Самое безопасное ,на ваш взгляд, сладкое.

Многие сладкие фрукты разжигают аппетит, в этом их коварство... Поэтому на голодный желудок лучше не кушать :)

фрукты как раз надо кушать на голодный желудок что бы извлечь пользу.

А если не на голодный - пользы не будет, что ли?

У меня гастрит, мне вообще так нельзя.

хотелось бы, чтоб это было мороженое :(

зефир и пастила- самые легкоусваиваемые сладости

А кто что думает по поводу какао?

Я за время этой сессии внезапно подсела на крепкое какао: 3 ч.л. на чашку + 1 ч.л. меда. Традиционно теперь пью перед тем, как сесть за учебу. Это нормально?..
Моя бабушка почему-то уверена, что от какао прям мигом разносит до невообразимых широт О_о

в какао много калорий..плюс еще мед...небезопасное

какао не калорийное а питательно!!! тоесть им еще и организм насытится..там и белка очень много и растительного жира...куууча всяких витаминов, .. сто грам какао это целый пакет, так что от 3 чайных ложек аклорий получится мало...зато какой запах и столько радости!!! я только вместо меда сах-зам добавляю...

Я посыпаю творог какао( с пониженым содержанием жира)

Хм... а это идея ))) а то я уже не знаю, как бы еще над творогом поизвращаться ))))))))))

Зефир 0 проц жирности.

и в мармеладе тоже нет жира ))) там тока углеводы.
А в зефире еще и белка немного есть )

Есть мнение, что полнеют не столько от жира, сколько от сахара. Так что я бы на зефир и мармелад не налегала :)

Вообще да, какао неплохо насыщает! А вот посыпать творог не пробовала, любопытно :)
Насчет калорийности не согласна - в шоколаде раза в 1,5 больше, а в орехах - в 2. Что же, не есть орехи из-за этого?

Я, кстати, орехов съедаю 100-200 г в день (200 г бывает оч редко), и питаюсь так уже несколько месяцев.. И они совсем не мешают фигуре, несмортя на 600-700 ккал.
Мне так кажется, что на меня больше качество пищи влияет: растительные жиры не откладываются, животные я сильно ограничиваю.

Кстати, сейчас нашла для себя наиболее комфортный способ похудения.
Раньше, когда пыталась уменьшать порции и жестче следила за "диетичностью" пищи, бывали и срывы, и плохое настроение из-за самомучений.
Сейчас, когда щедрой рукой вернула в рацион картофель, бананы и т.п., сняла ограничения на порции и на растительные жиры, отменила правило "не есть по вечерам", то как-то все само собой нормализовалось за 3 недели. Уже успела скинуть все, что на радостях набрала поначалу, аппетит по вечерам теперь сам отключается как-то, кушаю когда хочу и что хочу.
Кстати, исключила мясо. Вообще всегда его оч любила, не думала, что решусь на такое "странное" действие. Но пока не страдаю, получаю много белка из бобовых, орехов. Иногда творог кушаю. Иногда рыбку... Неожиданно волосы перестали пачкаться каждый день, кожа получше стала :)

девочки, сейчас - самая пора самых вкусных долгожданных фруктов.... как не сорваться при виде черешни арбуза и дынь...))) а сьешь кг черешни- это уже моя дневная норма углеводов...
как вы считаете, что лучше всего из них кушать?? вишенки... клубнику может наверно....вообще, про вишню, еще давныыым давно в шейпе читала что она нейтрализует частично жир поступающий с пищей....

Ну и правильно я считаю что летом себе нельзя отказывать в свежих фруктах откуда как не из них организм витаминами запасется я вот хотела сесть на белковую но решила что нет от фруктов я не откажусь не знаю от чего а от них я никогда не поправлялась даже если ела килограммами главное спорт и не сидеть на месте

Светлана Владимировна
согласна, что от растительных ккал. пусть это и редко 200 гр орехов не поправишься... я тож думаю, что важно не ккал, а качество пищи.. тоже уже давно не ем мясо, разве что в гостях изредко ради уважения к хозяйке.. а так спокойно переношу вид всего мясного. и рыбного... только я так и не поняла, как вы сейчас питаетесь. что все позволяете и нормализовались волосы\лицо? протсо по принципу : всего по чуть-чуть???И или как*?

я тож думаю, что летом отказывать себе в витаминах, особекнно если со своей грядки - глупо, а потом зимой бесконторольно поглащать витаминопрепараты. и удивляться выпадению волос... кста, вечной, когда авитаминоз и гиповитаминоз нас настигают - увеличивается аппетит. доказано. так что обогащайте организм витаминами летом по максимуму - овощи \фрукты\ягоды - чтоб насытить организ только пользой.. я например безумно люблю арбузы - могу его только кушать несколько дней - так что в августе, когда они уже более ли менее будут не напичканные всякой дрянью и в сентябре буду просто бесконтрольно их кушать и получать удовольствие.. этож все такие полезные углеводы. витамины и т.д. и плевать. что сладкие из-за фруктозы и др. сахаров.зато и полезные... )))))

Katerinochka Rogovulechka
Я не совсем все кушаю :)
Из более-менее натуральных продуктов - все-все. Не притрагиваюсь к майонезу и прочим транс-жирам, к мучному (только то, что сама пеку), к покупным сладостям. Сейчас еще заменила весь сахар на мед - в творог, в каши. Странно, раньше вкус меда очень не нравился, а сейчас быстро привыкла, "прочувствовала" )))

Я не знаю, как это можно назвать.. "натуроедение" какое-то )) Но оно мне очень нравится и эстетически, и по вкусовым качествам, и по действию на организм!

Раньше, когда считала калории, выбирала на десерт всякие низкокалорийные муссы, напичканые химическими ингредиентами... И все равно была недовольна весом, все время тянуло на "запретные" продукты, сплошная жизнь-депрессия и постоянные мысли о весе и о еде :(
А сейчас прямо отдыхаю от этого кошмара. Не хочу больше туда )))

#425
Это все про меня.

Самое безопасное сладкое-сухофрукты (в умеренных количествах=))

ага)

халва! она полезна!

а какая именно?

мне нравиться тахинная (ну или как она там правильно называется) и в конфетках)) РОТ ФРОНТ)))
в ней конечно много всго полезного... но еще там оч много жира... так что не так уж она и безопасна...