от 20 до 28 кг за месяц...-7

Полина, а расскажите пожалуйста про бодифлекс
я сколько читала так и не врубилась что это(

Настя, щас посмотрела твои фотки и хочу сказать, что тебе диеты вообще не нужны.
если считаешь,что у тебя есть пара лишних кг, то попробуй безуглеводную диету,посиди на ней дня 3.у тебя уйдет чистый жир.а целый месяц себя ограничивать незачем,тем более,что с твоей массой ты результата можешь ждать очень долго

эта разновидность дыхательной гимнастики.за счет насыщения организма кислородом происходит уменьшение объемов.стандартный курс-15 мин., если делать ежедневно, то этого достаточно

Полина,спасибо,мне конечно все так говорят, но просто я умею на фотографиях скрыть свои недостатки
впринципе я могу сфотографироваться и в альбом загрузить фото
там уж увидите скооольок у меня жираноги протсо огромные и живот тоже
насчет безуглеводной диеты. я сидела неделю на диете Протасова, но у меня организм просто напросто не перенес ее, и мне врач сказал что мне нельзя на безуглеводных сидеть.
а где можно найти эту гимнастику (бодифлекс)?

видео,группы в контакте.
ищи марину копран,она понятно объясняет на видео

спасибо

Девочки, а я сегодня чай с 1 ложкой сахара выпила, :0 Теперь все заново что ли (Это мне девочки на работе удружили, а сахар я только в конце распробывала (((((((

Оль думаю не стоит снова начинать, но на будущие поаккуратней.

Ну если быть откровенной, то я бы, наверное, и не начинала сначала, но для очистки совести решила посоветоваться с вами, а на обед разрешила себе только два яйца (а предполагалась еще и фасоль или горох)...

А у тебя какой день? я вообще вон вместо 0,5 апельсина ем целый) и меня совесть даже не мучает:):)

девочки, я сейчас съела апельсин..(знаю, дура) теперь нужно начинать с начало?

Катя, только ты сама можешь ответить на этот вопрос.
Ты знаешь правильный ответ, так чего спрашиваешь?

Итак, первый день диеты прошел. К концу дня появилось чувство голода, но я быстренько с ним справилась найдя себе занятие ))))) Сейчас приготовила себе на завтра и полюбовавшись поняла что это так круто!!!!!! Оказывается так интересно и клево готовить себе еду на завтра думаю о том что это полезно (раньше никогда не готовила себе обеды на завтра а питалась тем что получиться). Так что с огромным удовольствием буду продолжать, с чувством что я молодец!!! Девчонки не бросайте и не сдавайтесь. И прежде чем есть что-то не нужное выпейте водички и поймите действительно ли вы хотите кушать либо у вашего организма жажда. Мы молодцы!!!!

=)
Завтра снова первый день..

из-за апельсинки несчастной сначала???!!! герой!!!

хаха :)просто вроде бы если что то не то съешь то результат не такой хороший будет..эх, не знаю!:) ладно уж, завтра первый и постараюсь без ночных апельсинов :)

Девочки, доброй ночи)) Подскажите, пожалуйста, до скольки можно ужинать? есть ли какое-то временное ограничение?

неужели вы правда думаете скинуть 20 кг-30кг за месяц?)))

нет, думаю только 10)))

Я тоже думаю только 10, а сегодня у меня еще -700г. )))))))))) рада довольна держусь 3 день .... всем хорошего настроения )))))))))))

Даша Барсеныш Понамарева я тоже с тобой продолжаю диетку. У меня весов дома нет у мамы буду взвешиваться и отчитывытьсяч. Как раз раз в неделю и получиться:-)

Татьяна Ленина, лучше ужинать до шести. Ну или хотя бы за 4 часа до сна.

Всем доброго утречка!!! ))) Прикольно думать, что у всех нас одинаковый завтрак (ну и обед, и ужин)! Всем удачи и потери кг!!!
Я тоже по целому апельсину съедаю... Блиииин, где мои глаза были? Меня что-то климануло, что так и надо! Ну и фиг с ним, а то что вторую половинку выкидывать что-ли...
Сейчас сбегаю взвешусь...(барабанная дробь)..Итого - 3 кг за шесть дней, хотя нет только за пять, так как сегодня шестой день!!! А пока не вечер!!!
На протасе я три кг скидывала пять недель!!! Потом их нажрала за три дня!!!

нет, не выкидывать.я половинку заворачивала в фольгу и убирала в холодильник на завтра.
или,если фруктовый день,то ела в обед

итак, 10 день))) вес 64,500))) но у меня возникла проблема большая - со стулом... уже 7ой день о_О((( девочки, подскажите, что делать???