от 20 до 28 кг за месяц...-1

ох, у меня сегодня первый день четвертой недели))))
вот, сижу салатик с тостом кушаю, белки оставлю на время после фитнеса))))
девочки, как у вас дела?!
на сколько похудеть хотите?!
ДАШ!Ты где?!
как успехи?!

Александра, хочу кг 10-15 сбросить... =)
у меня третий день =)
сегодня гуляла и как на зло все с мороженными,пирожками жареными,бананами.... хотелось их покусать))))))
А Вы на сколько похудели? =)

Тоже сижу на этой диете))) как раз сегодня 3 день))) сбросила уже 1.9)))))))

Юлька, оооо))) наконец-то человек с таким же сроком как и у меня))

ну да )) хорошо иметь соратнников))) чтобы поддерживть друг друга ибо..так хочеться иногда ченить непозволенного))) ибо уже нарушила 2 раза ..хотя не критично конечно нарушила но все же))))

ИИИИИИИИИИИ ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ Сегодня третий день сбросила и уже -2кг.))))))))))))))

Zajuska
аххах)как я тебя понимаю, у меня все подруги худенькие и едят все подряд...брррр...только одна поддерживает, хотя ей худеть итак некуда)
я взвешусь в конце)))
жаль, в начале объемы не измерила(
я очень надеялась, что грудь похудеет, а она не худеет(
а так все очень даже хорошо)

Юлька, Анастасия
вы молодцы! поздравляю!

чего-то к концу диеты вообще есть не хочется)
особенно мясо...хотя я жуткий мясоед)

Юлька, ее ж нарушать нельзя СОВСЕМ.... Надо заново начинать все...

Александра, вот и я надеюсь, что у меня грудь похудеет хотя бы на размерчик...))

Настя, ооо)) круто)))

Девчонки, давайте каждый день отписываться что и как у кого, а то одному скучно...((

Александра, а я уже не могу есть это куриное филе... хотя всего третий день... ну я сегодня не ужинала....
Я вообще бывает что-то пропускаю, или что-то не кушаю... Сегодня яйцо не кушала, тост и мясо.... ну не лезет оно в меня... я не виновата...((

все у нас похудеет)
я верю)

не хочешь - не кушай, или скушай чуть-чуть)
или сделай фарш сама ( в мясорубке), я пожарь без масла)
очень вкусно, кстати))))
я этим и спасалась)
сегодня сделала, себе курицу гриль - ням-ням)))

Девочки, есть форум женский., там есть эта диета, можно и свой дневничек завести. Мне очень помогло.., может там встретимся, чтоб не скучно было по-одиночке худеть)
http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=43&t=7831

Александра, я сейчас сижу и умираю от голода, а ты еще и рецетик даешь....))))))

мне уже тошнит от воды....
а можно обезжиреный кефирчк пить на этой диете??

ахахах), извини, не буду))))

диету нужно строго соблюдать. ничего прибавлять нельзя, да и убавлять нежелательно.
а я вот первые дни сытая как мамонт ходила, и плюс ко всему худела))))

http://forum.justlady.ru/viewtopic.php?f=3&t=7323

а вот тут рецептики)

неее я нарушила так что сьела тост например не из черного хлеба , а из белого...вооот..и не 1 тост и полтора(не было дома черного хлеба ))) надеюсь это не считается....вот..а нарушать савсем нельзя чисто из психологии..1 раз нарушишь и потом еще можно))) а падруги это ваабще ..мне они постоянно говорят что да хватит выпей с неами вина...или сьешь ченить ваабще не случится ты слишком серьезно к этому относишься...

Александра Филон
пасибочки))))

Zajuska Zajuska
неее..ваще нельзя ничего из того что там нет))так что если уж совсем не умираешь ..то лучше не пей кефирчик))))хотя самой его так хочется))главной минус этой диеты отсутсвие кисломолочных продуктов, которые я просто обожаю)))

да, без молочки тяжело, а вот вы знаете....я пью)
я первые две недели взвешивалась, и в конце второй у меня было -10 кг.
исходный вес 85 кг, рост 175. вот неделю назад была 75)сейчас еще меньше (по одежде вижу)

Юлька, не за что)
кстати...рыбку оооочень вкусно запекать в фольге в духовке, особенно лосось( я его обожаю).

одна вто проблема...тк тут минимум жиров, у меня кд пропали(((((

*пью* - алкоголь)

ну у меня веса не могу сказать что прям оооч много))) я с того 175 роста худею с 67.7)))вот а если нарушать буду алкоголь же он ваще ..пипец 100г практичиски 250 калорий(крепкое-текила) то ваще хз када все уйдет.....

это все бред.....посидев на такой диете вы снова вернетесь к обычным привычкам питания и снова наберете тот же вес.да еще и с лихвой.

да и на любой другой будет тот же совершенно эффект.

А я как раз умираю!!!))))
я уже не кушать хочу... а ЖРАТЬ)))))))

Я уже фантазирую на тему "Что я буду есть после диеты".... пирожные... оливье...салат из крабовых палочек...окрошка...жаренная картошка....чизбургер....омлет на МАСЛЕ...салат из огурцов и помидоров с МАСЛОМ...грызть семечки...пить Фанту,Колу и Спрайт литрами...буду есть бутерброды с сыром и колбасой...сосиски....гречка....мороженное...шоколад молочный...конфеты....вафли....печенье..кексы...

сейчас умру от голода!!!)))))))))))))))))

Знаю, сто все что я перечислила вредно... Самое "безопасное" там это окрошечка...))

Нет ну вы уверены, что кефир нельзя? А то я скончаюсь сейчас...... Так жалею, что не ужинала.......

Но вот сегодня посмотрела на себя в зеркало, прятно блин!! живот уже не как у беременной бегемотихи... (у меня именно такой и был... огромный мешок...(( ), в шмотки нормльно влезла (в которые влезала нормально в последний раз 2 года назад)....

Кстати, кто каким спортом занимается? =)

Аля, ну а что же тогда делать? Быть с лишним весом что ли?
Надо же снчала убрать хоть немного "лишнего", а потом перейти на правильное питание... А то так эффекта будем ждать месяцами и годами...

Zajuska Zajuska - это я =))

Аля,ну не все так плохо))) если к вы склоны к полноте) и будете п итаться точно атк же и с сладким в огромных количествах и с жирным , то канечн все вернеться))а если у вас номарльно сбалансированное питание то все норм))а если хотьк акието физически нагрузки то ваще супер)))

Витуська
спорт у меня практически отсутсвует..но страюсь бегать по утрам получается раза три в неделю) иногда прям если заставшь могу сделать растяжку или на пресс ченить)) а так я ну просто оооч ленивая..тренажрка не помогате я плачу абонемент на месяц и хожу туда 2 раза))))) вот а как сказала диетолог, у которго консультировалсь то лучшая физическая нагрузка без последствий это ходьба..как минимум 30 минут в день))

боюсь,что если мы пытаемся скинуть большое кол-во кг.....то мы немного склонны к полноте)))))