Диета на овсянке
Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!
уже был завтрак...
девочки подскажите, кто сидел на этой диете не любя овсянку?
у меня уже начинаются отговорки...внутри себя)))
помогите...)
но помоему живот уменьшился )
завтра точно на нее,а то мои 52 меня как то не устраивают)
вчера овсянки съела в три раза меньше чем в первый день.
чувствую себя хорошо.
девочки завтра у брата день рождение...что делать?
как правильно его провести чтобы максимально сохранить результат...
у меня весов нет...но мне кажеться что немного вес ушел.
Вы еще держитесь?
а мясо и рыбу лучше вареную?
или просто любую.
а овощи можно?
Белок не откладывается в жир, но и злоупотреблять им тоже не надо. Не раз слышала, что за раз усваивается около 30гр белка, +-... остальное будет гнить.
Вот если кушать нежирное мясо, рыбу (отварную, на пару, тушеную, запеченую) то будет очень сытно, зато без лишних см на талии и бедрах)
за 4 дня -3кг...уже 51))
пила кефир ,только 2,5% ела овсянку хлебцы и по 1-2 банана +зел.чай без сахара.
сколько кг ушло не знаю,но параметры ушли.
с бедер 3 см,с талии 1,5. а потом остановилось.
сейчас уже перерыв сделала...хочу перейти на вареное и свежие овощи с фруктами...
просто есть рефлекс что то засовывать в рот))
потому что движение вырабатывается.когда куришь.
Ну можно выбрать что то малокалорийное,что будешь жевать)
в прошлый раз похудела на 4кг но набрала 1 обратно...знаю почему...точила все что видела.
сегодня уже второй день у меня был.
завтра третий...
хочу хотя бы дней 5.
о результатах напишу)
Хочу кожу в порядок привести, ну и фигуру.
Я тоже сегодня села,но потерла туда немного сыра,теперь соевого соуса добавила,это очень вредно?Еще я чередую кашу с кашей 5 злаков.
за неделю...
думаю 2кг это кишечник очистился.
сейчас ем с гр.орехами...но вес помоему стоит...пока не знаю...сегодня 3й день...но я уже не только овсянку ем...вареную курицу...свеклу вареную...яблоки...
я хочу постепенно на правильное питание перейти.