учитывая что в любом сладком есть сахар(или фруктоза или сорбит, короче простые углеводы), то самым безопасным будет есть его без жира... постила, зефир , мармелад...(лучше не на сахаре)...халва- слишком много жира в перемешку с сахаром...а это сочетание- самое вредное для фигурки)
Таких «правильных» сладостей не так уж и мало. Мармелад, зефир, пастила, безе, черный шоколад, вафли с фруктовой начинкой, повидло или мед – эти лакомства в небольших количествах (25-35 граммов в день) ущерба фигуре не нанесут. Один-два раза в неделю можно побаловать себя на полдник мороженым с низким содержанием жира (молочным или сливочным, порция не более 65 граммов); в качестве наполнителя к десерту из мороженого можно использовать свежие фрукты или ягоды. (c.)
я очень люблю фрукты!!! это самое вкусное!!! ну кисломолочные продукты сладкие я тоже люблю.. ладно .. не буду отрицать.. знаю я про вред всех этих йогуртов.. но... но вообще я их не часто ем и если ем то либо с твовогом либо с кефиром, так вкусней, а то они оч сладкие, мне не нравится... еще люблю творожную массу, только не ту что переслащенная и 23 % жирности, а 4 % ну и мороженое я конечно тоже оч люблю)))
там не какое-то гмо в валио,девчонки, читайте правильно!! там модифицированный кукурузный крахмал Модифицированный крахмал-это специально обработанный крахмал, который благодаря своему составу лучше усваивается. Он может использоваться в производстве детского питания, кетчупа, соусов, майонезов, мясных продуктов обеспечивая густоту продукции.
Простой крахмал представляет собой углевод с длинной разветвленной структурой. Одна из особенностей крахмала – это способность связывать воду. При этом крахмал набухает, что может вызывать закрепляющий эффект. На этом принципе основано применение киселей и рисового отвара при диареях (поносах). Для того чтобы крахмал не вызывал закрепляющего эффекта, в пищевых продуктах часто используется модифицированный крахмал, т.е. структура которого разбита на более мелкие части. Он совершенно безвреден. И модиицированный крахмал производят из натурального кукурузного или картофельного крахмала!
Я к сожалению слабовольная,от сладкого не могу отказаться. Отказалась от печенек,подсела на зефир,чем довольна.Мне хватает 2х зифирин в день,он оч сладкий и уже ничего не хочется после него.Конечно,охота вообще отказаться,но.....
если заниматься спортом - можно спокойно кушать сладкое. В 2004г. меня родители отправили в лагерь в Анапу. Я была достаточно упитанной девочкой, но не толстой. Заврак - в столовой, а обед и ужин - на шоколадках, мороженом и пирожках.. НО раза 2 в неделю нас таскали в гору (небольшую)... ИТОГ: за 3 недели минус 5-7 кг. Домой приехала стройняшкой!
Ток сегодня в программе " контрольная закупка" тетенька доктор сказала, что модифицированный крахмал кушать нельзя! Такшт йогурт ваш не полезен ни фига)
йогурт)
(c.)
ну кисломолочные продукты сладкие я тоже люблю.. ладно .. не буду отрицать.. знаю я про вред всех этих йогуртов.. но... но вообще я их не часто ем и если ем то либо с твовогом либо с кефиром, так вкусней, а то они оч сладкие, мне не нравится...
еще люблю творожную массу, только не ту что переслащенная и 23 % жирности, а 4 %
ну и мороженое я конечно тоже оч люблю)))
в 100 гр:
белки 3.8
углеводы 6.4
жиры 0.1
кальций 120 мг
40 ккалл
Как думаете, нормальный йогурт!?Довольно вкусный..некалорийный
там модифицированный кукурузный крахмал
Модифицированный крахмал-это специально обработанный крахмал, который благодаря своему составу лучше усваивается. Он может использоваться в производстве детского питания, кетчупа, соусов, майонезов, мясных продуктов обеспечивая густоту продукции.
Простой крахмал представляет собой углевод с длинной разветвленной структурой. Одна из особенностей крахмала – это способность связывать воду. При этом крахмал набухает, что может вызывать закрепляющий эффект. На этом принципе основано применение киселей и рисового отвара при диареях (поносах). Для того чтобы крахмал не вызывал закрепляющего эффекта, в пищевых продуктах часто используется модифицированный крахмал, т.е. структура которого разбита на более мелкие части. Он совершенно безвреден. И модиицированный крахмал производят из натурального кукурузного или картофельного крахмала!
СПасибо за информацию))Значит буду брать этот йогурт!))
у нас тут на обычный йогурт (несладкий без добавок) не особо разгонишься - одна активия, разве что
Я смешиваю творог 2% с йогуртами разными (активия, валио, био)
Нямка получается)))))
Стандартный ужин...)
В 2004г. меня родители отправили в лагерь в Анапу. Я была достаточно упитанной девочкой, но не толстой. Заврак - в столовой, а обед и ужин - на шоколадках, мороженом и пирожках.. НО раза 2 в неделю нас таскали в гору (небольшую)... ИТОГ: за 3 недели минус 5-7 кг. Домой приехала стройняшкой!