от 20 до 28 кг за месяц...-7

мясо и курица-разные вещи,ешь то,что написано.
жарить ничего не нужно, внимательно читай диету.можно варить,запекать,тушить и даже шашлык.
мясо бери без видимого жира.лучше всего диетическую говядину

Девочки,подскажите каким образом жарить мясо на "сухой"сковороде?Что это вообще такое?))

это значит, что ты берешь кусок мяса, сковороду, кладешь в нее мясо и ставишь на газ.а масла туда не льешь

надо тефлоновое покрытие чтобы "на сухую" жарить, на других подгорает...
+ в сковородку воды чуть добавлять, ато сухое будет...а вообще советую сначала сварить, а потом уже обжарить, если очень хочется.

Полин, написано, что можно жарить на сухой сковородке... или нет???

можно, можно)

я печень вчера на сухой кусочек жарила и мяско говядину....

Анастасия Кашенина, не переживайте и забейте на этого козла ваше счастье еще придет и на руках носить будет))) скоро лето , тепло, солнце так что стройнейте и все у вас будет)))))))))

а я сорвалась и сегодня опять первый день))))))))))))

Я с сегодняшнего дня с вами!!! первый день...

и у меня первый, очередной первый)) Ирина а какой у вас рост и вес?

Рост 165, вес аж страшно 84,7

итак, 8ой день!
вчера кушала полапельсина, 2 яйца, куринное филе тушенное со спаржей и лимонным соком, на ужин ела варенную овощную смесь, заправленную лимонным соком...
девочки, а что вы считаете нарушением или срывлм? может,мне тоже давно пора все сначала...

Я вот в воскресение шампанское пила и вкуснятину съела и вот сегодня все с начало))) но я не расстраиваюсь главное что я понимаю свою ошибку и постараюсь так больше не делать сегодня первый день фитнеса))))))

Анютка, верю в Вас!!!))))

Мне бы в себя поверить))))))))))))))) всем хорошего дня и терпения))))))))

Девочки как вы думаете лучше начинать с понедельника чтобы не путаться или в любой день?

я завтра начну.
до этого 4 дня соблюдала диету. -1.5 кг.
но по дурости своей расслабилась. завтра заново

Даша, начинай в любой день,какой нравится

девушки,кто садится на нее или собирается,присоединяйтесь=)
http://vkontakte.ru/club25056551
нас немного,но сидим именно на ней=))

Составила примерный список продуктов который надо приобрести и завтра с вами

У меня сегодня четвертый день, есть не хочеться. Вся проблема в том что хочеться сожрать того, что категорически нельзя. Сама себя утешаю тем, что вот мол ну четыре недели и все, ну только четыре недели, ну неужели не сможешь... и т.д.
Девочки скажите, а можно вместо сыра обезжиренный творог?

Его и надо, Ольга!

а алкоголь при этой диете пить можно?)

а где написано, что нельзя?)

Девочки, ну вы смешные) Алкоголь тормозит обменку - это во-первых, а во-вторых в диете ВЕЗДЕ НАПИСАНО, что к ней нельзя ничего добавлять, ничего заменять и т.д.