Можно,но в разумных пределах:т.е.сухофруктов до 50 грамм в день,орехов-до 40...Ну,это,конечно,очень-очень приблизительно.Банановые чипсы лучше избегать.Арахис -не соленый и не жареный.
просто если хочется например оч сильно шоколада лучше его чуть чуть съесть, а то съешь ты эти сухофрукты не удовлентворения.. а калория там тож не мало))
все таки сухофрукты рулят... да, ккал, но они полезны. а ккал можно потом и отработать на упражнениях, зато вкуснго. полезно, сытно... а от шоколада - ник4акой пользы. разве что если не 99 %.. каждый решает и выбирает сам!!! я особого удовольствия от шоколада не получаю...
sefaf dsfa Насчет сорбита и фруктозы..не знаю про сорбит,а про фруктозу которая продается в диабетических отделах..это не натуральная фруктоза,а ее искуственный аналог(((Слышала,что она далеко не полезна.
Я против сладостей на сорбите и фруктозе. От сорбита печень уезжает очень быстро. А фруктоза мне почему-то оч не нравится. Не могу есть диабетические "сладости", не вкусно и не полезно.
Дарья Транда ЧачаМучача Тапилина На счет рецептов.. Термически необработанные яйца - это весьма опасно с точки зрения всякой сальмонеллы и пр. Лучше яйца сырыми не употреблять.
Виктория In The Pink Dreams Мигидюк Зефир всегда с 0% жира :) Иначе это уже не зефир.
У Шармель мне пастила попалась из "линии здоровья", или как-то так. Правда, я разницы особой не увидела с обычной, но на упаковке очень старательно расписаны все прелести этих нововведений. Попробуйте пастилу Шармель поискать :)
Светлана Владимировна, а можно руки лишний раз забыть помыть и глистами заразиться. Тут уж каждому свое... Знакомая всю жизнь во время готовки тесто (где сырые яйца как раз) пробует на вкус всегда. И ничего! тьфу тьфу тьфу. И я дофига таких людей знаю
тесто я тоже пробую, но именно пробую, четверть чайной ложки. А целенаправленно есть продукт, в который входят сырые яйца, не рискну и другим не советую. Но, конечно, каждый сам за себя решает.
фрукты немного можно практически все (кроме банана, винограда и т.п.), на сухофрукты лучше особо не налегать, иногда можно позволить натуральный шоколад с содержанием какао 80% и выше (правда на этом этапе он уже невкусный) не так опасны продукты с высоким содержанием жиров, как с высоким содержанием углеводов. вообще без ограничений можно есть куриную грудку, нежирный творог, яичные белки и вода, вода, вода. что касается йогуртов - то действительно натуральный йогурт также без ограничений, но я не имею в виду тут сладкий шлак типа фрутис, валио и проч. гадость
согласан с вами))) сухофрукты- слишком раскошно для фигуры..)) а вотнащет шиколадв: ведь даже в горьком содержатся углеводы : 20 гр в линдте 80% и много жира... а это сочетание- самое опасное...((((
Насчет невкусности шоколада от 80% - не согласна :) Я не отличаю по вкусу линдт 85% от прочих плиток. Зато 99% как-то раз купила, полгода съесть не могла :(
Кстати, про яйца давно спросить хотела. Все говорят: нужно есть белки. А куда желтки люди девают? Просто у меня выкинуть рука не поднимается (( (да и вкусные они, желтки эти). Они и вправду настолько "ненужны" организму?
про желтки саму всегда занимало - в принципе, если много денег и не жалко - наверное, выкидывают) по крайней мере народ, который на сушке, их точно не ест. надо найти рецепт приготовления чего-нибудь только из желтков и скармливать их домашним) шоко - ну очень редко, если ЛОМКА до сладкого) по поводу вкуса -для всех по разному, я делаю стойку на молочный, любой НЕ молочный для меня уже не вкусно)) поэтому я его теперь вообще не ем никакой, 99% это для гурманов, согласна (ацкий просто :))) я например по себе заметила эффект - еще до занятий спортом просто перестала есть булку в любых проявлениях, в т ч печенки, а также зефиры/пастелы и проч - был заметен результат на коже, как попка младенца =) з.ы. и соки всякие а-ля рич/я/нико и компанию вообще убрать из рациона, там от сока мало что осталось
йогурт)
Насчет сорбита и фруктозы..не знаю про сорбит,а про фруктозу которая продается в диабетических отделах..это не натуральная фруктоза,а ее искуственный аналог(((Слышала,что она далеко не полезна.
* Мед — 3 ст. л.
* Сметана (25%) — 2 ст. л.
* Какао — 2 ст. л.
* Масло сливочное — 30 г
Мeд, сметану, какао и масло перемешала, вскипятила, покипело несколько минут и всe! Можно на тортик, а можно на батон. Приятного аппетита!
Дарья Транда ЧачаМучача Тапилина
На счет рецептов.. Термически необработанные яйца - это весьма опасно с точки зрения всякой сальмонеллы и пр. Лучше яйца сырыми не употреблять.
Виктория In The Pink Dreams Мигидюк
Зефир всегда с 0% жира :) Иначе это уже не зефир.
а как тогда определить что зефир низкокаллорийный? в Шармель такого найти не могу
А сырые яйца очень даже полезны.
на сухофрукты лучше особо не налегать, иногда можно позволить натуральный шоколад с содержанием какао 80% и выше (правда на этом этапе он уже невкусный)
не так опасны продукты с высоким содержанием жиров, как с высоким содержанием углеводов.
вообще без ограничений можно есть куриную грудку, нежирный творог, яичные белки и вода, вода, вода.
что касается йогуртов - то действительно натуральный йогурт также без ограничений, но я не имею в виду тут сладкий шлак типа фрутис, валио и проч. гадость
Кстати, про яйца давно спросить хотела. Все говорят: нужно есть белки. А куда желтки люди девают? Просто у меня выкинуть рука не поднимается (( (да и вкусные они, желтки эти). Они и вправду настолько "ненужны" организму?
шоко - ну очень редко, если ЛОМКА до сладкого) по поводу вкуса -для всех по разному, я делаю стойку на молочный, любой НЕ молочный для меня уже не вкусно)) поэтому я его теперь вообще не ем никакой, 99% это для гурманов, согласна (ацкий просто :)))
я например по себе заметила эффект - еще до занятий спортом просто перестала есть булку в любых проявлениях, в т ч печенки, а также зефиры/пастелы и проч - был заметен результат на коже, как попка младенца =)
з.ы. и соки всякие а-ля рич/я/нико и компанию вообще убрать из рациона, там от сока мало что осталось