Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

у меня 4я
худелось нормально

Девочки, у меня сегодня первый день! сварила овсянку, вот стоит передо мной, горячая еще))) кто еще собирается?

Я уже 4-ый день, в первый раз провожу сей эксперимент. Легкость в теле, минус 3 кг. Диета проходит в безущербном режиме для нервов, т.е. очень легко. Недостатка в еде, голода и т.д. не ощущается. Овсянка действительно очень сытная. Главное, чтобы хлопья были хорошего качества очистки. Пью воду и кефирный Данон.

Я к вам завтра присоединюсь. только никак не могу решиться есть ее снова((. Но -3 кг за 4 дня - вдохновляют ;))).

Я с утра ела овсянку. потом кефир через полчаса попила. где-то через часа два выпила перемешанный с овсянкой кефир, туда еще полложки меда добавила. потом траву заварила, с медом попила.. а сейчас вот плов покушала, но без мяса. больше постараюсь ничего сегодня не кушать. завтра строго буду только на кефире, овсянке и воде!

Только ничего не добавляйте в овсянку, ни сахар, ни мед, даже изюм, иначе полноценной очистки не будет. Овсянка должна быть абсолютно пресной. Я ее делаю густой, так приятнее кушать и не спешу. Съем ложечку, отвлекусь, потом опять ложечку. Чувствую, даже кожа чище и бархатнее стала.

Всем удачи, берегите себя!

А сахарозаменитель можно?) А то она ппц несъедобная))

Думаю, смотря каких результатов вы хотите достичь, Оксана. а так-то можно)))

Если Вам, Оксана, не съедобна, то лучше выбрать другую диету, нельзя издеваться над организмом, значит Вам нужно другое что-то, организм не обманешь. Сахарозаменитель лучше не добавлять, эффекта чистки организма не будет. Диету нужно выбирать с продуктами, которые любишь, желудок лучше будет все переваривать и психологической нагрузки не будет особой.

Диет очень много разных. Благодаря 3-х дневному голоданию исключительно на воде, мой вес упал на 4 кг, наладился обмен веществ, вес не возвращается, но мне хотелось сбавить еще и поэтому я решила попробовать овсянку, тем более я ее люблю.

А я тру немного сыра к овсянке и приправу немного сыплю,не страшно?

Ириночка, кефир, пресная овсянка и вода. Остальное, просто баловство, а не диета на овсянке. Смысл обделять себя в разнообразном рационе, тем более на целую неделю, если это происходит не на 100%. Вы должны быть готовы, что и результат будет не на 100%.

У меня подруга сидела на Японской диете, после того, как я после японской диеты потеряла 7 кг. Она пожаловалась, что потеряла всего 3 кг, позже призналась, что у нее не хватило упорства, выдержать все на 100%, поэтому делала все примерно и поверхностно. Ну извините меня, не тогда же, когда нужно ограничивать себя целых 14 дней и есть совершенно пресную пищу. Какой смысл было начинать вообще. Ради 3-х кг?

Нет, девочки, так не пойдет, если вы уж решились на такой шаг, то нужно его делать без отклонений в стороны. Только тогда вы сможете получить результат.

Татьяна,я тоже сидела на Японской и сбросила 4,5 кг,хотя соблюдала ее от и до.И мама сбросила 5 кг.
А так правильно говорите,надо соблюдать)

Без сомнений, многое зависит от организма, общего веса, состояния и т.д.

Татьяна, количество сброшенных кг зависит от того, сколько их было изначально. я вот диету на овсянке разбавляла и фруктами, и помидорами, и изюм ела, и суп, и йогурты (невыносимо было на одной овсянке сидеть, сил и так мало, да и заставляли есть), так вот, сбросила 2кг за 9 дней, потом как бы вышла из диеты, просто разнообразив рацион, но не ела сладкого и мучного, еще минус 1кг. в итоге вес стал 47кг, думаю, расстраиваться по поводу "почему так мало" не надо)

Марин, вы, наверное, и не набрали потом, да? За 9 дней 2 кг немного, но зато так результат устойчивее обычно.

Всяко бывало, если позволить себе обжорство, то набирала, конечно, а бывало наоборот, увлекалась правильным питанием и незаметно еще 1-2 кг сбрасывала. А вообще слежу за тем, чтоб держать вес)

по вашей фотографии вы очень хорошо похудели!! здорово!!

Ксюшка, спасибо!!))) Правда, это - результат нескольких лет труда, а не только одной короткой диеты на овсянке, про которую я рассказывала)

Мариночка, это же еще лучше!! Столько лет кропотливого труда - и результат замечательный!!

От этого еще ценнее результат!)

сегодня 1 день.
диета оч хорошая.
как то за 10 дней сбросила 4 кг,но при этом ела фрукты.сухофрукты мед и овсянку.Даже и не подумала,что это диета:)

Маша, диета действительно отличная, я даже мб к тебе завтра присоеденяюсь, хоть и не обещаю! а ты когда сидела, то объемы хорошо уходили, ведь так? или это у меня одной так...

Ален,присоединяйся:)нА счет обьемов.уже не помню,но окружающие заметили,что похудела:)

ее) у меня тоже подруга заметила)
так что сажусь с тобой)

сегодня с вами )

Страницы:
последняя
31
30
29
28
27
26
25
24
23
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.