Диета на овсянке

Привет! составила себе диету на овсянке и кефире с выходом. на 8 дней. уже третий день. полет нормальный. уже минус 2 кг. надеюсь еще на 2 кг к воскресенью.
сб: 200 мл молока в кофе, 500 мл кефира, 500 мл "снежка" (без сахара), 508 ккал
вс: 100 мл молока в кофе, 80 г овсянки, 1000 мл кефира, 690 ккал
пн: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 80 г овсянки, 1000 мл кефира, 775 ккал
вт: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 80 г овсянки, 500 мл кефира, 500 мл бифидока, 845 ккал
ср: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 100 г овсянки, 500 мл кефира, 500 мл ряженки, 907 ккал
чт: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 100 г овсянки, 500 мл кефира, 300 г кур.грудки, 917 ккал
пт: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 100 г овсянки, 500 мл кефира, тарелка супа, 300 г кур.грудки, 1016 ккал
сб: 1 ч л льняного масла натощак, 100 мл молока в кофе, 100 г овсянки, 500 мл кефира, тарелка супа, винегрет/салат/овощи, 300 г кур.грудки, 1100 ккал

это типа чистки?:)
я тоже подумываю о таком, а то кожа что-то испортилась в последнии дни, а овсянка хорошо очищает..

Девочки, а зачем льняное масло????

И ещекто-нибудь сидел на белково-витаминной диете?Как рез-ты?

ну я его и раньше пила, оно стул нормализует, а то на диетах проблемы бывают с этим. и оно полезное, жиров то тут мало на этой диете поступает.
белково-витаминная - это какая? первый раз слышу

Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.

Просто была на преддипломной практике у мамы под боком, откормила меня))))да и я отрывалась тут еще ГоСы сдала, счастью нет границ, праздники, и вот ...был 42а теперь 46(((Надо что-то придумать, за 2 месяца должна привести себя в порядок!

Ну как?

не, в топку такую диету! 2 кг сбросишь и то за счет того что вредного не ешь. а фрукты вобще не надо есть после 15. так что если уж хочешь белковую то лучше на УЧ сядь.

УЧ-это что???Я знаю эффективную, месяца три кушать не более 1000ккал...и все исключить вредное конечно

про УЧ:
http://vk.com/club15968821
http://vk.com/topic-49868_19566717?offset=last#offset=0
на 1000 ккал 3 месяца поешь, потом обменку посадишь и будешь поправляться быстро

Вот блин)))Спасибки за ссылочки, щас почитаЮ!

начиталась тут, мотивация появилась. Как вы варите овсянку, сколько воды на ско-ко ложек овсянки?
Щас вот думаю 3 дня на рисе, а потом на овсянку)

4-5столовых ложек
и на глаз заливала кипятком

стакан овсянки (100 г примерно) заливаю 500 мл кефира на ночь

Эх..надо тоже попробовать. Овсянку я люблю, кефир тоже начала вместо ужина пить.. Сейчас отдохну от прежней диеты - и вперед!

С сегодняшнего дня на овсянке))))))

с завтрашнего дня на овсянке на 10 дней,раньше хорошо худелось на ней))

я с понедельника на овсянку засядууу =)

кто со мной, буду рада делиться впечатлениями =)

Я решила с понедельника начать меньше есть, полностью исключить сладкое, жирное и жаренное и так неделю, чтоб подготовить организм, а потом на овсянку)))

Вопрос: я тут почитала многие сидят на овсяных ХЛОПЬЯХ, но я где то читала что они вредные, так ли это? И лучше все таки сидеть на каше или все равно, сильно это влияет на результат?

я с тобой,Катюш:)ПЕрвый день диеты.

=) уря! напишем вечером, как день на овсянке)

а сколько овсянки в день то съедать можно?

А какая у вас группа крови, кто худеет на ней?

Даш, много не съешь овсянки, она сытная)) и тем более, без соли)