтрака на беговую??)) бегать?=)

Я предпочитаю ходьбу в жиросжигающем темпе, пульсовая нагрузка в зоне 65-70% от возрастного максимума (считается 220 минус возраст и умножить на проценты), уклон 4, скорость 6 км в час. Минут 40-60, 5-7 раз в неделю.

так, а если нет беговой дома то как то можно это осуществить на улице? В быстром темпе например ходить, это будет иметь какой то эффект?

В клубе занимаюсь силовыми тренировками (на групповых занятиях: аппер-боди и лоу-боди, на верхнюю и нижнюю части тела), плюс пилатес, бодистреч (растяжки), плавание и аквааэробика. Силовые получаются не чаще, чем через день, так что все как по нотам...

Хорошо бы пульсометр купить (в спортмаге), датчик на грудь, часы-индикатор на руку и следить. Быстрая ходьба может и не дать нужную пульсовую нагрузку, тогда либо медленный бег, либо интервально: бег 5 минут, ходьба 3 минуты или бег 3 минуты,ходьба 1 минута...

здорово! Моя мечта спортом интенсивнее заниматься! Но пока, увы, только дома могу, так как маленький ребенок и напряг с деньгами...Хочу утром чем то заниматься, пока дитя спит, что то типа например быстрой хотьбы...Потом днем пока дитя спит) разминка10-силовая40-кардио30) в домашних условиях) как раз времени хватит...ну и вечером когда кто то дома есть сходить на пробежку) плюс две двух часовые прогулки с ребенком каждый день) силовые три раза в неделю! Вот) такой план занятий на лето) эх!

ага...вот все переживаю из за нагрузки на сердце...дак все таки через сколько после подъема можно заниматься бегом или хотьбой?

занимаюсь) иногда)
хочу начать каждый день пилатесс) все))) я слон) попробую 3 дня без еды)
и бегать в лыжном костюме) у нас за окном +30)

Можно после пробуждения даже натощак, если это не позже часа после пробуждения. Если позже, то лучше углеводный завтрак и через час - аэробная нагрузка.

не жрать) вообще) вот самый лучший способ)

Тусечка, пилатес лучше через день, чаще менее эффективно, как ни странно!
Голодание - без подготовки вредно!!! Если реально хочешь начать практиковать это - дам ссылочку, сама практик, до 48 дней на воде... С бухты-барахты категорически не рекомендую!

Бег в лыжном костюме в жару - это огромные потери калия с потом, как следствие - будет нарушение баланса электролитов крови, нарушение биохимиии. Оно тебе надо?! ЖИРЫ СЖИГАЮТ НЕ ИНТЕНСИВНЫЕ НАГРУЗКИ, А СРЕДНИЕ!!! Интенсив сжигает углеводы, падает уровень сахара в крови, голодает мозг, потом - зверский аппетит...

И перестань себя корить, этим ты повредишь процессу похудения!!!

Чтобы худеть, надо есть!!! Можешь проверить, конечно... Во время голодания идет замедление метаболизма и потом после выхода - повторный набор веса, зачастую с превышением.

Тогда калланетика))) точно) вот что меня спасет) по два часа))
а бег тоже надо) обменку ускорять)
я думаю три дня поголодать, а потом на кефир на неделю)

Тусечка) потом поделитесь ощущениями после лыжного костюма?))) А какой у вас вес и рост?

У меня рост 164, а вес 80) ужжас какой-то.. вот мои фотографии последнии)
http://vkontakte.ru/photo8632820_165350003
http://vkontakte.ru/photo8632820_165350006

Могу дать ссылку на тему, где описаны 20 способов ускорить обмен веществ. Но это не голод, 100%!!! Прямо противоположный результат получишь.

Я за всю жизнь на столько граблей наступила, что как практик могу дать толковый совет. Правда,только тем, кто готов его услышать...

не могу успокоиться по поводу сердца которое утром нагружать нельзя))))) из за крови густой) что поэтому поводу говорят специалисты?

просто мне перед диетой надо настроиться)
мозг почистить) поэтому три дня думаю мне не навредят)

а я по вечерам бегаю) и спортом днем занимаюсь)
утром вообще мне кажется тренироваться нереально)

Ну только не забывайте пить много воды! А от сладкого с мучным не отказывались?