Самое безопасное ,на ваш взгляд, сладкое.

Батончики-мюсли не берите ,девчонки,-это чистая спекуляция,на самом деле,-это жир и сахар,что лучше не совмещать,даже если они на фруктозе.Мармелад действительно лучше.

да, я тоже так думаю... девочки, а цукаты, сухофрукты? как вам? я вот люблю, которые орехово-фруктовые смеси. Там обычно ананасики, папайя, кокос, банан чипсами, изюм... сладко-сладко и много не съешь) беру редко, но люблю)

аа, теперь понятно)) а то я испугалась как так в одном 30 гр батончике так много ккал)))
Да, лучше самим сделать дома такие батончики.

Я вот люблю сухофрукты,правда,стараюсь самые непрезентабельные выбирать,а вот цукаты-не ем,но если вы съедаете по чуть-чуть,то ничего страшного не произойдет.

вредные сладости заменяю медом, сухофруктами, йогуртами.
иногда позволяю орехи в йогуртовой глазури или пастилу шармель)

мой тренер говорит зефир, только не в шоколаде

Ну,зефир-меньшее зло,потому что там просто сахар,без жира.Самое жесткое сладкое-то,где жир+сахар=пополнение жирового резерва.

А лучше все-таки фрукты,и мед.

а еще хуже, там где жир+сахар+белая мука в/с...

Мороженое
для примера:в 100гр мороженого 200ккал
в шоколаде-500-600!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Настя, в горьком шоколаде мб и столько ккал, но зато ГИ низки, это значит, что съеденная долька шоколада не пойдет сразу в жир, сахар в крови не подскочит, что не скажешь про мороженое.

да счего вы взяли..в шоколаде очень сахара много, индекс унего не может быть низким+много жиров=пздц фигуре пол шоколадке точно будет напопе или животе..
вот..умороженного меньше гликемичность, но надо учитывать что там зачасту есть лактоза засчет нее индекс повышается.

оба продукта враги поэтому мороженное не ем уже 3 месяца благо климат способствует, а вот с шоколадом трудно завязать(

только уабсолютно горького может быть низки ГИ, мы такоей не едим почемуто)

Я считаю, что если побаловать себя раз в неделю мороженым или шоколадом, ничего не случится)))

И меньше срывов будет

а я про горький и говорю, молочный практически сразу идет в жир =\
и я не знаю как вы, но я ем не целую шоколадку за раз, а дольку, там грамм 20 от силы.
и я ем шоколад часто по дольке, фигуре это никак н вредит, а психологиеское состояние в норме :)

я из сладкого мед ем по 1-2 ч.л. в день и сухофрукты (чернослив, изюм, курагу) не больше горсти в день

я ненавижу мед в чистом виде, могу только в чай добавлять, его запах убивает меня и если ложку съем начинаю задыхаться, незнаю почему =\

а ты жидкий покупаешь? я засахарившийся не могу вообще, а жидкий ням-ням!

ага, и покупала, правда ща нам знакомый со своей пасики продает, я вся в дедушку, он тоже от меда задыхается, аллергия наверное или не знаю что :)

тогда не ешь, конечно)))))
я вот шоколад совсем не люблю)))))))

везет :)))

мармелад и зефир действительно полезны , зефир - это ПЕКТИН.А ЕЩЕ о фруктах , то как они сжигают калории или что от них не поправляешься- МИФ...наоборот -Смотрела передачу на днях,читала.СОВЕТУЮ ВСЕМ КУШАТЬ ТЕ ЖЕ ФРУКТЫ, СУХОФРУКТЫ...ФИНИКИ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ

Яна, добрый день! Напишите пожалуйста о какой передаче вы писали?
Абсолютно с вами согласна, можно кушать все фрукты, но только в меру)

Не могу согласиться,что зефир можно рассматривать,как полезный продукт.Источников пектина масса других:те же фрукты.Просто зефир-меньшее зло,чем торт с кремом.

мед