от 20 до 28 кг за месяц...-7

смотря как ты будешь питаться после диеты

вернутся!

Олеся, нельзя

милый Вадик)рады видеть)чем сегодня испортишь настроение?

чем что после всех диет всегда все возвращается)...постепенно медленно и верно))

все индивидуально)) 3 года назад похудела на 10 кг за 3 мес... ну там было все: и спортзал, и любовь, и некогда жрать)))
вернулся 1 кг из 10... и то гулял +-1... за эти 3 года и жрала, как в последний раз... и преиодически худела.. но вес никогда не поднимался выше той отметки до которой 3 года назад похудела...
у моей знакомой иная ситуация: она худеет, неделями ни фига не ест... худеет на 3-4 кг... и от радости по окончании диеты нажирается (пицца, чипсы и пр.) все возвращается с лихвой через дня 3... в результате у нее депрессняк(((

Тогда естественный вопрос.. что делать, чтобы не вернулись?:)

питаться правильно и расскручивать обмен веществ....но все равно что то вернется)
про зал я не говорю думаю и так понятно

Вадик AND ONE Малов
Вы правы)) Следить за своим питанием необходимо регулярно... ну и физические упражнения, хотя бы пару раз в неделю...
Кстати, я потеряла еще 2 кг (без всяких диет) просто отказавшись от сахара... Сладкое иногда ем(хотя не особо люблю), а вот сахар в чистом виде ни грамма...

а как "раскручивать" обмен веществ?
я еще хочу бегать по утрам.. в прошлом году бегала. похудеть, не похудела.. зато чувствовала себя отлично.

Кушать 5-6 раз в день мелкими порциями)

мне эта диета не подходит вообще((((((( бывает же такое...

Скажите ЛЮДИ, а есть четкое время когда обед ужин? У меня график ненормированный... иногда обедаю в 3, а в 6 уже ужин...

я завтракаю в пол 8 только пол апельсина
в течении дня только кофе или чай
бегаю в 4..кручу хуахуп
в 6 ужинаю...
блин я перепула день (место яиц мяска чуть чуть пожарила и салат съела)

я иногда ужинаю и 10 и в 11. а позавтракать могу и в 12 дня. На счет режима не парюсь.
Но если кушать мясо, то после приема нужно подождать 4 часа (переваривается белок). а если просто яйца, салат - то часа 2-3 достаточно

Спасибо большушее! дорогие))

2 день) -1 кг

найди лучше любое другое не сладкое лекарство.
тебе сейчас сладкое не нужно

это точно!! раз уж взялись - то надо до конца!! в смысле: хотите быть худыми и красивыми, так нечего себя жалеть. Нужно менять образ жизни! Ведь толстеть, потом худеть, потом снова толстеть и т.д. - не вариант и очень плохо для организма! и девушки (некоторые), хватит изливать душу о том как вы нарушили или предполагаете нарушить - не перекладывайте ответственность на нас! смотрите своим страхам в глаза, ведь ваше тело непосредственно в Ваших руках!

Начинаю все сначала... вчера много себе позволила. Итог - две недели вылетели в трубу! Так что, эта песня хороша - начинай сначала!
Ну не у всех хватает силы воли или чего-либо еще, чтобы полностью, раз и навсегда изменить образ жизни и питание. Я просто счастлива за людей, у которых это получается и они "не жалеют себя", я так не могу, хотя очень стараюсь. Я думаю, что лучше хотя бы что-то пытаться сделать, и пускай не всегда получается, чем заплывать жиром.

девочки, скажу по себе, в один день вы образ жизни и привычки не поменяете.к этому надо идти не один месяц, а то и год
но если вы четко настроены каждый день делать для своего тела что-то полезное, оно обязательно вас отблагодарит.

вы наверняка уже забыли каково это, каждый день высыпаться и вставать без будильника?каково прислушиваться к организму, который отвергает многое, что мы пытаемся в него впихнуть.
у вас появится безграничная энергия и позитив.уже давно доказано, что именно переедание и тяжелая пища вызывают вялость, лень, депрессию, агрессию.и это действительно так!я раньше и не думала, что наше настроение на прямую зависит от того что мы едим.от такого чувства я уже не готова отказываться

сегодня 4 день...

нет) там же написано что можно)

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

Эффект Бабочки, молотком!
Держись))

оу...на 2 день таакой ужин сытный))