Диета на овсянке

Фитнес и бодибилдинг 6 ноября 2012, 10:35

Диета на овсянке : заключается в том, что вы едите пресную овсянку, можете так-же пить кефир (не больше литра в день и 1% только) и 1.5-2 литра воды. Так же нельзя есть после 6 вечера.Преимущества диеты в том,что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов, так что вы не будете страдать от недостатка этих веществ в таком объеме,как на любой другой моно-диете; овсянка очень быстро и надолго вызывает чувства сытости,так как сложные-полежные углеводы расщепляются дольше,чем простые-вредные; в овсянке содержатся вещества - очень полезные для нашей кожи,которые питают и держат ее в тонусе и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа,даже если вы скинете много килограмм.
Лично я ем овсянку,добавляя в нее что-нибудь: аджику,изюм или с морской капустой,но ем из дессертных чашечек.Результат тоже есть и неплохой.Лучше добавлять по чуть-чуть разностей,чем потом сорваться.
Всем стартующим - УДАЧИ!!!

868 комментариев

у меня сегодня первый день)))))серьезно намерена похудеть!!надеюсь,что поможет!до лета хочу сбросить 10 кг,как думаете,реально??

я с вами! но... с понедельника )))) Да-да, все скажут (ну или подумают отговорки, лень), но реально решила начать с понедельника. очень много прочитала про эту диету и решила надо! не просто надо, а оч надо! как появится результат начну укреплять его спортом, танцами, бассейном. намерения серьезные )))

давно я не ела ничего более невкусного,чем овсянка без сахара..это ужас какой-то...
девочки,а вам вкусно???
я даже пары ложек съесть не смогла...

думай о красивой фигуре и ешь!!! ))))

не понимаю,как можно не любить овсянку.я бы целыми днями ее ела.

Ну, вкусы у всех разные!=)

Девушки, а я так и не поняла, сколько граммов в день можно кушать??? Кто-то пишет, что берет две ложки хлопьев, а кто-то пишет, что граммов 200. А я ее обожаю и могу есть, хоть килограммами))) Так сколько можно в день есть, чтоб похудеть?

Диету не пробовала, но овсянку обожаю!

а я ее с яблоками запекаю..ммм вкусняшка)

Мария Lady Олеговна если пустую без всего то 300г сухой, а если с кефиром , сухофруктами , фруктами то 200г сухой

Ага спасибки! Оч даж классно)

вы что шутите ?????
я коробку купила в ней ВСЕГО 300 грамм, это получается ее за раз съесть надо??? глупости какие! есть нужно конечно же исходя из потребности, но мне пары ложек в сухом виде хватает, чтоб на пол дня чувство сытости пришло! Причем я только начинаю худеть и желудок еще не уменьшился..
А вообще эффект потрясающий от овсянки! ))) хоть на вкус я ее не люблю, но то что она творит чудеса (если придерживаться диете)

Svetlana Khodyachaya почитайте на сайтах ее в горячем виде должно быть 750 г
5 раз в день примерно по 40 - 50 граммм ( это 3- 4 ст. ложки)

750 грамм в день ?!?! а в чем тогда диета... странно

девочки, я думаю, что надо съедать по пару ложек, но чаще, как захотелось кушать. я когда сидела на овсянке, утром перед универом заваривала себе самую большую порцию, а когда приходила домой - по 1-2 стю ложки. диета классная тем, что кушать вообще не хотелось, овсянка надолго уталяет чувство голода.

вот и я про то же... просто ума не приложу как съедать в день по 750 грамм и надеяться на похудение?

ну я могу только обртаное написать , как можно кушать всего 750 гр готовой овсянки пустой и не худеть???(((
это насколько же нужно было себе обменку замедлить(((((
я кушаю 5 раз в день по 50гр+ добовляю фрукт и пюре детское туда , так же пью морсы и кисели (без сахара) и худею.
Я не хочу в день по кг скидовать , тк они потом возвращаються еще быстрее чем сбросишь!! лучше по 200гр но навсегда!!!

девочки, а сколько надо сидеть на диете?

Ольга Самая смотря какого результата хотите ) если много Кг скинуть надо то строго недели 2 , а если кг два думаю можно не строго)) ( фукты добовлять и сухофрукты)

Лен, ну я смотрю вы специалист в этой сфере. тогда скажи, пожалуйста, что еще можно есть пить в эти 2 недели!? кефир 1%, какой сок, фрукты?!

Svetlana Khodyachaya в день запириваю 200гр стакан неркулеса с утра , туда сыплю чуток корицы и это на весь день
+ к каждому приему пищи добовляю по пол яблочка и по пол баночке детского пюре ( 50гр), но я не спициально на эту диету села , сейчас пост идет масло нельзя , а из групп без масла только геркулес идет вот и решила заодно очиститься)

что то ваш вариант мне совсем не подходит...

Svetlana Khodyachaya ну каждому свое , если у вас есть сила воля кушать пусту овсянку 2 недели то в путь) я думаю результаты не заставят себя ждать)
а сколько у вас рост и вес если не секрет??

дак в том то и дело что не хочется есть пустую овсянку! вот и интересно что можно еще... например утром овсянку с тертым яблоком, в обед кефир (ибо весь день я на работе и не могу варить каши тут, а в пакетиках на мой взгляд лажа какая то продается), полдник яблоко кефир, ужин овсянка с еще чем-нибудь.... вот примерный мой рацион, интересно было кто как еще себе "жизнь украшает" )))
рост 164, вес 58 ((((

Svetlana Khodyachaya ну я думаю нечго тсрашного не будет если вы к овсянке кефирчик с яблоком прибавите .
а я на работе варю в микроволновке , купила себе коробку геркулеса заливаю водой и в печь мин. на 3.

Страницы:
последняя
28
27
26
25
24
23
22
21
20
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.