от 20 до 28 кг за месяц...-7

всем привет. 4ый день второй недели. думала, никогда не доживу до этого дня))) чего-то вес уходит на этой неделе медленней((( по 400г в день((( думала, мне 2ух недель хватит, ан нет, отсижу все 4!!!! сегодня позавтракала кофе без сахара, на обед будет варенная спаржа с лимонным соком и свекла, и творожное мороженное))) на ужин сьем 1белок...

По 400 грамм - это ооочень много.
Маш, а чего ты хочешь, если ты не соблюдаешь диету?

Девочки, оптимально для здоровья худеть на 3-4 кг в месяц... больше - это уже стресс для организма, так нельзя. Просто потом можно опять набрать раза в 2 больше..... переходите просто на раздельное питание, пейте много воды (30-40 мл на кг веса), кушайте свою норму белка ( 1-1,2 гр на кг веса), откажитесь от сладкого, мучного, кофе, белого риса, картошки.... Кушайте продукты с низким гликемическим индексом=)))

спасибо,Настя,учтем!

Мне помогло=))) похудела очень красиво на 10 кг=))) держу свой вес=))) все подтянулось, кожа не обвисла=)) настроение шикарное, легкость внутри, голода не испытываю, т.к. кушаю раз 5 в день (завтрак, обед, ужин и пара перекусов) каждые 3 часа=))) Так обмен веществ ускоряется ну и + небольшая физ.нагрузка=))))

Настена, умничка!) Но это к сожалению помогает тем, у кого большой лишний вес) А кому нужно 5 кг скинуть - хренушки) А вот для поддержания - супер) Согласна))))
Просто лично мне не помогает худеть, мне нужно посерьезней что-то) А кому-то самое то)

Помогает и 5 кг скинуть! При таком плане 5 кг за месяц не напрягаясь и не вредя своему здоровью=)))

Блин, еще и от кофе отказаться...Не в моих силах, я и так пять чашек до двух сократила...Я кофеманка.
Девочки, если вам на первой неделе яйца надоели, то что же будет на второй, когда по шесть яиц в день ))))) А мне нравяться яйца, варю в смятку. Вот, интересно, в магазине продаються копченые, их можно или нет? Хоть какое-то разнообразие будет!
У меня сегодня привес ((((, возможно из-за начавшихся КД. Почти кг набрала...Плохо, плохо...

Настена, я не просто так это написала))) У меня тетка диетолог, когда я ей рассказала, что на ПП мне никак, она ответила, что это нормально, потому что не много осталось терять) И отправила меня в другую степь)

Сашенька, а в какую, если не секрет?=))) Интересно очень=))) У меня просто именно так вес уходит=)) И девочки, которых я знаю так худели=)))) Конечно, от организма еще зависит=))) Поделитесь=))

Девочки а варено-копченое можно? Куриный рулетик? Там одна курочка вареная и чуть подкопченая, выглядит совсем не жирно, я бы даже сказала, что он суховат.

Оля, а ты состав почитай!если там только курица, соль и перец, то ешь....но вряд ли

диета подразумевает, что ты ешь только натуральное мясо, никаких колбас, сосисок и т.д.

Полина, я с Вами полностью согласна=)) Колбасы и сосиски по сути мусор, совсем не нужный нашему организму=)) лучше куриную грудку отварить или запечь в рукаве=))

Настена, мне подходят диеты на основе молочных продуктов не жирных + овощи и не сладкие фрукты, типа Протасовки. И оооочень подходят краткосрочные диеты с яйцами и апельсинами) Их таких много)))

Спасибо=) в принципе, я и ем молочные продукты, яйца, фрукты, овощи, куриную грудку, тунец=)))

Сашенька, у Вас офигенная фигура! зачем худеть????????? Я в восторге!=)))))

Настенька, спасибо большое! Но у меня сейчас примерно +3 кг, по сравнению с фото) Зима меня погубила)))))) Поэтому и худею)

Почитала состав: филе куриное, соль поваренная йодированная, стабилизаторы, и Е какие-то там, 127 Ккал. Я не удержалась и съела грамм 70-80. Наверное, лучше не увлекаться, так что больше такого есть не буду!

Я уже поужинала )
как раз до 6 получилось :)
я сегодня только обедала и ужинала, ужинала только салатом :)
если что потом часа через 2 если захочу съем еще огурец :)) чтоб уже точно не сорваться :))
Удачи вам девочки и хорошего настроения!!))
У нас теплоо так стало, уже без курток половина ходит
так что надо скорей худеть :)

Нет, я все таки съем апельсин!его можно сегодня :)

я сожрала 2конфеты!мне после визита к врачу так грустно стало, сладкого захотелось..по жопе мне надавать надо! Девочки, простите меня слабовольную..((
Я не буду сдаваться, завтра опять попробую
Что за нафиг (

уже 3 конфеты

а нам то чего тебя прощать?нам и обвинять тебя не в чем........
ты сама себе командир

хаха=) Катерина, насмешили=)))))))))))))))))))))

Кать держись!!! Все получится!!! А мы тебя поддержим.
Главное не бросай и руки не опускай