читала, что из сладкого можно кушать то, что не содержит жира. Потому как жир с углеводами - убойная смесь. Так что можно кушать зефир, мармелад, варенье. но лучше кушать фрукты, например, бананы )
Надо на состав смотреть,сейчас не готова ответить.По любому не должен присутствовать гидрогенизированный растительный жир(встречала иногда такое),да и сахара там,по-моему многовато.
Яна ***TA САМАЯ*** Шпиг я его ем, и с удовольствием! просто зефир сейчас не обязательно делают по правилам - из яблочного пюре и т.д.... гораздо чаще добавляют что-то искусственное, добавки, чтоб не портился и для вкуса и запаха... и даже если не написано на упаковке, внутри все это вполне может быть! вот и все, что я хотела сказать)
Я считаю, что сладкое будет безопастным только в том случае, когда Вы можете четко контролировать его количество. Если про конфеты и все тому подобное известно, наверное, всем, заботящимся о своем теле и здоровье, то вот правда о постреблении фруктов еще не до всех дошла, их количество так же надо контролировать.
А мораль такова - не надо искать то самое "безопастное" сладкое, но слушать свой организм и его потребности. Жирных шоколадных конфет со всякими добавками он никогда не попросит!
жирную шоколадную конфету можно заменить халвой, по вкусу одно и то же. торты и пирожные - зефиром или на крайняк батон намазать тонким слоем повидла, сгущенки или меда. молочный шоколад - горьким. печенье сахарное, песочное - крекером, галетным печеньем (или сушками, но по моему, тоже есть опасность обожраться ими). и то раз, ну максимум 2 раза (когда настроение такое плохое, что уж лучше себя побаловать, иначе нервам хана) в неделю. Раз в месяц (чем дальше, тем у меня это реже будет, там, раз в 1.5-2 мес) я выделяю себе один день, когда позволяю себе любое сладкое, каким бы вредным оно ни было. все-таки я же женщина!))) я не искореняю в себе эту охоту к сладкому, просто ем вредное как можно реже. люди, что скажете про такой мой подход к решению проблемы? и как вы считаете (особенно интересует мнение Марии Милевской), сушки, галетное печенье, крекер, халва, немного повидла или сгущенки - это можно относить к безобидному сладкому/мучному, или это все такая же херь?
Марина, очень приятно, если Вас интересует мое мнение)
Как я уже писала, я считаю, что не существует абсолютно безопастного сладкого, но существуют безопастные количества.
Да, разумеется, есть те продукты, которые лучше вообще ни в каком кол-ве не употреблять)
Про замену Вы все верно написали, действительно правильные альтернативы. Немного меда, зафира, повидла нельзя назвать вредными. Причем обратите внимание, что уж если вы и выбираете сладкое, то его нужно выбирать с минимально возможным кол-вом жиров. Вы как раз так и делаете, смещаете приоритеты в сторону менее жирного. Да, про шоколад такое сказать нельзя, в горьком наоброт больше какао-масла, следовательно, жира, но он однозначно полезнее, тоже самое про халву и жирные конфеты, но помните, самое ГЛАВНОЕ количество.
А теперь про меня конкретно. Я уже давно на Вы со всеми подобными вещами. Да, я их люблю и употребляю, но в разумных пределах и с правильными приоритетами.
Но к сожалению, мне пришлось столкнуться с некоторыми трудностями, и сейчас я вынуждено восстанавливать свою форму, но тело меня почти не слушается. Все, о чем я выше писала, не входит в мой рацион и не скоро войдет. И самое главное - я этого просто не хочу, желание вернуть все как было на неск. порядков сильней!
Я ем яблоки, но не более 2х вдень.
И еще я считаю, что если человек на самом деле хочет исключить из своего рациона все вышеуказанные продукты, то сделать это совсем не сложно.
Ошибочно счиать, что от них повышается настроение и они дают нам энергию. В большинстве этих продуктов содержат пустые каллории. Энергию надо черпать из других источников. И настроение.. это же все на физиологическом уровне.. те же сложные углеводы. например каша, теоритически должны оказать тот же эффект.
Да, что-то я разошлась.) Пошла делать дальше свою научную работы) а то она сама не доделается)
Горький шоколад достаточно вкусен и полезен- содержащие там вещества( теофилин теобромин и т.д) способствуют укреплению нервной системы порядком расшатанной полуголодными причудливыми диетами
йогурт)
но лучше кушать фрукты, например, бананы )
я его ем, и с удовольствием! просто зефир сейчас не обязательно делают по правилам - из яблочного пюре и т.д.... гораздо чаще добавляют что-то искусственное, добавки, чтоб не портился и для вкуса и запаха... и даже если не написано на упаковке, внутри все это вполне может быть! вот и все, что я хотела сказать)
фрукты
мед(его много не сьешь,а он намного полезнее чем сахар_
мюсельный батончик
Если про конфеты и все тому подобное известно, наверное, всем, заботящимся о своем теле и здоровье, то вот правда о постреблении фруктов еще не до всех дошла, их количество так же надо контролировать.
А мораль такова - не надо искать то самое "безопастное" сладкое, но слушать свой организм и его потребности. Жирных шоколадных конфет со всякими добавками он никогда не попросит!
люди, что скажете про такой мой подход к решению проблемы?
и как вы считаете (особенно интересует мнение Марии Милевской), сушки, галетное печенье, крекер, халва, немного повидла или сгущенки - это можно относить к безобидному сладкому/мучному, или это все такая же херь?
Как я уже писала, я считаю, что не существует абсолютно безопастного сладкого, но существуют безопастные количества.
Да, разумеется, есть те продукты, которые лучше вообще ни в каком кол-ве не употреблять)
Про замену Вы все верно написали, действительно правильные альтернативы.
Немного меда, зафира, повидла нельзя назвать вредными.
Причем обратите внимание, что уж если вы и выбираете сладкое, то его нужно выбирать с минимально возможным кол-вом жиров. Вы как раз так и делаете, смещаете приоритеты в сторону менее жирного.
Да, про шоколад такое сказать нельзя, в горьком наоброт больше какао-масла, следовательно, жира, но он однозначно полезнее, тоже самое про халву и жирные конфеты, но помните, самое ГЛАВНОЕ количество.
А теперь про меня конкретно. Я уже давно на Вы со всеми подобными вещами. Да, я их люблю и употребляю, но в разумных пределах и с правильными приоритетами.
Но к сожалению, мне пришлось столкнуться с некоторыми трудностями, и сейчас я вынуждено восстанавливать свою форму, но тело меня почти не слушается.
Все, о чем я выше писала, не входит в мой рацион и не скоро войдет.
И самое главное - я этого просто не хочу, желание вернуть все как было на неск. порядков сильней!
Я ем яблоки, но не более 2х вдень.
И еще я считаю, что если человек на самом деле хочет исключить из своего рациона все вышеуказанные продукты, то сделать это совсем не сложно.
Ошибочно счиать, что от них повышается настроение и они дают нам энергию.
В большинстве этих продуктов содержат пустые каллории.
Энергию надо черпать из других источников.
И настроение.. это же все на физиологическом уровне.. те же сложные углеводы. например каша, теоритически должны оказать тот же эффект.
Да, что-то я разошлась.)
Пошла делать дальше свою научную работы) а то она сама не доделается)
Жаль, что она у меня не про конфеты))))
а про фондовые рынки в условиях кризиса